10 असामान्य तरीके से तनाव को कम करने
आपको लगता है कि हो सकता नीचे विचारों के कुछ बी.आर. * * बहुत दूर निकल रहे हैं और शायद सर्वथा अजीब ...[* * बी.आर.] [] लेकिन वह है, ठीक है. इन तरीकों से रीयल लोगों को तनाव से निपटने का इस्तेमाल किया जाता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ये बात है ... बस इन के माध्यम से पढ़ सकते हैं और एक या दो चुनें और देखें कि वे कैसे आप के लिए काम करते हैं. तुम्हें पता है वे क्या कहते हैं. अलग अलग लोगों के लिए अलग स्ट्रोक. तो बस कुछ लेने के साथ शुरू, और देखो कि वे किस तरह की मदद तुम. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] वे किसी विशेष क्रम में नहीं हो. बस सूची के माध्यम से पढ़ा है. देखो तुम पर क्या "बाहर कूदता है." एक बार कोशिश करने पर भी कई मत करो. (आप अपने आपको तनाव से भी अधिक हो सकती है.) [* बी.आर. *] [* * 1] बी.आर.. एक छुपाएँ अपनी जेब में खिलौना [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] क्या? कैसे मदद [क्या तुम? कहना [* * बी.आर.] बी.आर. * *] यह याद दिलाना होगा आप प्रत्येक बार जब आप अपनी जेब में हाथ छड़ी, जीवन को बहुत गंभीरता से नहीं ले. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कैसे याद रखें तुम्हें महसूस किया जब तुम एक बच्चे थे और जीवन लापरवाह था? पर ले लो कि हर बार अपनी उंगलियों को छू लग रहा है कि खिलौना. [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* 2] बी.आर.. अनुसूची तुम्हारी चिंता [*] [* बी.आर. *] यदि आप तनाव है कि चिंता से, आता है बी.आर. इस: * [*] [* बी.आर. *] जब आप चिंता करने की शुरुआत बी.आर., अपने आप बताओ कि तुम इस बारे में अब चिंता नहीं जा रहे हैं, कि तुम एक बार चिंता करने की निर्धारित किया है. , 7 और 7:30 बजे के बीच एक दिन, आप चिंता के रूप में निर्धारित किया है कहो समय है. [* बी.आर. *] [* बी.आर.] जब यह है 7, तो बैठ *. बेहतर ---- अभी तक पेस मंजिल! तो फिर! चिंता [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सच में जाओ! बड़ी चिंता! Catastrophize! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Awfulize! (आप मुझे नहीं लगता है, कि एक शब्द है, लेकिन तस्वीर सामने आती है.) [*] [* बी.आर. *] तुम जैसे चिंता बी.आर. पहले कभी चिंता नहीं! है [*] [* बी.आर. *] तुम सच में यह कर अजीब लगेगा * बी.आर., लेकिन इस पर चलते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मैं जानता हूँ कि यह पागलपन है, लेकिन मुझे भरोसा है. मैं सिफारिश की है लोग और यह. इससे उन्हें मदद मिली * [*] [* बी.आर. *] कोई मजाक कर! बी.आर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. मूर्ख कुछ करो: 0) [* बी.आर. *] जंक फूड [* बी.आर. *] खाओ नाश्ता या कुछ और के लिए Twinkies. [*] [* बी.आर. *] मैं जानता हूँ कि बी.आर., Twinkies हैं, लेकिन तोड़ने के अपने एक बार एक समय में दिनचर्या. यह तुम्हारे लिए अच्छा है. है [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* 4] बी.आर.. अपने पैर की उंगलियों कर्ल [* बी.आर. *] [बी.आर. * * हुह?] हाँ, 15 के लिए अपने पैर की उंगलियों, आप तो आराम कर सकते हैं के रूप में कस के रूप में 'मजबूत करनी होगी. माध्यम से सभी मांसपेशियों को समूहों के साथ यह क्या आपके शरीर. सभी तरह से ऊपर. अपने चेहरे wrinkling के साथ खत्म करो. यह काम करता है. [* * बी.आर.] [बी.आर. * *] [* 5] बी.आर.. पकड़ो आपका तकिया और मारो बिस्तर से बाहर बिल्ली [*] [* बी.आर. *] (यदि आप एक पंख तकिया है बी.आर., के छेद के लिए जाँच कर सुनिश्चित हो पहली!) [*] [* बी.आर. बिस्तर पर * बैरंग] बी.आर. तनाव कि क्रोध से आता है रिहा करने के लिए अच्छा है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मैं एक औरत को जानते थे, जो वास्तव में उसके तहखाने में एक पंचिंग बैग रख बस बाहर निकलने के लिए उसे क्रोध [! * *] [* बी.आर. *] वह यह द्वारा कसम खाई बी.आर.. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* 6] बी.आर.. फोन का जवाब नहीं / द्वार / सेल फ़ोन / पेजर ...[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कहो (, किसी को क्या वहाँ अभी भी एक पेजर है) [? * *] [* बी.आर. *] कभी कभी बी.आर. आपको नहीं लगता किसी से बात कर रही है, है ना? [* * बी.आर. की तरह] [* बी.आर. दो] * अपने आप को और तोड़ने के एक नहीं है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* 7] बी.आर.. पागल - पागल खाओ! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] "गुस्सा तनाव 'के लिए कुछ पर संकट के लिए अच्छा है. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] आगे बढ़ो. लेना बाहर सब बकवास पर अपने आक्रमण. वे मन! नहीं [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम कच्चे veggies कुरकुरे खा सकता है, लेकिन पागल हो बेहतर है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* 8] बी.आर.. जाओ Procrastinating में अच्छे [* बी.आर. *] [बी.आर. * * Egad]! पाषंड? कभी कभी यह बहुत अच्छी बात तुम अपने आप के लिए कर सकते है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अपने आप से पूछो, "क्या कुछ बेकार होता अगर मैं इस से तिल बाद में डाल, काट के लिए खुद को सुस्त कुछ?" [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] यदि आप कोई उत्तर नहीं है, तो इसे बंद, जब तक संभव है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* 9] बी.आर.. एक 2 साल की तरह अधिनियम [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वे नहीं कह रहे पर बहुत अच्छा कर रहे हैं, वे [? * बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम अपना ख्याल रखना होगा. नहीं हैं [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] यदि आप नहीं है, जो ? जाएगा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मांगों दूसरों को नहीं, अधिक बार कहो तुम पर ढेर चाहता हूँ. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* 10] बी.आर.. एक 84 साल की तरह अधिनियम [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] अब एक मिनट रुको! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम सिर्फ मुझसे कहा एक 2 की तरह अभिनय करने के लिए पुराना साल. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अब तुम कह रहे हो एक 84 साल की तरह अभिनय [? बी.आर. * *] [* बी.आर. *] क्या उस के साथ है? [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] वैसे, यहाँ है यह है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] जब आप तनावपूर्ण स्थिति में हैं, पूछना अपने आप को ...[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] "कैसे अपने 84 वर्ष पुराने भविष्य स्वयं संभाल होगा या इस बारे में कहना है?" [* बी.आर. *] [* बी.आर. * देखो] जो ज्ञान आप के भीतर से सतहों. [ * बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तो वहाँ तुम्हारे पास है, असामान्य 10 तनाव युक्तियों. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मुझे पूरी आशा है कि इन विचारों को आप के लिए उपयोगी हो जाएगा. [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [आपके स्वास्थ्य के लिए * * बी.आर.], [बी.आर. * *] * [ बी.आर. *] डा. नैन्सी Olthoff [*] लेखक के बारे में * बी.आर.: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] डा. नैन्सी Olthoff जीवन Apache Junction, AZ, में अपने पति और 2 मिनी dachshunds के साथ. मिनी dachshunds महान तनाव reducers रहे हैं! : 0) वर्ष तक वे एक मनोचिकित्सक के रूप में अभ्यास के लिए. अब वो मदद कर रहा है लोगों को एक पूरी तरह से अपने तनाव को कम करने
Article Source: Messaggiamo.Com
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