Cinco etapas fáceis a dizer adeus à ansiedade
A ansiedade é a resposta de alarme do corpo a uma ameaça física ou psicológica percebida. A ansiedade pode ser short-lived e vir aproximadamente estudando para um exam ou preparando-se para a para a entrevista de trabalho, para o exemplo. Entretanto, se persistir durante um longo período, pode seriamente afetar sua vida diária. Estão aqui 10 tratamentos da ansiedade para fazer lhe a sensação melhor na altura do stress mental:
Yoga Da Prática
Quando você é ansioso, seu respirar torna-se rápido e raso. Isto disrupts os níveis do dióxido do oxigênio e de carbono do corpo. Isto tem um efeito em seu excesso todo o sistema do corpo. Pratique o yoga para a calma respirando e comece-o livrado da ansiedade.
Aromatherapy
Se você sentir enrijecido fisicamente e sofrendo da ansiedade, dê a seu ombro um massage delicado com duas gotas de óleos essenciais como o geranium, o lavender, o sandalwood, ou o óleo de basil. Se você não tiver estas colheres do uso dois de um óleo vegetal pressionado frio tais como a amêndoa doce ou o óleo verde-oliva. Omita o óleo de basil se você estiver nas primeiras duas semanas da gravidez,
Remédios herbal
Você pode preparar-se um copo de chá fora do vervain, do rosemary, ou do ginseng três vezes um o dia por duas a três semanas em que você está na ansiedade. Estes herbs têm um efeito restaurativo no sistema nervoso. Facilitar sua tensão e começar um sono sadio tentam o chamomile cava, a flor do cal, o valerian, os hops, ou o chá do passionflower.
Dieta
A aflição mental pode comprimir ou aumentar o apetite. Escolha a abundância dos alimentos ricos nas vitaminas de B, na vitamina E, no cálcio, e no magnésio, desde que uma falta destes nutrientes pode contribuir à ansiedade. Você tem que reduzir em suas entradas do açúcar e evitar o álcool e a cafeína. Escolha a água de mola, os sucos de fruta, ou o chá herbal preferivelmente.
Self-compreensão: Pense das origens possíveis de sua ansiedade em primeiro a superá-la. Pense em uma maneira e em um você positivos começará sentir mais melhor.
Caso que sua condição worsens, você pode ir para o psychotherapy e osteopathy cranial ou pode consultar seu médico para começar um tratamento apropriado para a ansiedade.
Sobre o autor:
Para mais informação, visite um destes locais:
http://www.AnxietyInfoCenter.com
http://www.HerbalRemediesGuide.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
