Perda do menopause e do peso
Durante o menopause, muitas mulheres relatam que o desafio da perda do peso se torna mesmo mais difícil. A necessidade perder na maioria das vezes mulheres dos haunts do peso, e agora mais homens estão relatando o mesmo esforço. Quando as mulheres batem o menopause, o peso recolhe em torno da cintura e dos hips; apesar de nossos mais melhores esforços fazer dieta e exercitar.
O que nós sabemos é que esta gordura de corpo adicional está ligada a seus hormones. A maioria de mulheres seguem uma low-fat convencional, dieta do elevado-hidrato de carbono com lotes de alimentos processados. Eventualmente esta dieta cría uma circunstância sabida como a resistência de insulin; veja o livro do Dr. Schwarzbein na lista do livro. Quando você é insulin resistente, seu corpo converte calories em gordo mesmo quando você está fazendo dieta. O menopause sente como uma batalha perdedora, mas não tem que ser.
Quando você for forçado, porque o corpo é tipicamente durante o menopause, perda do peso do bloco dos hormones do stress. Apesar do alimento adequado, o corpo age como se está em um famine e armazena todos os calories de reposição como a gordura.
Isto conduz a um disorder metabolic chamado fatiga adrenal.
Muitas mulheres combinam elevado-forçam a vida com uma dieta low-fat, elevada-carb que críe um desequilíbrio hormonal poderoso que faz com que nós ganhem o peso. Fazer dieta do yo-yo exacerbates o problema.
Também, quando uma mulher está em uma dieta elevada-carb é barraged frequentemente com craving para doces. O corpo não pode manter níveis optimal do açúcar e do serotonin de sangue, assim que o snack e cafeína da bebida para sentir mais melhor. Que os makes sua resistência de insulin mais má e o ciclo vicious de ganhar o peso estão acelerados.
Durante o perimenopause, as mulheres perdem o estrogen que é um fator adicionado a este problema. Enquanto o estrogen diminui, o corpo necessita recursos gordos extra. Outros fatores que jogam neste problema, são edições emocionais não resolvidas, sensibilidades do alimento, edições digestivas tais como o fermento, e mesmo toxicity do metal pesado.
Assim que nós fazemos?
A etapa a mais importante é COMEÇAR SAUDÁVEL!
Siga uma planta comer como essa no princípio de Schwarzbein ou na dieta da zona
Você necessita a proteína em cada refeição, carbs baixos, muito pouco a nenhum alimento processado, e lotes da fruta e dos vegetais
Abundância da bebida da água
Suplementos nutritivos à tomada
Os suplementos à tentativa projetaram para o menopause
Pare de pesar-se, use sua roupa como um calibre (foco em sua saúde não seu peso)
Começo que exercita - andam 4-5 vezes um a semana para o minuto 30 (impulsiona o metabolism)
Comece a ajuda para comer emocional - você tem que enfrentar seus medos para começar com eles
Reduza o stress em sua vida, faça a hora para o divertimento e o relaxation - strive para o CONTRAPESO
Aprenda amar-se durante o menopause e aceitar quem você é e em que estágio na vida você se encontra
O menopause pode fazer a perda do peso mesmo mais challenging para mulheres e homens. Mas com o conhecimento direito e algum trabalho duro, pode ser feito.
A informação neste artigo é para finalidades educacionais somente, e não é pretendida como o conselho médico.
Sobre o autor:
Cathy escreve freqüentemente em edições do mid-life para o menopause das mulheres e dos homens particularmente, e uma cópia de seu livro pode ser encontrada em http://www.howtoconquermenopause.com
Para ler uma amostra deste livro vá a http://www.everythingmenopause.com/currentissue.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
