Lidar com o stress crônico
Copyright Trevor 2005 Dumbleton
Há alguns povos que começam somente o stress do tempo ao tempo e há outro que sofre do stress crônico. Obviamente, é mais fácil tratar do stress que se levanta somente ocasionalmente, quando for quase impossível começar afastado do stress crônico.
O stress crônico é uma circunstância em que o stress chega rotineiramente e pode frequentemente permanecer para dias, semanas, e mesmo meses em um momento, deixando povos quase incapazes de pensar sobre qualquer coisa à excepção de tudo de que há se preocupar aproximadamente. Infelizmente, o mero sentido da preocupação não é o mais mau o mais mau dele. Deixa também povos desgastados e incapaz de concentrar e pode conduzir aos problemas com memória e mesmo deixar povos incapazes de dormir para a direita. Então, em seus formulários mais maus, pode mesmo conduzir a uma avaria nervosa completa, saindo do sufferer incapable de fazer qualquer coisa.
No alto dos sintomas mentais, o stress crônico conduz também a um sistema imune enfraquecido, saindo de uma pessoa vulnerável à doença. Então, se deixado o stress unchecked, crônico causar a pressão de sangue elevada, a doença coronary e mesmo os cursos. Isto é porque o stress tende a elevate a pressão de sangue, que é muito perigosa se continuar demasiado longo. E porque o coração continua a bombear demasiado rapidamente, inchará acima e quebrará eventualmente para baixo. Também, o stress diz o corpo para criar mais platelets, que são projetados parar de sangrar nos cortes. Infelizmente, estes podem também conduzir aos clots de sangue, tais como aqueles que causam cardíaco e cursos de ataques. Assim, o stress crônico pode ter repercussions sérios na saúde física de uma pessoa.
Uma fonte do stress crônico pode realmente ser disorder borne-post-traumatic do stress. Este é um syndrome em que a pessoa teve alguma sorte do stress repentino, severo que chocou a mente assim ferozmente que é incapable de se mover além desse momento. No fato, há uma exibição da pesquisa que um choque severo ao sistema pode realmente mudar o chemistry do cérebro de modo que seja se torne acostumado de repente ao stress e deseje realmente permanecer em um estado do stress. Assim, em vez de mover-se além de um choque severo, o cérebro é furado nele e é quase addicted ao sentido do stress. Assim, melhor que encontrando uma maneira vir aos apertos com o problema, o cérebro está tentando realmente retornar-lhe de modo que se possa sentir que choque outra vez. Isto pode parecer ser counterintuitive, desde que o stress é geralmente muito desagradável, mas as arremetidas repentinas dos produtos químicos ao cérebro não são desiguais usando uma droga. E, em seguida essa experiência, o cérebro quer mais daqueles produtos químicos a fim começar seu "reparo".
Entretanto, um choque repentino não é a única fonte do stress crônico. No fato, o stress crônico pode também resultar de um período longo do stress. Isto pode vir de um período intenso do trabalho, ou de um período de tempo áspero com a família, ou mesmo um projeto que seja agradável e uma prioridade elevada. Justo como o disorder borne-post-traumatic do stress, o cérebro tornou-se accustomed a ter todos aqueles produtos químicos emocionantes correr através d, quer assim retornar aos dias em que estava trabalhando em uma taxa tão intensa. Assim, uma vez que o cérebro é ajustado para o stress, vai-lhe imediatamente para trás gosta de um junkie que retorna a um negociante.
O problema, naturalmente, é como começar o cérebro começar mais menos accustomed forçar. Infelizmente, isto não é fácil, desde que o chemistry do cérebro attuned agora ao sentimento e seus receptors têm agora uma sensibilidade heightened a forçar. Isto não é fácil, mas pode ser feito.
Os povos com stress crônico devem procurar o relevo com o exercício, comendo para a direita, e começando a abundância do sono cada noite. Todas estas atividades ajudarão balançar a mente e permitir que trabalhe mais claramente ao facilitar a fatiga e a inabilidade concentrar. Também, umas férias longas podem fornecer algum relevo, porque o ato simples de começar afastado dele todo dará à mente uma possibilidade relaxar. Ou, para os casos os mais severos, uma pessoa que sofre do stress crônico pode querer ver um counselor ou um therapist que possam lhes ajudar com suas memórias e encontrar algumas soluções. Entretanto, há algum stigma unido a este formulário da terapia, assim pessoa recua frequentemente afastado de procurá-lo. Mas os povos que sofrem do stress crônico devem estar receosos pedir ajuda e estes povos são mais do que felizes fornecê-la.
Though o stress crônico é difícil de tratar de, ele não é um syndrome impossível. Os sufferers necessitam simplesmente vir aos apertos com seu stress e encontrar as soluções que trabalharão para elas. Embora é uma estrada resistente a viajar para baixo, as recompensas são immense para a saúde mental e física. Assim, o stress uma vez crônico foi encontrado, ele deve ser tratado do imediatamente.
Sobre o autor:
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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