Ako sa vyrovnať s chronickým stresom
Copyright 2005 Trevor Dumbleton
Existujú niektorí ľudia, ktorí si len stres z času na čas, a tam sú iní, ktorí trpia chronickým stresom. Je zrejmé, že je jednoduchšie vysporiadať so stresom, že len nastáva občas, keď je takmer nemožné sa dostať preč z chronického stresu.
Chronický stres je stav, v ktorom bežne prichádza stres a často zostať na dni, týždne či dokonca mesiace čas, takže ľudia takmer nemohol myslieť na nič iného, ako všetko, čo nie je čoho báť. Bohužiaľ, len pocit starosti, nie je najhoršie to najhoršie. Tiež listy unavení ľudia a neschopnosť sa sústrediť, a to môže viesť k problémom s pamäťou, a dokonca nechať ľudí nemohol spať v poriadku. Potom, v jej najhorších foriem, to môže dokonca viesť k úplnej nervové zrútenie, pričom poškodený schopný o niečo robiť.
Na vrchole psychické príznaky, chronický stres tiež vedie k oslabeniu imunitného systému, takže osoby náchylné na ochorenia. Potom, keď neriešenie bude chronický stres spôsobiť vysoký krvného tlaku, ischemickej choroby a dokonca aj ťahy. Dôvodom je, že stres vedie k jeho zvýšeniu krvného tlaku, čo je veľmi nebezpečné, ak bude naďalej príliš dlho. A ako srdce stále čerpadlá príliš rýchlo, bude to nabehnúť a nakoniec sa rozpadať. Tiež stres hovorí, že telo vytvára viac krvných doštičiek, ktoré sú určené na zastavenie krvácania v rezy. Bohužiaľ, tieto tiež viesť k vzniku krvných zrazenín, ako sú tie, ktoré spôsobujú srdca útoky a mŕtvice. Tak, chronický stres môže mať vážne dôsledky na osoby fyzické zdravie.
Jedným zdrojom chronického stresu môže byť v skutočnosti post-traumatickým stresom. To je syndróm osoba, ktorá má nejaké náhle, silnom strese, ktorý šokoval mysli tak silno, že je schopný prekonať túto chvíľu. V skutočnosti, tam je výskum ukazuje, že náraz do systému môže skutočne zmeniť chémiu mozgu tak, že sa stane náhle zvyknuté na stres a skutočne chce ostať v stave stresu. Tak, miesto prekonať nárazom, je prilepené mozog v ňom a je takmer závislý na pocite stresu. Teda, skôr ako nájsť spôsob, aby sa vyrovnali s problémom, že mozog je v skutočnosti snaží vrátiť na to, aby mohol cítiť, že šok znova. To môže Zdá sa, že neintuitívne, pretože stres je zvyčajne veľmi nepríjemné, ale náhlym chemických látok do mozgu, nie je na rozdiel od používania liekov. A po tejto skúsenosti, mozog chce viac tých, chemických látok s cieľom získať jeho "opraviť".
však náhly šok však nie je jediným zdrojom chronického stresu. V skutočnosti, chronický stres môže tiež vyplývať z dlhého obdobia stresu. To môže pochádzať z intenzívnej čas práce, alebo hrubé čas s rodinou, alebo aj projekt, ktorý bol tak príjemný a vysokú prioritu. Rovnako ako post-traumatickým stresom, mozog má zvyknúť na ktoré majú všetky tieto vzrušujúce chemikálie pretekajú, a tak sa chce vrátiť do čias, kedy pracoval v takej intenzívny kurz. Takže, keď mozog je naladený na stres, to okamžite vráti je ako narkoman návrate do predajcu.
Problémom samozrejme je, ako sa dostať do mozgu dostať menej zvyknuté na stres. Bohužiaľ to nie je jednoduché, pretože mozog je chémia je teraz zladené s citu a jeho receptory teraz majú zvýšenú citlivosť na stres. To nie je ľahké, ale je možné urobiť.
Ľudia s chronickým stresom by sa mali snažiť pomôcť prostredníctvom cvičenia, stravovanie právo, a získať dostatok spánku každú noc. Všetko z týchto činností pomôže rovnováhy myseľ a nechajte ich pracovať presnejšie a uľahčiť únavu a neschopnosť sústrediť sa. Rovnako tak môže dlhú dovolenku poskytnúť určitú úľavu, ako jednoduché, ako sa preč od toho všetkého dám tomu šancu na odpočinok. Alebo pri najťažších prípadoch môže byť osoba, trpiaci chronickým stresom chcete vidieť poradca alebo terapeut, ktorý im môže pomôcť prostredníctvom svojich spomienok a nájsť niektoré riešenia. Existuje však určité stigma spojené s touto formou terapie, takže ľudia často vyhýbajú sa o ňu usiluje. Ale ľudia, ktorí trpia chronickým stresom je potrebné báť sa požiadať o pomoc a tí ľudia sú viac ako radi, aby mu poskytol.
I keď chronického stresu je ťažké sa zaoberať, nie je to nemožné syndróm. Trpiaci jednoducho potreba, aby sa vyrovnali s ich stresu, a nájsť riešenie, ktoré bude práca pre ne. Hoci to je ťažké cesty na cestu dole, odmeny sú obrovské ako na fyzické a duševné zdravie. Tak, opäť chronického stresu sa zistilo, je potrebné riešiť okamžite.
O autorovi:
LowerYourStress.com: za všetko, čo robiť so stresom. Získajte zadarmo ebook pomôcť s vašou stresu:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
