Менопауза и загуба на тегло
По време на менопаузата, много жени съобщават, че предизвикателството на загуба на тегло става още по-трудно. Необходимостта да се губят тегло преследва жените голямата част от времето, а сега повече мъже, съобщава същото борба. Когато удари жена менопауза, тегло събира около кръста и бедрата; въпреки нашите усилия, за да диета и упражнения.
Това, което знаем е, че тази допълнителна телесна мазнина е свързано с вашата хормони. Повечето жени следват една конвенционални ниско съдържание на мазнини, високо въглехидрати диета с много преработени храни. В крайна сметка това диетата създава състояние, известно като инсулинова резистентност, виж книгата д-р Schwarzbein по този опис на книгите. Когато сте инсулин устойчиви, тялото ви превръща калориите в мазнини, дори когато сте на диета. Менопауза се чувства като изгубена битка, но тя не трябва да бъде.
Когато сте се набляга, както на тялото обикновено е по време на менопаузата, стрес хормони загуба блок маса. Въпреки подходяща храна, тялото действа като, ако тя е в глад и съхранява всички резервни калории като мазнини.
Това води до метаболитни нарушения нарича надбъбречна умора.
Много жени съчетават високо напрежение живот с ниско съдържание на мазнини, високо въглехидрати диета, която създава мощен хормонален дисбаланс, който ни кара да наддават на тегло. Йо-йо диета задълбочават проблема.
Също така, когато една жена е на едно високо съдържание на въглехидрати диета е тя често barraged с жаждата за сладко. Тялото не може да поддържа оптимално кръвната захар и нивата на серотонин, така че лека закуска и напитка кофеин да се чувстват по-добре. Това прави инсулинова резистентност-зле и порочният кръг на наддава на тегло е ускорено.
време perimenopause, жените губят естроген, който е добавен фактор за този проблем. Както естроген намалява, тялото се нуждае от допълнително мазнина ресурси. Други фактори, които играят в този проблем, са неразрешени емоционални проблеми, хранителни чувствителност, храносмилателни проблеми, като например дрожди и дори тежки метали токсичност.
И така, какво ще правим?
Най-важната стъпка е да получите здрави!
следват хранителен план като този в Schwarzbein принцип или на Зона Диета
Трябва протеин на всяко хранене, ниска въглехидрати, много малко да не преработени храни, както и много плодове и зеленчуци
обилно да пие от водата
Обърнете хранителна добавки
Опитайте добавки Предназначена е за менопауза
Ние себе си тегло, употреба дрехите си като габарит (съсредоточите върху здравето не си тегло)
Старт упражняване - пеша 4-5 пъти седмично в продължение на тридесет минути (то повишава метаболизма)
Помощ за емоционалното хранене - вие трябва да се изправи страховете си за да получите чрез тях
Намаляване стреса в живота си, се време за забавление и отдих - стремеж за баланс
Научи се да обичаш себе си по време на менопаузата и приемам кой си и на какъв етап от живота ти намеря себе си
менопауза може да загуба на тегло, дори по-голямо предизвикателство за жените, така и мъжете. Но с право на знания и някои упорита работа, може да се направи.
Информацията в тази Член е за образователни цели, а не е предназначен за медицинска помощ.
За автора:
Кати пише често за средата на живот за жените и въпроси мъжете особено менопауза, както и копие от книгата си, се намират в http://www.howtoconquermenopause.com
да прочетете извадка от книгата Към http://www.everythingmenopause.com/currentissue.html
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
