Top 5 modi per aggiungere uno degli adulti di avere una vacanza serena
Vacanze sono potenzialmente in grado di inviare un adulto con Disturbo da Deficit di Attenzione (ADD) in sovraccarico. Troppi dettagli al fine di pianificare, di gestire i bambini, e la famiglia per far fronte a un buon grado di girare in un giorno uno stressante. Le seguenti suggerimento può aiutare gli adulti a gestire durante la holidays.1 ADD. Per saperne di ADD e il tuo piano di Ahead Deal con ItYou conoscersi meglio di chiunque altro, in modo porsi "Come il mio ADD mi toccano sul vacanze?" Effettuare una elenco di tutte le cose che tendono a sottolineare è sulla vacanza, e fare un piano per far fronte a them.Do si tende a dire cose che si impulsivo dopo rammarico? Piano di prendere un profondo respiro prima di rispondere, in modo che si può pensare le sue parole prima di parlare them.Do iper sopraffare i bambini? Piano di scusare se stessi e prendere una breve passeggiata, quando i bambini sono così rumorosi che non si può pensare straight.Does un membro della famiglia davvero fare è pazza quando s / inizia diventa fastidioso o critica? Piano di una semplice risposta, che il fuoco non combustibile, come "Mi dispiace che si sentono in questo modo. Preferisco parlare di un grande libro che sto leggendo in questo momento." Do you get antsy dopo una lunga giornata? Piano per la fine del giorno di anticipo, in modo da non raggiungere il punto di irritability.2. Non aspettatevi PerfectionAccept che il giorno non sarà perfetto. Nulla è! Che si tratti di hosting per le vacanze, si recano in uno amico o un membro della famiglia, o la visita di un ristorante, rendersi conto che qualcosa è destinato ad andare male. Questa è la vita. Non tenere contro te stesso, o le persone intorno a voi. Qualunque cosa sia, fai del tuo meglio per andare avanti e lasciare essa go.3. Chiedere aiuto / Accetta HelpIf stai che ospita la festa, chiedere aiuto in cucina. Ciò è perfettamente accettabile, e la maggior parte delle persone sono felici di dare una mano dove possibile. Se sei offerto aiuto, accettare con gratitudine! Non devi fare tutto sul tuo own.If sei un ospite, l'offerta di assumere un compito che si sta bene a mente, o non fare. Ciò non significa necessariamente che offre per cucinare o servire, si può tenere la media ragazzi occupati! (In alternativa, nella mia famiglia, il mantenimento dei cani di cucina!) 4. Ricorda che le persone fare il meglio Essi CanLong giorno con i membri della famiglia possono spesso fine a sentimenti di frustrazione e di male. Cercate di ricordare che persone fanno del loro meglio con le competenze e gli strumenti in loro possesso. Ferire commenti probabilmente non sono destinate ad essere doloroso. Se qualcuno dice qualcosa a voi che trovate ferire o offensivo, chiedi a te "Che cos'è questo intenzione della persona? "La risposta più probabile è" per essere utile. "Non tenere contro amici e familiari che non possono avere le competenze necessarie per esprimere se stessi effectively.5. Smile! Imposta il tono per quelli attorno a voi di essere positivo, sorridendo spesso, e godendo te! About La AuthorÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Copyright 2004Jennifer Koretsky è un Professional Coach ADD Management che aiuta adulti di gestire il loro ADD e andare avanti nella vita. Essa offre un 90-giorni intensa capacità di costruzione del programma, seminari, coaching e privati. Il suo lavoro è stato caratterizzato in numerosi mezzi di comunicazione, compreso il New York Times Magazine e The Times (Regno Unito). Per abbonarsi a Jennifer gratis newsletter, La gestione ADD Guida, si prega di visitare http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm.jennifer @ addmanagement.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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