OH όχι, όχι ένα άλλο Interuption, πώς να εξετάσει τις καθημερινές αποσπάσεις της προσοχής
Κάθε ημέρα βρίσκω το ταχυδρομείο παλιοπραγμάτων με, εάν είναι κανονικό ταχυδρομείο ή ηλεκτρονικό ταχυδρομείο. Εκτός αν το εξετάζω αμέσως, θα βρεθώ αντιμέτωπος με τους σωρούς του ανεπιθύμητου εγγράφου, ή ένα πλήρες inbox, το οποίο με αποσπά ακριβώς. Μπορεί να είναι πολύ ματαιώνοντας προσπάθεια να βρεθεί κάτι που θάβεται σε ένα συρτάρι ή κρύβεται κάτω από έναν σωρό των εγγράφων. Όχι μόνο είναι αυτό το να αποσπάσει αλλά παίρνει επίσης το χρόνο και μπορεί να οδηγήσει στην προστιθέμενη πίεση. Κάθε φορά που εξετάζετε έναν σωρό των ακατάστατων εγγράφων μπορείτε ακριβώς να παρατηρηθείτε τον αναστεναγμό και την ειδοποίηση, επίσης, πώς η ενέργειά σας εκτρέπεται στο αίσθημα ένοχου περίπου ενός περισσότερου στόχου που γίνεται όχι ακόμα.
Καθαρίστε μακριά το σωρό - τίποτα που θα σας αποσπάσει, τίποτα που λαμβάνει το διάστημα, είτε φυσικά είτε διανοητικά. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
ένα ακατάστατο γραφείο ή ένα αυτοκίνητο
ένας σωρός των απλήρωτων λογαριασμών
μια αποδιοργανωμένη ντουλάπα
ανεπιθύμητα δώρα
Αυτό που παίρνει μαζί το χρόνο και την ενέργειά σας; Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν: να κουβεντιάσει στο τηλέφωνο ή στρογγυλεύει τους φίλους μηχανών καφέ που μειώνονται γύρω από μη ανακοινωθέντα σχέσεις μιας στις κανονικές βάσης μην απασχομένος στην έρευνα για τα πράγματα ότι δεν μπορείτε να θυμηθείτε όπου φύγατε
Ακριβώς όπως βάζουμε sunscreen σε μας που προστατεύουμε από τις επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου, πρέπει μερικές φορές να προστατευθούμε από τους ανθρώπους, τις θέσεις και τα πράγματα. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία! Δεν μπορείτε να σταματήσετε άλλους ανθρώπους από την ύπαρξη αρνητικοί ή τη διαβίωση οι ζωές τους από ένα δράμα σε άλλο, αλλά μπορείτε να εμποδιστείτε να απορροφηθείτε μέσα από τις.
Η Dawn είχε φθάσει στο σημείο όταν το μόνο που θέλησε να κάνει ήταν χέρι η ειδοποίησή της μέσα στην εργασία. Δεδομένου ότι ήταν τόσο πίσω με την εργασία της, συνδέθηκε στον υπολογιστή της στο σπίτι, αφότου είχε βάλει τα παιδιά της στο κρεβάτι. Τόσο μεγάλο μέρος για την προσπάθεια να συνδυαστεί η μητρότητα με την εργασία - ακριβώς δεν φάνηκε. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η ομάδα της την διέκοψε συνεχώς όταν ήταν έτοιμη να αρχίσει στην εργασία της, με τις ερωτήσεις που θεώρησε ότι οφείλουν πραγματικά να ξέρουν την απάντηση. "Γιατί δεν μπορεί το λειτουργούν έξω για τους;" είπε.
Συνειδητοποίησε ότι είχε περιέλθει στην παγίδα, όπως τόσοι πολλοί διευθυντές, να ταξινομήσει τα προβλήματα για την ομάδα της χωρίς ενθάρρυνση τους για να βρεί τις απαντήσεις τους πρώτα. Θα τους ζητούσε για να το αφήσει με την. Και φυσικά, αυτός ήταν ένας πίθηκος από τις πλάτες τους και ένας περισσότερο προς δικό της. Δεν υπάρχει αμφιβολία αισθάνθηκε τονισμένη τις περισσότερες φορές στην εργασία.
Έτσι έκανε δύο πράγματα για να καταπολεμήσει το πρόβλημα. Αύξησε τον αριθμό ένας-$$$-ΑΥΤΏΝ με το προσωπικό της, και χρησιμοποίησε το χρόνο να μιλήσει μέσω του φόρτου εργασίας της ομάδας της και μερικών από τα ζητήματα που αντιμετώπιζαν. Για πρώτη φορά σε έναν μακροχρόνιο χρόνο η ομάδα της πήρε την ευθύνη για την εργασία τους. Δεύτερον, αντί της πρόσκλησης τους για να αφήσει τα προβλήματα με την, είτε τους ζήτησε για να επιστρέψει με τις ιδέες τους, π.χ. ένα σχέδιο μιας επιστολής, είτε πρότεινε ότι θα συναντιόταν με τους αργότερα στην ημέρα, όταν είχαν ταξινομήσει κανονικά τα πράγματα για τους.
Η Dawn αναγνώρισε ότι ο διευθυντής ρόλου της ομαδικά ήταν όχι πάντα τόσο σαφής όπως να είναι. Σκέφτηκε ότι τους υποστήριζε με να κάνει την εργασία τους για τους. "Σκέψη ι ήμουν στον έλεγχο αλλά τίποτα δεν ήταν περαιτέρω από την αλήθεια. Δεν είχα συνειδητοποιήσει πόσο οι κανονικές διακοπές και η φτωχή χρονική διαχείρισή μου συνέβαλαν στην πίεση." Η ομάδα της, αν και συγκλονίζεται πρώτα, αρχισμένος να αναπτύσσεται. Αρχισαν να αισθάνονται βεβαιότεροι στις δυνατότητές τους να λύσουν τα προβλήματα, και η Dawn ήταν πάντα εκεί πότε χρειάστηκαν την υποστήριξη. Φάνηκε επίσης πολύ λιγότερο απότομα να μετριάζεται με τους, τους οποίους εκτίμησαν.
Στη μείωση των διακοπών από την ομάδα της, η Dawn έθετε τα ισχυρότερα προσωπικά όρια.
Μπορείτε να επιλέξετε πώς αντιδράτε ή αποκρίνεστε σε άλλοι. Μπορείτε να βρεθείτε στη στιγμή περνώντας έπειτα τις επόμενες δύο ημέρες αισθαμένος φοβεροί που σπάσατε απότομα σε κάποιο. Όλος αυτός ο χρόνος είστε κατειλημμένοι με αυτές τις σκέψεις και θα μπορούσατε κάτι για τη μείωση της πίεσης στη ζωή σας. Σκεφτείτε ενώπιον σας την πράξη ακόμα κι αν αυτό ακριβώς για 30 δευτερόλεπτα.
Οι συγκινήσεις μπορούν να πάρουν τον καλύτερο σας στην περίπτωση, εάν εσείς μπορούν να σταματήσουν τα πράγματα από την κλιμάκωση και την πρόκληση περισσότερης πίεσης.
Οι περισσότεροι από μας βρίσκουν ότι είναι αρκετά σκληρά να αλλαχτεί. Είναι ακόμα δυσκολότερο να αλλαχτούν άλλοι. Έτσι εάν βρίσκεστε τονισμένου από τις ενέργειες άλλες, αλλαγή τον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε, παρά την αναμονή άλλων για να αλλάξετε.
Δεδομένου ότι αλλάζετε, προσέξτε άλλων αλλαγή γύρω από σας!
Το Carolyn Matheson είναι ένα εθνικά αναγνωρισμένοι λεωφορείο, ομιλητής και συντάκτης "ναι στη λιγότερη πίεση."
Το Carolyn είναι ένα επικυρωμένο κύριος λεωφορείο, και λειτουργεί με τους ανώτερους υπαλλήλους και τις ομάδες τους πέρα από τον κόσμο. Έχει καινοτομήσει μια καινοτόμο προσέγγιση στην προγύμναση, συνδυάζοντας πολλά έτη προγύμνασης υψηλής απόδοσης με μια ολιστική προσέγγιση στην ισορροπία εργασίας/ζωής και έχει προγυμνάσει τις εκατοντάδες των ηγετών και των ομάδων τους. Η εμπειρία της ως παρουσιαστή, και εθνικά και διεθνώς, εκτάσεις 20 έτη, με τους πελάτες αυτήν την περίοδο στην Ευρώπη, την Αυστραλία, τη μέση και την Απω Ανατολή, και τις ΗΠΑ.
Το νέο βιβλίο της, ναι στη λιγότερη πίεση είναι απευθείας προσβάσιμο στον ιστοχώρο της, http://www.areustressed.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
