五個簡單的步驟告別焦慮
焦慮是人體的報警響應自覺身體或心理的威脅。焦慮可能是短暫的，並通過學習考試，或準備進行的面試，例如。但是，如果 持續很長時間，它會嚴重影響您的日常生活。這裡有10個焦慮的治療，讓您感覺更好的時候，精神壓力： [ *巴* ] [ *巴* ]實踐瑜伽[ *巴* ] [ *巴* ]當你 著急，您的呼吸變得快速和淺。這打亂了人體的氧氣和二氧化碳的水平。這已影響到您的所有機構體系。練瑜珈的呼吸平靜和擺脫 焦慮。 [ *巴* ] [ *巴* ]香薰[ *巴* ] [ *巴* ]如果你感覺身體緊張和痛苦的焦慮，讓您的肩膀輕輕按摩兩滴像天竺葵精油，薰衣草，檀香，或 羅勒油。如果你沒有這些利用兩個湯匙的冷榨植物油，如甜杏仁或橄欖油。省略羅勒油如果您是在頭兩個星期的懷孕， [ *巴* ] [ *巴* ]中藥 補救措施[ *巴* ] [ *巴* ]您可以編寫自己一杯茶的馬鞭草，迷迭香，或人參，每日3次，兩，三個星期當你在焦慮。這些草藥有一個恢復性的影響神經 系統。為了減輕你的緊張局勢，並獲得良好的睡眠嘗試洋甘菊靜脈，石灰花，纈草，啤酒花，或西番蓮茶。 [ *巴* ] [ *巴* ]飲食[ *巴* ] [ *巴* ]精神痛苦可以抑制或增加食慾。選擇 大量的食品含有豐富的B族維生素，維生素E ，鈣，鎂，因為缺乏這些營養素能有助於焦慮。你必須降低您的糖攝入量，避免酒精和咖啡因。選擇 溫泉水，果汁，或涼茶代替。 [ *巴* ] [ *巴* ]自我理解：想想可能起源的焦慮，作為第一步，克服它。想以一種積極的方式，你將開始感覺 更好。 [ *巴* ] [ *巴* ]如果您的病情惡化，你可以去心理治療和顱骨病或諮詢您的醫生可以得到適當的治療焦慮。 [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ]關於 作者： [ *巴* ]欲了解更多信息，請訪問這些網站： [ *巴* ] http://www.AnxietyInfoCenter.com [ *巴* ] http://www.HerbalRemediesGuide.com [ *巴* ] [ *巴* ]
文章來源: Messaggiamo.Com
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