5 легких шагов, котор нужно сказать до свидания к тревожности
Тревожность реакция сигнала тревоги тела к восприниманной физической или психологической угрозе. Тревожность может быть недолговечна и приходить около путем изучать для экзамена или подготовлять для a для собеседования для приема на работу, например. Однако, если она упорствует на долгий период, то она может серьезно повлиять на вашу обычную жизнь. Здесь 10 обработок тревожности для того чтобы сделать вами чывство более лучшей во время умственного напряжения:
Йога практики
Когда вы тревожены, ваш дышать будет быстрым и отмелым. Это нарушает уровни кислорода и углекислого газа тела. Это имеет влияние на ваш излишек вся система тела. Напрактикуйте йогу для дышая затишья и получите освобожданным тревожности.
Aromatherapy
Если вы чувствуете физически tensed и ыми от тревожности, то дайте вашему плечу нежный массаж с 2 падениями эфирных масел как гераниум, лаванда, sandalwood, или масло базилика. Если вы не имеете эти ложки холода - отжатое постное масло пользы 2 как сладостная миндалина или оливковое масло. Снимите масло базилика если вы в первых 2 неделях стельности, то
Травяные выходы
Вы можете подготовить чашек чаю из vervain, rosemary, или женьшени 3 времени день на 2 до 3 недели когда вы в тревожности. Эти травы имеют реставраторское влияние на слабонервной системе. Облегчить ваше напряжение и получить ядровый сон пробуют стоцвет Кава, цветок известки, валериан, хмели, или чай passionflower.
Диетпитание
Умственный дистресс может отжать или увеличить аппетит. Выберите множество еды богатой в витаминах b, витамин e, кальций, и магний, в виду того что отсутсвие этих питательных веществ консервирует внести вклад в тревожность. Вы должны отрезать вниз на ваших входах сахара и во избежание спирт и кофеин. Выберите воду весны, фруктовые соки, или травяной чай вместо.
Собственн-понимать: Думайте возможных начал вашей тревожности для начала к отжимать его. Думайте в положительных путе и вас начнет чувствовать более лучше.
В случае если ваше состояние ухудшает, вы можете пойти для психотерапии и черепного osteopathy или можете посоветовать с вашим врачем для того чтобы получить правильную обработку для тревожности.
О авторе:
Для больше информации, посетите одно из этих мест:
http://www.AnxietyInfoCenter.com
http://www.HerbalRemediesGuide.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
