10 maneras inusuales de reducir la tensión
Usted puede pensar que algunas de las ideas abajo sea bonito lejos hacia fuera y quizás downright extraño...
Pero eso es aceptable. Éstas son maneras que la gente verdadera hacía frente a la tensión.
Aquí está la cosa... apenas leída con éstos y elige uno o dos y considera cómo trabajan para usted. Usted sabe lo que dicen. Diversos movimientos para diversa gente. Tan apenas escoja un par para comenzar con, y vea cómo él le ayuda.
Él no está en ninguna orden particular. Leído simplemente a través de la lista. Vea lo que "salta" en usted. No intente hacer también muchos inmediatamente. (usted puede tensionarse hacia fuera aún más.)
1. Oculte un juguete en su bolsillo
¿Qué? ¿Cómo eso le ayudará a decir?
Le recordará cada vez que usted se pega la mano en su bolsillo, no tomar vida demasiado seriamente.
¿Recuerde que cómo usted se sentía cuando usted era un niño y una vida eran despreocupados? Gancho agarrador encendido a esa sensación cada vez que sus dedos tocan ese juguete.
2. Programar Su Preocupación
Si usted tiene tensión que venga de la preocupación, haga esto:
Cuando usted comienza a preocuparse, dígase que usted no vaya ahora a preocuparse de ella, que usted ha fijado una época de preocuparse. Diga, cada día entre 7 y 7:30 P.M., usted programar como tiempo de la preocupación.
Cuando es 7, después siéntese abajo. Mejore con todo ¡Establezca el paso del piso! ¡Entonces PREOCUPACIÓN!
¡Realmente consiga en ella! ¡Preocúpese GRANDE! ¡Catastrophize!
¡Awfulize! (no pienso que es una palabra, pero usted consigue el cuadro.)
¡La preocupación como usted nunca se ha preocupado antes!
Usted se sentirá realmente impar haciendo esto, pero va en él.
Sé que suena loco, pero que me confía en. He recomendado a gente hago esto y le ayudó.
¡El ningún embromar!
3. Haga Algo:0 Tonto)
Coma Twinkies para el desayuno o algo.
Sé, Twinkies es alimento de la chatarra, pero rompe su rutina de vez en cuando. Es bueno para usted.
4. Encréspese Los Dedos del pie
¿Huh? Sí, apriete sus dedos del pie para el 15"tan firmemente como usted puede, después para relajar. Haga esto con todos los grupos del músculo para arriba a través de su cuerpo. Toda la manera para arriba. Final con arrugar encima de su cara. Trabaja.
5. Asga su almohadilla y bata el heck fuera de la cama
(si usted tiene una almohadilla de la pluma, sea seguro comprobar para saber si hay agujeros primero!)
El golpeo en la cama es bueno para lanzar la tensión que viene de cólera.
¡Conocía a una señora que puso realmente un bolso de perforación en su sótano apenas para salir de su cólera!
Ella juró por ella.
6. No conteste al paginador del teléfono de Phone/Door/Cell...
(la opinión, hace a cualquiera hacia fuera allí todavía tiene un paginador?)
¿Usted no se siente a veces como hablar con cualquier persona, derecho?
Dése una rotura y no .
¡7. Las Tuercas -- Coma Las Tuercas!
Bueno para la "tensión de la cólera" crujir en algo.
Vaya a continuación. Tome hacia fuera toda su agresión en las tuercas. ¡No importarán!
Usted podría comer veggies crudos crujientes, pero las tuercas son mejores.
8. Consiga bueno en procrastinar
¡Egad! ¿Herejía? Es a veces la cosa muy mejor que usted puede hacer para se.
Pregúntese, "algo tremendo sucederá si pongo esto apagado hasta más adelante, cortarse una cierta holgura?"
Si usted contesta a no, después póngalo apagado, tan de largo como sea posible.
9. Acto como 2 años viejos
¿Son buenos verdadero en decir no, no son?
Usted consiguió tomar el cuidado de se.
¿Si usted no , que?
Diga más a menudo a las demandas que otros desean apilar en usted.
10. Acto como 84 años viejos
¡Ahora espere un minuto!
Usted acaba de decirme actuar como 2 años viejos.
¿Ahora usted está diciendo acto como 84 años viejos?
¿Cuál está para arriba con ése?
Bien, aquí está es.
Cuando usted está en la situación agotadora, pregúntese...
"cómo mi vieja manija futura del uno mismo de 84 años esto u opinión sobre esto?"
Vea qué sabiduría emerge dentro de usted.
Tan allí usted la tiene, las 10 extremidades inusuales de la tensión.
Espero sinceramente que estas ideas le sean provechosas.
A Su Salud,
El Dr. Nancy Olthoff
Sobre el autor:
El Dr. Nancy Olthoff vive en la ensambladura de Apache, AZ, con su marido y 2 mini dachshunds. ¡Los mini dachshunds son grandes reductores de la tensión! :0) Por años ella practicó como psicólogo. Ahora ella está ayudando a la gente reduce su tensión de una manera enteramente diversa...... http://im-services.com/cgi-bin/r/go/1
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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