Top 5 formas de adicionar um adulto a ter um feliz feriado
Férias têm o potencial para enviar um adulto com Attention Deficit Disorder (ADD) em sobrecarga. Demasiadas informações para planejar, para gerir as crianças, ea família a lidar com um bom dia pode se transformar em uma estressante um. As seguintes sugestão pode ajudar a gerir ADD adultos durante o holidays.1. Conheça o Seu Próprio ADD Plan Ahead e lidar com a ItYou você sabe melhor que ninguém, então perguntar "Como é que o meu ADD afectar-me sobre as férias?" Faça um lista de todas as coisas que tendem a sublinhar-te sobre as férias, e fazer um plano para lidar com them.Do você impulsivo tendem a dizer coisas que você arrepender mais tarde? Plano para ter uma respiração profunda antes de responder às perguntas, de modo que você pode pensar em suas palavras antes de você falar them.Do hiper miúdos submergir? Plano para desculpar-se e ter uma breve caminhada, quando as crianças são tão ruidosos que você não pode pensar straight.Does realmente fazer um membro da família você louco quando ele / ela começa lancinante ou torna-se crítica? Plano de uma simples resposta de que não irá alimentar o fogo, como "Sinto muito que você se sentir assim. Eu prefiro falar de um grande livro que estou ler agora mesmo." Do que você começa após antsy um longo dia? Plano para terminar o dia mais cedo, para que você não atingir o ponto de irritability.2. Não esperem PerfectionAccept que o dia não será perfeito. Nada é! Se você está hospedando as férias, indo para um amigo ou membro da família, ou uma visita a um restaurante, percebe que algo está obrigada a dar errado. Isso é vida. Não segure-a contra si mesmo, ou as pessoas à sua volta. Seja o que for, faça o seu melhor para seguir em frente e deixar go.3 ela. Pedir ajuda / HelpIf Aceitar que você está hospedando o feriado, pedir ajuda na cozinha. Isto é perfeitamente aceitável, e mais pessoas estão felizes em ajudar no que puder. Se você estiver ofereceram ajuda, aceitá-la com gratidão! Você não tem que fazer tudo em seu own.If você é um hóspede, oferecer para assumir uma tarefa que você é bom ou não se importa em fazer. Isso não significa, necessariamente, se oferece para cozinhar ou servir, ela pode significar a manutenção miúdos ocupados! (Ou, na minha família, mantendo os cães para fora da cozinha!) 4. Lembre-se que as pessoas fazem o melhor que CanLong dia com membros da família muitas vezes podem acabar em frustração e ferir sentimentos. Tente lembrar-se que as pessoas fazem o melhor que posso com as competências e ferramentas que eles têm. Molestaria comentários provavelmente não pretendem ser doloroso. Se alguém diz algo a você que você achar ofensivo ou ofensivo, pergunte-se: "O que é isto vontade da pessoa? "A resposta provavelmente será" para ser útil. "Não segure-a contra a amigos e familiares que podem não ter as qualificações necessárias para expressar-se effectively.5. Sorria! Defina o tom de aqueles em torno de você por ser positivo, sorrindo frequentemente, e aproveitando-se! Sobre o AuthorÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Copyright 2004Jennifer Koretsky ADD Management Professional é um treinador que ajuda adultos gerenciar sua ADD e avançar na vida. Ela oferece um de 90 dias intensivos habilidade de construção de programa, oficinas e privados coaching. O seu trabalho tem sido caracterizado em numerosos meios de comunicação, incluindo o The New York Times Magazine e The Times (Reino Unido). Para subscrever a newsletter e-mail grátis Jennifer, A ADD Gestão Guia, visite http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm.jennifer @ addmanagement.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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