Ваши Уровни Холестерола
Как часть вашего регулярно проверки, правоподобно что
доктор прикажет bloodwork между прочим воля
измерьте ваши уровни полного холестерола и также высоко
Липопротеины Плотности (HDL). Если номера показать снаружи
нормального ряда, ваш доктор может попросить голодать
испытание холестерола. Для этого, вы не съедите или не ввпьете другое
чем вода на 12 часов до испытания. Это испытание
покажет ваш липопротеин низкой плотности (LDL) и
уровни триглицерида, в дополнение к полному холестеролу
и HDL.
Национальная программа образования холестерола представляла
уровни холестерола цели, которые следующим образом:
Полный уровень холестерола (mg/dl)
Желательно: Под 200
Borderline: 200-239
Нежелательно: 240 и выше
Холестерол LDL (mg/dl)
Желательно: Под 100
Над Средним: 100-129
Borderline: 130-159
Нежелательно: 160-189
Очень Нежелательно: 190 и выше
Холестерол HDL (mg/dl)
Желательно: Над 60
Borderline: 40-60
Нежелательно: Под 40
Триглицериды сыворотки (mg/dl)
Нормальный: Под 150
Borderline: 150-199
Нежелательно: 200-499
Очень Нежелательно: 500 или выше
Некоторые лаборатории высчитают коэффициент холестерола
(total/HDL), только оно далекая важная для того чтобы получить
индивидуальные номера для полных холестерола, HDL и LDL.
Заметьте что более низкие номера желательны для всего
за исключением HDL. Высокие липопротеины плотности как хорошо
холестерол. Если ваши уровни HDL более низки чем 40 mg/dl, то вы
смогите увеличить их мимо
Прекращать курить
Losing вес
Получать физическ активно на по крайней мере 30-60 минут в
день.
Ваши уровни холестерола, вместе с вашими другими факторами риска
обусловит образо действий ваш врач будет
порекомендуйте. Некоторые из этих факторов риска
Тучность
История семьи
Отсутсвие физической деятельности
Время
Секс
Потребление спирта
Усилие
Форма тела
Мочеизнурение
Курить
Некоторые из этих факторов вы не имеете никакое управление над, such as время,
история семьи и секс. Но вы потребность позаботиться о
дело с другими. Прекращать курить дали, котор.
Добавлять тренировку к вашему ежедневному план-графику может помочь вам с
множественные факторы, включая уменьшение веса, уменьшая усилие
и понижающ уровни холестерола. Наблюдайте ваше диетпитание путем еда
меньше насыщенные сала и сала перевозки.
Другим другим методом обработки будет лекарство. Там
много, котор нужно выбрать от, рецепт и
нон-reqeptom, но там может быть побочные эффекты или они могут
прореагируйте неблагоприятно с другими микстурами вы принимаете.
Будьте уверен проверить с вашим врачем перед пытаться любые из
эти.
Make sure проверить с вашим врачем перед начинать любые
новый режим диетпитания или тренировки.
Авторское право 2005, K МачКензие
http://www.lower-your-cholesterol.net
[ вы имеете позволение опубликовать эту статью в вашем стержне
места, информационые бюллетени, ezines или электронные издания, как
длиной как вполне статья использует включая ресурс
коробка, все соединения (clickable) и данные по авторского права ]
О авторе:
Ken будет успешно сочинителем и online антрепренером. Он начал http://www.lower-your-cholesterol.netas портальное для представлять статьи, информацию, ресурсы и соединения о понижать ваш холестерол.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
