Seus Níveis Do Cholesterol
Como a parte de seu checkup regular, é provável que
o doutor requisitará o bloodwork que entre outras coisas vontade
meça seus níveis do cholesterol total e também altamente
Lipoproteins Da Densidade (HDL). Se os números mostram fora
da escala normal, seu doutor pode pedir fasting
teste do cholesterol. Para este, você não comerá nem não beberá outro
do que a água por doze horas antes do teste. Este teste
mostrará seu lipoprotein da densidade baixa (LDL) e
o triglyceride nivela, além ao cholesterol total
e HDL.
O programa nacional da instrução do cholesterol apresentou-se
níveis do cholesterol do objetivo, que são como segue:
Nível total do cholesterol (mg/dl)
Desejável: Abaixo de 200
Borderline: 200-239
Indesejável: 240 e acima
Cholesterol de LDL (mg/dl)
Desejável: Abaixo de 100
Acima Da Média: 100-129
Borderline: 130-159
Indesejável: 160-189
Muito Indesejável: 190 e acima
Cholesterol de HDL (mg/dl)
Desejável: Acima de 60
Borderline: 40-60
Indesejável: Abaixo de 40
Triglycerides do serum (mg/dl)
Normal: Abaixo de 150
Borderline: 150-199
Indesejável: 200-499
Muito Indesejável: 500 ou acima
Alguns laboratórios calcularão a relação do cholesterol
(total/HDL), mas ele é mais importante distante começar
números individuais para o cholesterol, o HDL e o LDL totais.
Observe que uns números mais baixos são desejáveis para tudo
exceto HDL. Os lipoproteins elevados da densidade são sabidos como bons
cholesterol. Se seus níveis de HDL forem mais baixos de 40 mg/dl, você
pode aumentá-los perto
Parando fumar
Peso perdedor
Começar fisicamente ativo por ao menos 30-60 minutos por
dia.
Seus níveis do cholesterol, junto com seus outros fatores de risco
determinará o curso de ação que seu médico
recomende. Alguns destes fatores de risco são
Obesity
History de família
Falta da atividade física
Idade
Sexo
Consumo do álcool
Stress
Forma do corpo
Diabetes
Fumar
Alguns destes fatores você não tem nenhum controle sobre, como a idade,
history e sexo de família. Mas você necessidade tomar cuidado de
negócio com o outro. Parar fumar é dado.
Adicionar o exercício a sua programação diária pode ajudar-lhe com
fatores múltiplos, including reduzir o peso, reduzindo o stress
e abaixando níveis do cholesterol. Preste atenção a sua dieta comendo
menos gorduras saturated e gorduras do transporte.
Um outro método de tratamento alternativo é medication. Lá
são muitos a escolher de, a prescrição e
non-prescription, mas pode haver uns efeitos laterais ou podem
reaja desfavoràvel com outras medicinas de que você está fazendo exame.
Seja certo verificar com seu médico antes de tentar alguns de
estes.
Certifique-se verificar com seu médico antes de começar alguns
regimen novo da dieta ou do exercício.
Copyright 2005, K. MacKenzie
http://www.lower-your-cholesterol.net
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Sobre o autor:
Ken é um escritor bem sucedido e um empreendedor em linha. Desenvolveu http://www.lower-your-cholesterol.netas um portal para apresentar artigos, informação, recursos e ligações sobre abaixar seu cholesterol.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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