Perdita del peso e del menopause
Durante il menopause, molte donne segnalano che la sfida di perdita del peso diventa ancor più difficile. La necessità di perdere le donne delle tane del peso più del tempo ed ora più uomini stanno segnalando la stessa lotta. Quando le donne colpiscono il menopause, il peso riunisce intorno alla vita ed alle anche; malgrado i nostri sforzi migliori stare ed esercitarsi.
Che cosa conosciamo è che questo grasso di corpo supplementare è collegato ai vostri ormoni. La maggior parte delle donne seguono un a bassa percentuale di grassi convenzionale, dieta del alto-carboidrato con i lotti degli alimenti trasformati. Finalmente questa dieta genera una circostanza conosciuta come resistenza di insulina; veda il libro del Dott. Schwarzbein sulla lista del libro. Quando siete insulina resistente, il vostro corpo converte le calorie in grasso anche quando state stando. Il menopause ritiene come una battaglia perdente, ma non deve essere.
Quando siete sollecitati, poichè il corpo è tipicamente durante il menopause, perdita del peso del blocchetto degli ormoni di sforzo. Malgrado alimento sufficiente, il corpo si comporta come se sia in una carestia ed immagazzina tutte le calorie di ricambio come grasso.
Ciò conduce ad un disordine metabolico denominato affaticamento adrenale.
Molte donne uniscono alto-sollecitano la vita con una dieta a bassa percentuale di grassi e alta-carb che genera uno squilibrio ormonale potente che li induce a guadagnare il peso. Stare del yo-yo esacerba il problema.
Inoltre, quando una donna è su un'alta-carb dieta è spesso barraged con craving per i dolci. Il corpo non può effettuare i livelli ottimali dello zucchero e della serotonina di anima, in modo da voi spuntino e caffeina della bevanda per ritenere più meglio. Che le marche la vostra resistenza di insulina più difettosa ed il ciclo vizioso di guadagnare il peso è accelerata.
Durante il perimenopause, le donne perdono l'estrogeno che è un fattore aggiunto a questo problema. Mentre l'estrogeno diminuisce, il corpo ha bisogno delle risorse grasse supplementari. Altri fattori che giocano in questo problema, sono edizioni impressionabili insolute, sensibilità dell'alimento, edizioni digestive quale lievito e perfino la tossicità del metallo pesante.
Così che cosa facciamo?
Il punto più importante è OTTENERE SANO!
Segua un programma di consumo come quello nel principio di Schwarzbein o nella dieta di zona
Avete bisogno della proteina ad ad ogni pasto, carbs bassi, pochissimo a nessun alimento trasformato e lotti di frutta e delle verdure
Abbondanza della bevanda di acqua
Supplementi nutrizionali dell'introito
Supplementi di prova progettati per menopause
Smetta di pesarsi, utilizzi i vostri vestiti come calibro (fuoco sulla vostra salute il non vostro peso)
Inizio che si esercita - camminano 4-5 volte un la settimana per 30 il minuto (amplifica il metabolismo)
Ottenga l'aiuto per il consumo impressionabile - dovete affrontare i vostri timori per ottenere con loro
Riduca lo sforzo nella vostra vita, faccia il tempo per divertimento e rilassamento - tentare d'ottenere EQUILIBRIO
Impari amarsi durante il menopause ed accettare chi siete ed in che fase nella vita vi trovate
Il menopause può rendere la perdita del peso ancor più challenging per sia le donne che gli uomini. Ma con la giusta conoscenza e un certo lavoro duro, può essere fatto.
Le informazioni in questo articolo sono per gli scopi educativi soltanto e non sono intese come consiglio medico.
Circa l'autore:
Cathy scrive frequentemente sulle edizioni di metà della vita per il menopause degli uomini e delle donne specialmente e una copia del suo libro può essere trovata a http://www.howtoconquermenopause.com
Leggere un campione di questo libro vada a http://www.everythingmenopause.com/currentissue.html
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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