Пет лесни стъпки, за да кажа сбогом на тревожност
Тревожно е алармата отговор на организма да възприема физическа или психическа заплаха. Безпокойство може да бъде краткотрайно и да се осъществи чрез изучаване на изпит или се подготвят за интервю за работа, например. Въпреки това, ако продължава за дълъг период, то може сериозно да повлияе на всекидневния живот. Ето 10 тревожност лечения, за да се чувствате по-добре по време на психически стрес:
практика Йога
Когато сте тревожен, дишането става бързо и плитко. Това затруднява кислород на организма и нивата на въглероден диоксид. Това има ефект върху вашия над цялото тяло система. Практика йога за дишане спокойно и да се отървем на тревожност.
Ароматерапия
Ако се чувствате физически и нервен и напрегнат, страдащи от безпокойство, даде рамо лек масаж с две капки на етерични масла като здравец, лавандула, сандалово дърво, или босилек масло. Ако не са тези използват две лъжици на студено пресовано олио като сладък бадем, или зехтин. Пропускане босилек масло, ако сте в първите две седмици на бременността,
Билкови лекарства
Можете да се подготви една чаша чай от върбинка, розмарин, женшен или три пъти дневно в продължение на 2-3 седмици, когато се тревожите. Тези билки имат възстановителен ефект върху нервната система. За улеснение на вашия напрежение и да се получи здрав сън опитайте лайка Кава, липа цвете, валериана, хмел, пасифлора или чай.
Диета
Психично бедствие може да намали или да се увеличи апетита. Изберете изобилие от храни, богати на витамини, витамин Е, калций и магнезий, тъй като липсата на тези хранителни вещества, могат да допринесат за тревожност. Имате право да изсече върху Ви захар приема и да се избегне алкохол и кофеин. Изберете изворна вода, плодови сокове или билков чай вместо това.
себепознание: Помислете за възможни произход на безпокойството си като първа стъпка към преодоляване на това. Мислете положително и ще се почувстваме по-добре.
В случай, че Вашето състояние влошава, можете да отидете за психотерапия и черепната остеопатия или да се консултирате с Вашия лекар, за да получите правилното лечение на тревожност.
За автора:
За повече информация, посетете някой от тези сайтове:
http://www.AnxietyInfoCenter.com
http://www.HerbalRemediesGuide.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
