噢沒有, 沒有其它Interuption, 怎麼應付每天分心
每天我發現郵寄宣傳品等我, 是否這是特慢郵件或電子郵件。除非我立刻處理它, 我面對堆不需要的紙, 或一充分的inbox, 分散我。它可能是非常令人沮喪設法發現某事被埋沒在抽屜或掩藏在堆紙之下。這不僅分散但需要時間, 並且可能導致增加的重音。在您看您可以注意自己sighing 和的堆不整潔紙時候通知, 同樣, 怎麼您的能量被牽制入感覺有罪大約一項更多任務不完成。
清除凌亂- 任何將分散您, 任何完全或精神上佔去空間, 或。例子有:
一輛不整潔書桌或汽車
堆未付的票據
一個被混亂的衣櫥
不需要的禮物
什麼拿走您的時間和能量? 例子有: 聊天通電話或環繞咖啡機器朋友經常滴下圍繞未宣佈的關係不運作尋找您無法記住的事何處您離開
正我們把sunscreen 放在我們上保護免受太陽的有害的光芒, 我們有時需要保護自己免受人、地方和事。預防比治療好! 您無法停止人民從是消極的或生活他們的生活從一戲曲到另一個, 但是您能停止自己從由他們被吮。
黎明到達了點當所有她想做將遞她的通知在工作。當她是因此後邊以她的工作, 她在家註冊了對她的電腦, 在她投入了她的孩子對床之後。非常為設法與工作結合母性- 它沒有似乎運作。日間, 她的隊連續地中斷了她當她將開始在她的工作, 以她認為的問題他們應該真正地知道答復。"為什麼不要能他們解決它為他們自己?" 她說。
她意識到, 她分成陷井, 如同許多經理, 排序在問題之外為她的隊沒有鼓勵他們首先出來以他們自己的答復。她會要求他們留下它與她。並且當然, 那猴子他們後面和一個打開對她的。難怪她感覺注重多半時間在工作。
如此她做二件事與問題交戰。她增加了一對部分的數量與她的職員, 和花了時間談話通過他們面對的她的隊的工作量和一些問題。她的隊在長時間內第一次承擔了對他們自己的工作的責任。其次, 而不是邀請他們留給問題與她, 她或者要求他們回來以他們自己的想法, 即草稿信件, 或建議她當天會遇見他們, 在他們通常整理事為他們自己之時。
黎明認為, 她的角色經理一樣清楚總以一團隊不是像它也許已□。她認為她支持他們由完成他們的工作為他們。"我認為我是在控制但□什麼是進一步從真相。我沒體會多少規則中斷和我粗劣的時間安排對重音貢獻了。" 她的隊, 雖然起初衝擊, 開始興旺。他們開始感到確信對他們自己的能力解決問題, 並且黎明那裡總是他們需要支持。她並且似乎是很多較不短的被磨鍊與他們, 他們讚賞。
在減少中斷從她的隊, 黎明設置更強的個人界限。
您能選擇怎麼您起反應或反應其他人。您可以找到自己起反應在片刻內然後度過下二天感到可怕, 您攫取了在某人。所有計時您被佔領以這些想法並且您能做□某事關於減少重音在您的生活中。認為在您之前行動既使它30 秒。
情感也許得到好您偶爾, 如果他們做您能停止事從升級和導致更多重音。
大多數我們發現它將足夠艱苦改變自己。它更加難改變其他人。如此如果您找到自己由其他人的行動注重, 改變怎麼您起反應, 而不是盼望其他人改變。
如同您改變, 觀看其他人改變在您附近!
Carolyn Matheson 是"是較少重音的一位全國性被認可的教練、報告人和作者。"
Carolyn 是一位主要被證明的教練, 和運作與董事和他們的隊橫跨世界。她作早期工作在一種創新方法對教練, 結合許多歲月高性能教練與一種全部方法對work/life 平衡和教練了上百領導和他們的隊。她的經驗作為贈送者, 全國性和國際上, 間距20 年, 與客戶當前在歐洲、澳洲, 中部和遠東, 和美國。
她的新書, 較少重音是是線上可以得到在她的網站, http://www.areustressed.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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