No. Do Oh, Um Não Outro Interuption, Como Tratar Dos Distractions Diários
Cada dia eu encontro o correio de sucata esperar-me, se é snail mail ou email. A menos que eu tratar do ele imediatamente, eu estarei enfrentado com as pilhas de papel não desejado, ou um inbox cheio, que distracts apenas me. Pode ser tentar muito frustrar encontrar algo que é enterrado em uma gaveta ou escondido sob uma pilha dos papéis. Não somente isto distracting mas também faz exame do tempo e pode conduzir ao stress adicionado. Cada vez que você olha uma pilha de papéis que untidy você pode apenas se observar sighing e observação, demasiado, como sua energia é desviada tarefa culpada do sentimento em aproximadamente uma mais feita não ainda.
Cancele afastado a desordem - qualquer coisa que distract o, qualquer coisa que faz exame acima do espaço, fisicamente ou mentalmente. Os exemplos incluem:
uma mesa ou um carro untidy
uma pilha de contas por pagar
um wardrobe desorganizado
presentes não desejados
Que remove seus tempo e energia? Os exemplos incluem: chatting no telefone ou arredonda os amigos da máquina do café que deixam cair em volta de unannounced nos relacionamentos regulares de uma base que não trabalham procurarar pelas coisas que você não pode recordar aonde você saiu
Apenas porque nós pusemos sunscreen em nós para proteger de encontro aos raios prejudiciais do sol, nós necessitam às vezes proteger-se dos povos, dos lugares e das coisas. A prevenção é melhor do que a cura! Você não pode parar os povos de ser negativo ou de vida suas vidas de um drama a outro, mas você pode parar-se de ser sugado dentro por ele.
O alvorecer tinha alcançado o ponto quando tudo que quis fazer devia entregar dentro sua observação no trabalho. Enquanto era assim que atrás com seu trabalho, registrou sobre a seu computador no repouso, depois que tinha posto suas crianças à cama. Assim muito para que tentar combine o motherhood com o trabalho - apenas não pareceu trabalhar. Durante o dia, sua equipe interrompeu-a continuamente quando estava a ponto de começar em seu trabalho, com perguntas que sentiu que realmente ought saber a resposta a. "porque não possa trabalham-na para fora para se?" disse.
Realizou que tinha caído na armadilha, como assim muitos gerentes , da classificação para fora dos problemas para sua equipe sem os incentivar vir acima primeiramente com suas próprias respostas. Pediria que deixassem-na com ela. E naturalmente, aquele era um macaco fora de da suas partes traseiras e mais sobre a dela. Nenhuma maravilha que sentiu forçada na maioria das vezes no trabalho.
Assim fêz duas coisas para combater o problema. Aumentou o número de um-à- com sua equipe de funcionários, e usou o momento de falar com o workload e os alguns da sua equipe das edições que enfrentavam. Para a primeira vez em um longo cronometre sua equipe fêz exame da responsabilidade para seu próprio trabalho. Em segundo, em vez de convidá-los deixar a problemas com ela, ou pediu que voltassem com suas próprias idéias, por exemplo um esboço de uma letra, ou sugeriu que se encontraria com as mais tarde no dia, que pela hora tinham classificado normalmente coisas para fora para se.
O alvorecer reconheceu que seu gerente do papel não tinha sido em equipa sempre tão claramente como pôde ter sido. Pensou que os suportava fazendo seu trabalho para eles. "I pensou que eu estava no controle mas nada era mais adicional da verdade. Eu não tinha realizado quanto os interruptions regulares e minha gerência de tempo pobre contribuíram ao stress." Sua equipe, embora chocado no início, começado prosperar. Começaram sentir mais confiáveis em suas próprias abilidades de resolver problemas, e o alvorecer era sempre lá quando necessitaram a sustentação. Pareceu também ser muito mais menos curta moderada com eles, que apreciaram.
Em reduzir interruptions de sua equipe, o alvorecer ajustava uns limites pessoais mais fortes.
Você pode escolher como você reage ou responde a outro. Você pode encontrar-se reagir no momento que gasta então os dois dias seguintes que sentem terríveis que você agarrou em alguém. Todos que o cronometram são ocupados com estes pensamentos e você poderiam fazer algo sobre reduzir o stress em sua vida. Pense antes de você do ato mesmo se ele apenas por 30 segundos.
As emoções podem começar o melhor de você na ocasião, se o fizerem puderem parar coisas de escalar e de causar mais stress.
A maioria de nós achado deve duramente bastante mudar-se. É mesmo mais difícil mudar outro. Assim se você se encontrar forçado pelas ações de outras, mude como você reage, melhor que esperando outros mudar.
Como você muda, preste atenção a outros mudar em torno de você!
Carolyn Matheson é um ônibus, um altofalante e um autor sim nacionalmente reconhecidos "de menos stress."
Carolyn é um ônibus certificado mestre, e trabalha com executivos e suas equipes através do mundo. Abriu caminho uma aproximação inovativa a treinar, combinando muitos anos do desempenho elevado que treinam com uma aproximação holística ao contrapeso de work/life e treinou centenas dos líderes e das suas equipes. Sua experiência como um presenter, nacionalmente e internacional, extensões 20 anos, com clientes atualmente em Europa, Austrália, o leste médio e distante, e os EUA.
Seu livro novo, sim menos stress está disponível em linha em seu Web site, http://www.areustressed.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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