Dicas para dominar as técnicas de visualização
A visualização é criar uma imagem mental de algo. A visualização é importante porque faz com que o futuro se tornam mais claras. Vendo-se já conseguir seu objetivo faz seu cérebro acreditar que a realização desse objetivo é possível. Incidindo de forma consistente em todo o objetivo dado irá permitir-lhe manifestar-se mais cedo do que se você não focar em tudo. Focus traz o objetivo mais próximo de you.Have você tentou visualizar, mas encontrá-lo difícil ou impossível? Tente isto. Pegue uma foto e estudá-lo de perto e, depois, feche os olhos e me diga o que você vê. Se você ver algo semelhante a imagem, você está visualizando. É simples assim. Se isso não trabalho, ou se você quer melhorar suas habilidades de visualização, tome a mesma imagem e ao olhá-lo, feche os olhos e abrir os olhos e fechar os olhos novamente. Faça isso quantas vezes for possível para poucos minutos. Logo você vai estar vendo a imagem, mas você não vai saber se os seus olhos estão abertos ou fechados -, e você será a visualização melhor do que antes. Pratique essa técnica com freqüência. Você pode se concentrar em nada: o rosto das pessoas, fotos, botões. Seja criativo e divirta-se com it.Additional Visualization TipsÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  § Ao visualizar, é importante para ver a ação de primeira pessoa - isto é, ver se atingir a sua meta através de seus próprios olhos, ao invés de prestar atenção a si mesmo do exterior. Este método é muito poderoso, porque esta é a maneira que você já ver e experimentar à everything.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  § Menos poderoso está vendo o seu objetivo a partir da perspectiva de terceira pessoa, vendo-se atingir a meta como se você estivesse assistindo a um filme. Ele ainda funciona, mas é não tão eficaz como a visualização do primeiro-Uma pessoa perspective.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  § diversão visualização Make - a sua imagem mais real, melhor isso funciona. Faça a imagem não apenas um ainda imagem, mas um filme completo olhando você. Replay-lo mais e mais, vendo-se como o herói, alcançar seu objetivo. Criar música de fundo, pump it up, faça-o sentir real, e se divertir com ele. Isto é como você quero ver o seu objetivo - em Technicolor vibrante em uma tela IMAX - não no escuro, triste, fora de foco cenas mostradas em uma caixa de sapatos tamanho do teatro no multiplex.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  § Seu objetivo é uma Imagem situado algures no seu quadro de imagem mental. Quando você fechar os olhos e ver a imagem de seu objetivo, determinar onde sua mente é localizar a imagem: superior, inferior, direita esquerda, superior, etc Agora, uma recordação objetivo importante que você já realizou, e descobrir onde esse objetivo está localizado na sua imagem mental frame.So agora você tem dois objetivos em mente: uma que você já tenha conseguido e que pretende alcançar. Observe cada pequeno detalhe sobre estes objetivos: Onde estão localizados? Quais são as cores das imagens? Eles são grandes, luminosos e, claro - ou elas são pequenas, borradas, e distante? Como essas imagens para você se sentir? Será um fazê-lo se sentir feliz, animado e excitado? Será que os outros fazem você se sentir deprimido, melancólico, etc? Depois de observar todos os detalhes sobre as duas imagens, pegue o objetivo que você ainda não alcançaram e dar-lhe as mesmas qualidades que o objetivo que você tem alcançado. Torná-lo maior e mais brilhante; movê-lo para o mesmo local que a imagem do objetivo já alcançado; fazê-lo sentir o mesmo através da inserção de cada detalhe. Ajustando a imagem mental do meta atual para um espelho que você já tenha alcançado seu objetivo faz novo parecer mais fácil e lhe dá a sensação de que você já tenha conseguido it.Physically agir fora a sua meta em move ação. Por exemplo, com os olhos fechados, visualize-se comprar uma nova casa, andando através de cada detalhe. Primeiro, você pegar o telefone e falar com seu corretor de imóveis; depois você aperta a sua mão (sim, pegar um telefone real e realmente agitar a mão). Cumprimente o corretor de imóveis e explicar, em detalhes, o que você quer sua casa para ficar. Levá-los para a casa que você quer comprar (sim, realmente caminhar no lugar e explicar os detalhes em voz alta, lotes, usando de gestos). Eu sei que este Parece bobo, e você pode sentir como um miúdo playacting, mas esta é uma técnica de visualização grande, para não mencionar um grande stress reliever. Passar por todas as propostas e experiências, como se fossem realmente acontecendo. Observe suas emoções, e se divertir com isso! Permita-se 10 a 30 minutos cada dia ou em dias alternados para poder visualizar o seu objetivo. Reservar um tempo para descansar e afastar-se de tudo que estava acontecendo. Encontrar um zona tranquila e sem interrupções para realizar essas técnicas. Lembre-se, quanto mais você se concentrar em seus objetivos, quanto mais cedo você vai conseguir Branco them.Scott é um treinador profissional certificada e nutricionista, localizado no Scottsdale. Para contatá-lo, visitá-lo no site da http://www.personalpowertraining.net; ele no telefone 480.628.1607, ou e-mail dele no swhite@personalpowertraining.net.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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