月経閉止期及び減量
月経閉止期の間に、多くの女性は減量の挑戦がさらにもっと困難になる報告する。時間の重量の通い先の女性を最も失う必要性、および今より多くの人は同じ苦闘を報告している。女性が月経閉止期に当るとき、重量はウエストおよびヒップのまわりで集まる; 食事療法し、運動するための私達の最もよい努力にもかかわらず。
私達が知っている何をこの付加的な体脂肪があなたのホルモンにつながることである。ほとんどの女性は慣習的な低脂肪にの処理された食糧の多くとの高炭水化物の食事療法続く。結局この食事療法はインシュリン抵抗として知られている条件を作成する; 図書リストの先生の本を見なさいSchwarzbein's 。抵抗力があるインシュリンのときあなたの体は脂肪に食事療法している時でさえカロリーを変える。月経閉止期は負けた戦いのように感じる、あるならない。
重点を置かれる時、ボディが月経閉止期の間に普通あるので、ストレス・ホルモンのブロックの減量。十分な食糧にもかかわらず、ボディは飢饉にある行動し、脂肪として予備のカロリーすべてをように貯える。
これは副腎の疲労と呼ばれる新陳代謝の無秩序をもたらす。
多くの女性は高重点を置く強力なホルモン性の不均衡を作成する低脂肪、高いcarb 食事療法の生命に結合する私達が重量を得る。ヨーヨーの食事療法は問題を悪化させる。
また女性が高いcarb 食事療法にあるとき、彼女は頻繁に菓子のためのcraving とbarraged 。ボディはよりよく感じるために従ってあなたを軽食及び飲み物のカフェイン最適の血の砂糖及びセロトニンのレベルを維持できない。作りはより悪いあなたのインシュリン抵抗および重量の利益の不道徳な周期加速されること。
perimenopause の間に、女性はこの問題へ加えられた要因であるエストロゲンを失う。エストロゲンが減ると同時に、ボディは余分脂肪質資源を必要とする。この問題に遊ぶ他の要因は、イーストのような未解決の感情的な問題、食糧感受性、消化が良い問題、および重金属の毒性である。
そう私達は何をするか。
最も重要なステップは健康になることである!
Schwarzbein の主義か地帯の食事療法のもののような食べる計画に続きなさい
処理された食糧に果物と野菜のあらゆる食事、低いcarbs 、少しだけ、および多くで蛋白質を必要としない
飲み物の沢山の水
取得栄養の補足
試みの補足は月経閉止期のために設計した
あなた自身の重量を量ることを止めなさいゲージ(あなたの健康の焦点ないあなたの重量) としてあなたの衣服を使用しなさい
運動する開始- 4-5 回は歩く週30 分の(新陳代謝を後押しする)
感情的な食べることのための助けを得なさい- それらによって得るためにあなたの恐れに直面しなければならない
あなたの生命の圧力を減らしなさい、楽しみ及び弛緩の時間を- バランスのために努力させる
生命のどんな受け入れることを学びなさい段階でかあなた自身を見つけるか月経閉止期の間のあなた自身を愛し、であり、だれ
月経閉止期は女性及び人両方のためにより挑戦する減量をすることができる。しかし右の知識およびハードワークと、それはすることができる。
この記事の情報は教育目的だけのため、医学の助言として意図されていない。
著者について:
キャシーは女性及び人の特に月経閉止期のために中年問題で頻繁に書き、彼女の本のコピーはhttp://www.howtoconquermenopause.com で見つける ことができる
この本のサンプルを読むためにはhttp://www.everythingmenopause.com/currentissue.html に 行きなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
