10 maneiras incomuns reduzir o stress
Você pode pensar que algumas das idéias abaixo seja bonito distante para fora e talvez downright estranho...
Mas isso é aprovado. Estas são maneiras que os povos reais se usaram lidar com o stress.
Aqui está a coisa... lida apenas com estes e escolhe um ou dois e vê como trabalham para você. Você sabe o que dizem. Cursos diferentes para povos diferentes. Escolha assim apenas um par para começar com, e veja como lhe ajuda.
Não estão em nenhuma ordem particular. Lido simplesmente através da lista. Veja o que "salta" em você. Não tente fazer demasiado muitos em uma vez. (você pode se forçar para fora de mesmo mais.)
1. Esconda um brinquedo em seu bolso
Que? Como isso lhe ajudará dizer?
Lembrá-lo-á cada vez que você fura sua mão em seu bolso, não fazer exame demasiado seriamente da vida.
Recorde que como você sentiu quando você se realizava uma criança e uma vida eram carefree? Garra sobre a esse sentimento cada vez que seus dedos tocam nesse brinquedo.
2. Programe Sua Preocupação
Se você tiver o stress que vem de se preocupar, faça isto:
Quando você começa se preocupar, diga-se que você não está indo se preocupar agora sobre ele, que você ajustou um momento de se preocupar. Diga, cada dia entre 7 e 7:30 pm, você programaram como tempo da preocupação.
Quando é 7, a seguir sente-se para baixo. Melhore contudo Passeie o assoalho! Então PREOCUPAÇÃO!
Comece realmente nela! Preocupe GRANDE! Catastrophize!
Awfulize! (eu não penso que é uma palavra, mas você começa o retrato.)
A preocupação como você tem-se preocupado nunca antes!
Você sentirá realmente impar fazendo isto, mas vai nele.
Eu sei que soa louco, mas confía em me. Eu recomendei povos faço isto e ajudou-lhes.
Nenhum caçoar!
3. Faça Algo:0 Silly)
Coma Twinkies para o pequeno almoço ou o algo.
Eu sei, Twinkies é alimento da sucata, mas quebra sua rotina uma vez em um quando. É bom para você.
4. Ondule Seus Dedos do pé
Huh? Sim, aperte seus dedos do pé para 15"tão firmemente como você pode, a seguir para relaxar. Faça isto com todos os grupos do músculo acima através de seu corpo. Toda a maneira acima. Revestimento com enrugar-se acima de sua cara. Trabalha.
5. Agarre seu descanso e bata o heck fora da cama
(se você have.got um descanso da pena, seja certo verificar primeiramente para ver se há furos!)
A batida na cama é boa para liberar o stress que vem da raiva.
Eu conheci uma senhora que pusesse realmente um saco perfurando em seu porão apenas para sair de sua raiva!
Jurou por ela.
6. Não responda ao pager do telefone de Phone/Door/Cell...
(a palavra, faz qualquer um para fora lá tem ainda um pager?)
Às vezes você não sente como falar a qualquer um, direito?
Dê-se uma ruptura e não .
7. Porcas -- Coma Porcas!
Bom para da "o stress raiva" crunch em algo.
Vá adiante. Remova todo seu aggression nas porcas. Não se ocuparão!
Você poderia comer veggies crus crunchy, mas as porcas são melhores.
8. Comece bom em procrastinar
Egad! Heresy? Às vezes é a coisa que muito mais melhor você pode fazer para yourself.
Pergunte-se, "algo terrível acontecerá se eu puser este fora até mais tarde, cortar-se alguma folga?"
Se você responder ao No., a seguir ponha-o fora, tão por muito tempo como possível.
9. Ato como uns 2 anos velhos
São bons real em dizer o No., não são?
Você começou tomar cuidado de yourself.
Se você não , que ?
Diga mais frequentemente às demandas que outros querem heap em você.
10. Ato como uns 84 anos velhos
Espere agora um minuto!
Você disse-me apenas para agir como uns 2 anos velhos.
Agora você está dizendo o ato como uns 84 anos velhos?
Que está acima com aquele?
Bem, está aqui é.
Quando você está na situação stressful, pergunte-se...
"como meu punho futuro velho de um self de 84 anos isto ou palavra sobre este?"
Veja que sabedoria aplaina dentro de você.
Assim lá você tem-na, as 10 pontas incomuns do stress.
Eu espero sincerely que estas idéias sejam úteis a você.
A Sua Saúde,
Dr. Nancy Olthoff
Sobre o autor:
O Dr. Nancy Olthoff vive na junção de Apache, AZ, com seu marido e 2 dachshunds mini. Os dachshunds mini são redutores grandes do stress! :0) Por anos praticou como um psicólogo. Agora está ajudando a povos reduz seu stress em uma maneira inteiramente diferente...... http://im-services.com/cgi-bin/r/go/1
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
