要訣為掌握形象化技術
形象化創造某事的一張精神圖片。形象化重要因為它做未來變得更加清楚。看見已經達到您的目標做您的腦子相信那獲得, 目標是可能的。一致地集中於任一個指定的目標將使您體現它快比如果您沒有集中於它根本。焦點帶來目標離您較近。
您試圖了形象化, 但發現它困難或不可能嗎? 嘗試這。拾起相片和嚴密學習它; 然後閉上您的眼睛和告訴我什麼您看見。如果您看任何東西類似圖片, 您形象化。它是那簡單。如果這不運作, 或如果您想要改進您的形象化技能, 拍同樣相片和當看它, 接近您的眼睛和張開您的眼睛和再閉上您的眼睛。做這許多時間一樣可能幾分鐘。很快您看圖片, 但您不會知道如果您的眼睛是開放或閉合的- 和您更好比以前形象化。經常實踐這個技術。您能集中於任何東西: 人的面孔, 圖片, 按鈕。得到創造性和獲得樂趣以它。
另外的形象化要訣
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A. 當形象化, 它重要觀看行動從第一人- 即, 看見自己達到您的目標通過您自己的眼睛, 而不是觀看從外面。這個方法是非常強有力的因為這是您看見和已經體驗一切的方式。
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A. 較不強有力觀看您的目標從三人透視, 看見達到目標好像您觀看一部電影。這仍然有效, 但它不是一樣有效的像觀察從一人透視。
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A. 取笑形象化- 更加真正的您的圖像是, 更好這工作。做圖像不僅一張寂靜的圖片, 但一部全長電影凝望您。重賽它多次, 看見作為英雄, 達到您的目標。創造背景音樂, 抽它, 使它感受真正, 和獲得樂趣以它。這是怎麼您想要看您的目標- 在充滿活力的Technicolor 在IMAX 屏幕- 不是在昏暗, 慘淡, 焦點場面被顯示在shoebox 大小劇院在複合。
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A. 您的目標是圖片位於某處您的精神圖像框架。當您閉上您的眼睛和看您的目標的圖像, 確定何處您的頭腦找出圖片: 上面、底部、權利、上部左邊, 等。現在, 召回您已經實現的一個重要目標, 和發現何處那個目標位於您的精神圖像框架。
您那麼現在有二個目標在頭腦裡: 一您已經達到並且一您想要達到。注意關於這些目標的每個小的細節: 他們在哪裡被找出? 什麼是圖像的顏色? 他們大, 明亮, 和清楚- 或他們小, 模糊, 和遙遠嗎?
這些圖像怎麼感覺對您? 您感到愉快的一牌子, 激動, 和興奮了? 其他您感覺壓下的牌子, 渴望, 等嗎?
一旦您注意了關於二個圖像的每個細節, 採取您未達到的目標並且給它和一樣目標您達到了的質量。使它更大和更加明亮; 和已經達到的目標一樣的圖像移動它向地點; 做它感覺同樣由插入每個細節。調整您的當前的目標的精神圖像對鏡子一個您已經達到您的新目標似乎更加容易和給您感覺的牌子您已經達到它。
行動在您的目標之外在行動完全行動。例如, 與您的眼睛閉上, 構想自己買一新家庭, 走通過每個細節。首先, 您得到通電話和與您的地產商談話; 您以後握他們的手(是, 拾起一個實際電話和真正地握手) 。招呼地產商和解釋, 詳細, 什麼您要您的房子看起來像。採取他們對您想要買的房子(是, 真正地走到位和大聲解釋細節, 使用許多姿態) 。我知道這似乎傻, 並且您也許感覺像孩子playacting, 但這是一個巨大形象化技術, 不提及一位偉大的重音救濟者。審閱所有行動和經驗, 好像他們真正地發生。注意您的情感, 和獲得樂趣與這!
允許自己10 到30 分鐘每天或每隔一天為形象化您的目標。留出時刻從一切休息和去除自己繼續。發現一個安靜, 不間斷的區域執行這些技術。記住, 您更集中於您的目標, 快您將達到他們。
史考特白色是一位被證明的專業教練員和營養師, 位於Scottsdale 。與他聯繫, 拜訪他在網站 http://www.personalpowertraining.net; 給他打電話在480.628.1607; 或電子郵件他在 swhite@personalpowertraining.net。
文章來源: Messaggiamo.Com
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