긴장을 감소하는 10의 특별한 방법
아래에의 너는 아이디어의 어떤이 매우 멀다 밖으로 그리고 아마 솔직히 괴괴망측하다... 것 을 생각할지도 모른다
그러나 저것은 그렇는다. 이들은 진짜 사람이 긴장을 극복했었다 방법 이다.
여기 다만 이들로 읽는 것은... 있고 하나나 둘개을 선택하고 그들이 너를 위해 일하는 까 라고 본다. 그들이 말하는 것과 너는 있있다. 다른 사람을 위해 다른 치기. 이렇게 다만에 시작하기 위하여 한 쌍을 쑤시고, 너를 돕 까 라고 보십시요.
그들은 어떤 특별한 순서안에. 명부를 통해서 간단하게 읽어. "펄쩍 뛰는 너에" 것을 보십시요. 너무 많은너무 많 즉시 한것을 해보지 말라. (너는 더군다나 밖으로 압박할지도 모른다.)
1. 너의 고립지안에 장난감을 숨기십시요
무엇? 저것은 어떻게 너가 말할는가것을 돕l 것인가?
너가 너의 고립지안에 너의 손을 찌를 때마다 너가 그것에 의하여, 생활을 너무 심각하게 걸리지 않는 남을 것이다.
너가 이었는가 때 어떻게 너가 느낀 까 생각하십시요 아이 및 생활은 태평했n가? 너의 손가락이 저 장난감을 만질 때마다 저 감각에 위에의 횡령.
2. 너의 걱정을 계획하십시요
너는 고민에서 오는 긴장이 있으면, 이것을 하십시요:
너가 고민할것을 시작할 때, 너가 고민하는 시간을 놓았다 고 너가 그것에 관하여 지금 고민하기 위하여 가고 있지 않다 것 을 말하십시요. , 7과7:30pm의 너사이 각 일 계획했다 대로 걱정 시간 말하십시요.
7의 때, 그때 앉으십시요. 나아지십시요 그러나 지면을 걸으십시요! 그때 걱정!
진짜로 그것으로 얻으십시요! 큰 고민하십시요! Catastrophize!
Awfulize! (낱말 이는 나는 생각하지 않는다, 그러나 너는 그림을 얻는다.)
계속 너같이 걱정은 결코 전에 고민하지 않는다!
너는 진짜로 괴상하게 간다 이것을 느끼, 그러나 그것에 한.
그것이 미치게 소리가 나고, 그러나 나를 신뢰한다 것 을 나는 있있다. 나는 사람을 한다 이것을 추천하고 그들을 도왔다.
농담을 함!
3. 무언가를 어리석은:0하십시요)
조반 무언가를 위해Twinkies을 먹으십시요.
나는 있있다,Twinkies은 간식 이고, 그러나 너의 일과를 때때로 끊는다. 너를 위해 좋다.
4. 너의 발가락을 컬하십시요
어휴? 너가 할 수 있는다 처럼 단단하게 그렇다, 이완하기 위하여15"을 위해 너의 발가락을, 그때 바짝 죄십시요. 너의 몸을 통해서 모든 근육 그룹에 위로의 이것을 하십시요. 도중 내내 위로. 너의 얼굴높은 쪽으로 주름지기에 끝. 그것은 일한다.
5. 너의 베개를 움켜잡고 침대에서 지옥을 치십시요
너가 구멍을 첫째로 검사하게 기털 베개를 가지고 있으면 (, 확실하 있으십시요!)
침대에 매질은 노기에서 오는 긴장을 풀어 놓기를 위해 좋다.
나는 그녀의 노기를 나가기를 위해 그녀의 지하실안에 실제적으로 펀치 백을 다만 둔 숙녀를 알고있었다!
그녀는 그것에 의하여 맹세했다.
6. Phone/Door/Cell전화 무선 호출 수신기를... 응답하지 말라
(할말은, 누군가를 밖으로 거기서 아직도 있는다 무선 호출 수신기를 한다?)
때때로 너는 누군가에게 말하기같이, 우측 느끼지 않는다?
탄력성 너자신은 틈.
7. 견과 -- 견과를 먹으십시요!
무언가에 깨물 "노기 긴장"을 위해 좋은.
계속하십시요. 밖으로 견과에 모든 너의 침략을 가지고 가십시요. 그들은 꺼리지 않을 것이다!
너는 사각사각한 익지않는 채소를 먹을 수 있었다, 그러나 견과는 더 낫다.
8. 지연에 좋게 얻으십시요
Egad! 이교? 때때로 너가 너자신을 위해 할 수 있는 아주 제일 일 이다.
물으십시요, 나가 늦게까지 이것을 떨어져 두면 "일어날 것이다 지독할 것이 무언가는, 자른것을 어떤 불황기?"
너가 아니오를 응답하면, 그때 그것을 떨어져, 가능한한 길게 두십시요.
9. 2개 살 행위
그들은 아니오를 말하기에 진짜 좋다, 그렇지?
너는 너자신 돌보아준것을 얻었다.
너가?
다른 사람이 너에 더버기 싶는 수요에 수시로 말하십시요.
10. 84살 행위
지금 분을 기다리십시요!
너는 살 2개같이 행동하라고 다만 나에게 말했다.
지금 너는 살84 행위를 말하고 있다?
저것에 무엇이 위로 있는가?
잘, 여기 그것은 이다 있는다.
너가 스트레스가 많은 상황안에 이을 때... 물으십시요
"라고 하고자 한 나의84살 미래 각자 손잡이 이것에 관하여 이것 또는 할말?"
무슨 지혜가 너안에에게서 떠오르는 보십시요.
이렇게 거기서 너는 그것이 의 10의 특별한 긴장 끝 있는다.
이 아이디어가 너에게 도움이 될 것 을 나는 근실하게 희망한다.
너의 건강에,
낸시Olthoff박사
저자에 관하여:
낸시Olthoff박사는 아파치 접속점, 그녀의 남편 및 2마리의 소형 dXXs흔ds에AZ안에, 살n다. 소형 dXXs흔ds은 중대한 긴장 흡진기 이다! :0) 수년간 그녀는 심리학자로 실행했다. 지금 그녀는 사람을 감소한다 전체로 다른 방법......http://im-services.com/cgi-bin/r/go/1안에 그들의 긴장을 돕라 있다
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
