Fünf einfache Schritte, zum Auf Wiedersehen zur Angst zu sagen
Angst ist die Alarmbehandlung des Körpers zu einer wahrgenommenen körperlichen oder psychologischen Drohung. Angst kann kurzlebig sein und ungefähr kommen, indem sie für eine Prüfung studiert oder für a für Vorstellungsgespräch, z.B. sich vorbereitet. Jedoch wenn es während einer langen Periode fortbesteht, kann sie Ihr tägliches Leben ernsthaft beeinflussen. Sind hier 10 Angstbehandlungen, zum Sie des Gefühls besser zu bilden zu der Zeit des Geistesdruckes:
Praxis-Yoga
Wenn Sie besorgt sind, wird Ihre Atmung schnell und flach. Dieses stört die Sauerstoff- und Kohlendioxydniveaus des Körpers. Dieses hat einen Effekt auf Ihrem Überschuß alles Körpersystem. Üben Sie Yoga für atmenruhe und werden Sie Angst los.
Aromatherapy
Wenn Sie physikalisch gestrafft leiden glauben und unter Angst, geben Sie Ihrer Schulter eine leichte Massage mit zwei Tropfen der wesentlichen Öle wie Pelargonie, Lavendel, Sandelholz oder Basilikumöl. Wenn Sie nicht diese Löffel des Gebrauches zwei eines kaltgepreßten Pflanzenöls wie süsse Mandel oder Olivenöl haben. Lassen Sie Basilikumöl, wenn Sie in den ersten zwei Wochen der Schwangerschaft sind aus,
Kräuterhilfsmittel
Sie können eine Tasse Tee aus vervain, Rosmarin oder Ginseng heraus sich vorbereiten dreimal ein Tag für zwei bis drei Wochen, als Sie in der Angst sind. Diese Kräuter haben einen Restaurierungs- Effekt auf dem nervösen System. Ihre Spannung zu erleichtern und einen stichhaltigen Schlaf zu erhalten versuchen die cava Kamille, Kalkblume, Baldrian, Hopfen oder passionflower Tee.
Diät
Geistesbedrängnis kann Appetit niederdrücken oder erhöhen. Wählen Sie viel der Nahrungsmittel, die in den B Vitaminen, im Vitamin E, im Kalzium und im Magnesium reich sind, da ein Mangel an diesen Nährstoffen zur Angst beitragen kann. Sie müssen unten auf Ihre Zuckereinlässe schneiden und Spiritus und Koffein vermeiden. Wählen Sie Quellenwasser, Fruchtsäfte oder Kräutertee anstatt.
Selbst-Verstehen: Denken Sie an die möglichen Ursprung Ihrer Angst als erstes zur Überwindung es. Denken Sie in einer positiver Weise und in Ihnen anfängt, besser zu glauben.
Falls Ihr Zustand sich verschlechtert, können Sie für Psychotherapie und Schädelosteopathy gehen oder können Ihren Arzt beraten, um eine korrekte Behandlung für Angst zu erhalten.
Über den Autor:
Zu mehr Information besichtigen Sie einen dieser Aufstellungsorte:
http://www.AnxietyInfoCenter.com
http://www.HerbalRemediesGuide.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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