Pět jednoduchých kroků rozloučit se úzkost
Úzkost je tělo alarm reakci na vnímané fyzické nebo psychické ohrožení. Úzkost může být krátký-žil a přijde asi tím, že studuje na zkoušku nebo pro přípravu na přijímací pohovor, například. Nicméně, pokud se přetrvává po dlouhou dobu, může vážně ovlivnit váš každodenní život. Zde je 10 úzkosti a ošetření, aby se cítíte lépe v době psychického stresu:
Cvičení jógy
Když se úzkosti, dýchání se stává rychlé a mělké. Tento naruší těla kyslík a hladina oxidu uhličitého. To má vliv na vaše tělo ze všech systémů. Praxe Jóga pro dýchání klidné a zbavit se úzkost.
Aromaterapie
Pokud se cítíte fyzicky napjatá a trpí úzkostí, aby vaše rameno jemnou masáž se dvěma kapkami esenciálních olejů, jako pelargónie, levandule, santalové dřevo, nebo bazalkovým olejem. Jestliže nemáte tyto použít dvě lžíce za studena lisovaného rostlinného oleje jako mandlový nebo olivový olej. Vynechat bazalkovým olejem, pokud jste v prvních dvou týdnech těhotenství,
Herbal nápravných opatření
si můžete sami připravit šálek čaje z sporýš, rozmarýn, nebo ženšenu třikrát denně dva až tři týdny, kdy jste v úzkosti. Tyto byliny mají posilující účinky na nervový systému. Pro usnadnění Vašeho napětí a získat zdravé spaní cava zkuste heřmánek, lípa květ, kozlík, chmel, mučenka nebo čaj.
dieta
duševní tísně může vést ke snížení nebo zvýšení chuti k jídlu. Vybrat dostatek potravin bohatých na vitamíny B, vitamin E, vápník a hořčík, protože nedostatek těchto živin může přispět k úzkosti. Musíte se snížit na vašem příjmu cukru a vyhnout se alkoholu a kofeinu. Vybrat pramenitá voda, ovocné šťávy, bylinné čaje, nebo místo.
self-rozumět: Myslete na možný původ své úzkosti jako první krok k překonání. Myslíš, že v pozitivním způsobem a začnete cítit lepší.
V případě, že se váš stav zhoršuje, můžete jít na psychoterapii a kraniální osteopatie, nebo se poraďte se svým lékařem, může se dostat správné léčbě úzkosti.
O autor:
Pro více informací navštivte některou z těchto stránek:
http://www.AnxietyInfoCenter.com
http://www.HerbalRemediesGuide.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
