10 種異常的方式減少重音
您可以認為一些想法如下是相當遠的和或許完全古怪的...
但那是好。這些是真正的人民過去常應付重音的方式。
是事... 讀通過這些和選擇一兩和看見怎麼他們運作為您。您知道什麼他們說。不同的衝程為不同的夥計。那麼請採摘夫婦開始時, 和看見怎麼他們幫助您。
他們不是按任何特殊順序。簡單地讀通過名單。看見什麼"跳出" 在您。不要設法立即做太多。(您可以強調。)
1. 掩藏一個玩具在您的口袋裡
什麼? 那怎麼將幫助您說?
它將提醒您每次您黏附您的手在您的口袋裡, 太嚴重不需要生活。
記住怎麼您感覺您在孩子是和生活無憂無慮的嗎? 劫掠對那種感覺每次您的手指接觸那個玩具。
2. 預定您的憂慮
如果您有來自擔心的重音, 做這:
當您開始擔心, 告訴自己您不現在擔心對此, 您設置了時候擔心。說, 每天在7 和下午7:30, 您之間預定了如同憂慮時間。
當它是7, 那麼坐下。改善---- 踱步地板! 然後憂慮!
真正地進入它! 讓大擔心! Catastrophize!
Awfulize! (我不認為是詞, 但您得到圖片。)
憂慮像您以前從未擔心!
您將感到真正地奇怪做這, 但努力去做在它。
我知道它聽起來瘋狂, 但信任我。我推薦了人做這並且它幫助了他們。
沒有哄騙!
3. 做事傻:0)
吃Twinkies 為早餐或某事。
我知道, Twinkies 是垃圾食物, 但時常打破您的慣例。它是好的為您。
4. 捲曲您的腳趾
哼? 是, 一樣緊緊拉緊您的腳趾為15"像您能, 那麼放鬆。做這以所有肌肉小組通過您的身體。一直。結束以起皺紋您的面孔。這有效。
5. 劫掠您的枕頭和摔打哎呀在床外面
(如果您有羽毛枕頭, 是肯定首先檢查孔!)
拍打在床上是好的為發布來自憤怒的重音。
我知道實際上投入一個沙袋在她的地下室為出去她的憤怒的夫人!
她發誓由它。
6. 不要回答Phone/Door/Cell 電話傳呼器...
(言, 做任何人仍然那裡有傳呼器?)
有時您不感覺像談話與任何人, 正確?
給自己一個斷裂和不要。
7. 堅果-- 吃堅果!
好為"憤怒重音" 咬嚼在某事。
開始。去掉所有您的侵略在堅果。他們不會介意!
您能吃嘎吱咬嚼的未加工的veggies, 但堅果是更好。
8. 得到擅長於延遲
Egad! 異端邪說? 有時這是您能做為你自己的最佳的事。
要求自己, "可怕事偶然如果我推遲這直到以後, 切開自己某一鬆馳?"
如果您回答不, 那麼推遲它, 越久越好。
9. 行動像2 歲
他們真正擅長於說沒有, 是嗎?
您得到照顧你自己。
如果您不, 將?
對其他人想要堆積在您的要求經常說。
10. 行動像84 歲
現在等待一分鐘!
您勸告我行動像2 歲。
現在您說行動像84 歲?
怎麼樣那?
很好, 這它是。
當您是在緊張情況, 要求自己...
"怎麼會我的84 歲未來自已把柄這或言對此?"
看什麼智慧浮出水面從在您心頭。
您因此那裡有它, 10 個異常的重音要訣。
我懇切地希望這些想法對您將是有用的。
對您的健康,
南希Olthoff 博士
關於作者:
南希Olthoff 博士居住在亞帕基印第安人連接點, AZ, 與她的丈夫和2 隻微型dachshunds 。微型dachshunds 是了不起的重音還原劑! :0) 幾年來她實踐了作為心理學家。現在她幫助人減少他們的重音用一個整個地另外方式...... http://im-services.com/cgi-bin/r/go/1
文章來源: Messaggiamo.Com
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