Топ 5 начини за добавка за възрастни да има щастлив празник
Празниците имат потенциала да изпрати възрастни с дефицит на вниманието разстройство (ADD), в претоварване. Твърде много подробности за плана, децата да управлява, и семейството да се справи с може да се превърне един добър ден в едно стресиращо. Следните предложение може да помогне на възрастните Управлявай ADD през holidays.1. Знай своя собствена Добавете и Планиране на маршрут да се справят с ItYou ли себе си по-добре от всеки друг, така че си задайте въпроса "Как ми ADD ме засяга по празниците?" Направете списък на всички неща, които са склонни да ви стрес върху празниците, и да направи план за справяне с them.Do сте склонни да се каже импулсивни неща, които по-късно съжалявам? План да вземе дълбоко дъх, преди да отговорите на въпросите, така че можеш да се сетиш за думите си, преди да говори them.Do хипер децата смаже? План за извинение себе си и да вземе кратка разходка, когато децата са толкова шумни, че не можеш да мислиш straight.Does един член на семейството наистина да Луд ли си, когато той / тя започва заяждане или става критично? План прост отговор, че няма да гориво огъня, като "Аз съжалявам, че се чувстват по този начин. Предпочитам да говоря за една велика книга чете в момента." Искате ли да получите след antsy един дълъг ден? План за прекратяване на ден по-рано, така че да не достигат точката на irritability.2. Не очаквайте PerfectionAccept, че денят няма да е съвършен. Нищо не е! Независимо дали сте домакин на празник, отивате на приятел или член на семейството, или посещение на ресторант, осъзнаваш, че нещо не е длъжен да се объркат. Това е живот. Не го държат срещу себе си или хората около вас. Каквото и да е, направете всичко възможно да се движи и нека то go.3. Помолите за помощ / Приеми HelpIf сте домакин на празник, помоли за помощ в кухнята. Това е напълно приемливо, а повечето хора са щастливи да помогне, когато могат. Ако сте предлагани от помощ, го приемат с благодарност! Не е нужно да се направи всичко за вашия own.If сте гости, предлага да поеме задача, която сте добър в или нямат нищо против това. Това не означава непременно, предлага да се готви или да обслужва, това може да означава запазване на заети деца! (Или в семейството ми, водене на кучета от кухнята!) 4. Не забравяйте, че хората, правим най-доброто Те CanLong ден с членове на семейството често могат да края на безпомощност и наранени чувства. Опитайте се да си спомня, че хора на най-добре с умения и инструменти, които имат. Болезнени коментари вероятно не са предназначени да бъдат болезнени. Ако някой каже нещо за вас, които намирате за болезнени или обидно, запитайте се "Какво е това намерението си лице? "Отговорът най-вероятно ще бъде" да бъдат полезни. "Не го държат с приятели и членове на семейството, които не могат да имат необходимите умения да изразят себе си effectively.5. Smile! даде тон за тези около вас, като е положително, се усмихва често и наслаждавате! За AuthorÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © Copyright 2004Jennifer Koretsky е професионален ADD управление треньор, който помага Възрастни управляват Добавете и вървят напред в живота. Тя предлага 90-дневен интензивна програма за изграждане на умения, работни срещи, както и частни треньор. Нейната работа е била представяна в редица медии, включително "Ню Йорк Таймс Списание и The Times (Великобритания). За да се абонирате за безплатен бюлетин на Дженифър, добавката за управление на ръководство, моля посетете http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm.jennifer @ addmanagement.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
