您的膽固醇
作為您的規則核對一部分, 它是可能的
醫生將定購尤其意志的bloodwork
測量您的總膽固醇的水平和還高
密度脂蛋白(HDL) 。如果數字顯示外面
正常範圍, 您的醫生也許請求齋戒
膽固醇測試。為這, 您不會吃或不會喝其他
比水十二個小時在測試之前。這個測試
將顯示您的低密度脂蛋白(LDL) 並且
甘油三酸酯水平, 除總膽固醇之外
並且HDL 。
全國膽固醇教育規劃提出了
目標膽固醇, 是如下:
總膽固醇(mg/dl)
中意: 在200 以下
國界: 200-239
Undesirable: 240 和上述
LDL 膽固醇(mg/dl)
中意: 在100 以下
在平均之上: 100-129
國界: 130-159
Undesirable: 160-189
非常不受歡迎: 190 和上述
HDL 膽固醇(mg/dl)
中意: 在60 之上
國界: 40-60
Undesirable: 在40 以下
清液甘油三酸酯(mg/dl)
法線: 在150 以下
國界: 150-199
Undesirable: 200-499
非常不受歡迎: 500 或上述
一些實驗室將計算膽固醇比率
(total/HDL), 僅它是更加重要得到
各自的數字為總膽固醇、HDL 和LDL 。
注意, 編號下限是中意的為一切
除了HDL 。高密度脂蛋白知道像好
膽固醇。如果您的HDL 水平比40 mg/dl 低, 您
能增加他們
放棄抽煙
丟失的重量
得到完全活躍至少30-60 分鐘每
天。
您的膽固醇, 與您的其它風險因素一起
將確定您的醫師將的計劃
推薦。這些風險因素是
肥胖病
家史
缺乏體育活動
年齡
性
酒精消耗量
重音
身體形狀
糖尿病
抽煙
這些因素您不掌握, 譬如年齡,
家史和性。但您需要照顧
事務與其他。放棄抽煙是被給。
增加鍛煉來您的每日日程表可能幫助您與
多個因素, 包括減少重量, 減少重音
並且降低膽固醇。觀看您的飲食由吃
較少飽和的油脂和trans 油脂。
其它供選擇的治療方法是療程。那裡
是許多選擇從, 處方和
non-prescription, 但也許那裡是副作用或他們可以
不讚同地起反應以您採取的其它醫學。
請務必檢查與您的醫師在嘗試任何之前
這些。
保證檢查與您的醫師在開始任何之前
新飲食或鍛煉養生之道。
版權2005 年, K. MacKenzie
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關於作者:
肯是一位成功的作家和網上企業家。他開發了 http://www.lower 你cholesterol.netas 一個門戶為提出文章、資訊、關於降低您的膽固醇的資源和鏈接。
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