噢没有, 没有其它Interuption, 怎么应付每天分心
每天我发现邮寄宣传品等我, 是否这是特慢邮件或电子邮件。除非我立刻处理它, 我面对堆不需要的纸, 或一充分的inbox, 分散我。它可能是非常令人沮丧设法发现某事被埋没在抽屉或掩藏在堆纸之下。这不仅分散但需要时间, 并且可能导致增加的重音。在您看您可以注意自己sighing 和的堆不整洁纸时候通知, 同样, 怎么您的能量被牵制入感觉有罪大约一项更多任务不完成。
清除凌乱- 任何将分散您, 任何完全或精神上占去空间, 或。例子有:
一辆不整洁书桌或汽车
堆未付的票据
一个被混乱的衣橱
不需要的礼物
什么拿走您的时间和能量? 例子有: 聊天通电话或环绕咖啡机器朋友经常滴下围绕未宣布的关系不运作寻找您无法记住的事何处您离开
正我们把sunscreen 放在我们上保护免受太阳的有害的光芒, 我们有时需要保护自己免受人、地方和事。预防比治疗好! 您无法停止人民从是消极的或生活他们的生活从一戏曲到另一个, 但是您能停止自己从由他们被吮。
黎明到达了点当所有她想做将递她的通知在工作。当她是因此后边以她的工作, 她在家注册了对她的计算机, 在她投入了她的孩子对床之后。非常为设法与工作结合母性- 它没有似乎运作。日间, 她的队连续地中断了她当她将开始在她的工作, 以她认为的问题他们应该真正地知道答复。"为什么不要能他们解决它为他们自己?" 她说。
她意识到, 她分成陷井, 如同许多经理, 排序在问题之外为她的队没有鼓励他们首先出来以他们自己的答复。她会要求他们留下它与她。并且当然, 那猴子他们后面和一个打开对她的。难怪她感觉注重多半时间在工作。
如此她做二件事与问题交战。她增加了一对部分的数量与她的职员, 和花了时间谈话通过他们面对的她的队的工作量和一些问题。她的队在长时间内第一次承担了对他们自己的工作的责任。其次, 而不是邀请他们留给问题与她, 她或者要求他们回来以他们自己的想法, 即草稿信件, 或建议她当天会遇见他们, 在他们通常整理事为他们自己之时。
黎明认为, 她的角色经理一样清楚总以一团队不是象它也许已经。她认为她支持他们由完成他们的工作为他们。"我认为我是在控制但没什么是进一步从真相。我没体会多少规则中断和我粗劣的时间安排对重音贡献了。" 她的队, 虽然起初冲击, 开始兴旺。他们开始感到确信对他们自己的能力解决问题, 并且黎明那里总是他们需要支持。她并且似乎是很多较不短的被磨炼与他们, 他们赞赏。
在减少中断从她的队, 黎明设置更强的个人界限。
您能选择怎么您起反应或反应其他人。您可以找到自己起反应在片刻内然后度过下二天感到可怕, 您攫取了在某人。所有计时您被占领以这些想法并且您能做着某事关于减少重音在您的生活中。认为在您之前行动既使它30 秒。
情感也许得到好您偶尔, 如果他们做您能停止事从升级和导致更多重音。
大多数我们发现它将足够艰苦改变自己。它更加难改变其他人。如此如果您找到自己由其他人的行动注重, 改变怎么您起反应, 而不是盼望其他人改变。
如同您改变, 观看其他人改变在您附近!
Carolyn Matheson 是"是较少重音的一位全国性被认可的教练、报告人和作者。"
Carolyn 是一位主要被证明的教练, 和运作与董事和他们的队横跨世界。她作早期工作在一种创新方法对教练, 结合许多岁月高性能教练与一种全部方法对work/life 平衡和教练了上百领导和他们的队。她的经验作为赠送者, 全国性和国际上, 间距20 年, 与客户当前在欧洲、澳洲, 中部和远东, 和美国。
她的新书, 较少重音是是线上可以得到在她的网站, http://www.areustressed.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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