Top 5 des moyens pour ajouter un adulte pour passer d'heureuses vacances
Holidays ont le potentiel d'envoyer un adulte avec trouble déficitaire de l'attention (ADD) en surcharge. Trop de détails à planifier, à gérer les enfants, et de faire face à la famille peut se transformer en une bonne journée stressante un. La suite suggestion peut aider les adultes à gérer au cours de l'ADD holidays.1. Know Your Own ADD Prévoyez à l'avance et à traiter avec ItYou vous savez mieux que quiconque, alors demandez-vous "Comment mon ADD sur moi sur les vacances?" Faire un liste de toutes les choses qui ont tendance à souligner que vous sur les vacances, et faire un plan pour faire face à them.Do-vous tendance à dire des choses que vous impulsif regretter plus tard? Plan de prendre une grande respiration avant de répondre aux questions, de sorte que vous pouvez penser à vos mots avant de parler them.Do hyper submerger les enfants? Plan de vous excuser et de prendre une courte marche lorsque les enfants sont si bruyants que vous ne pouvez pas penser straight.Does un membre de la famille vraiment faire tu fou quand il commence lancinante ou devient critique? Plan d'une réponse simple à ne pas alimenter le feu, comme «Je suis désolé de vous sentir ainsi. Je préfère parler d'un grand livre, je suis en train de lire maintenant." Avez-vous après Antsy une longue journée? Plan à la fin de la journée à l'avance, de sorte que vous n'avez pas atteint le point de irritability.2. Ne pas s'attendre PerfectionAccept que le jour ne sera pas parfait. Rien n'est! Que vous soyez à l'hébergement de vacances, se rendre à un ami ou membre de sa famille, ou en visitant un restaurant, de réaliser que quelque chose est tenue de se tromper. C'est la vie. Ne tenez pas contre vous, ou les gens autour de vous. Quoi qu'il en soit, faites de votre mieux pour aller de l'avant et de laisser il go.3. Demandez de l'aide / Accepter HelpIf vous hébergez les vacances, demandez de l'aide dans la cuisine. Ceci est parfaitement acceptable, et la plupart des gens sont heureux de vous aider là où ils le peuvent. Si vous êtes offert de l'aide, acceptez-la avec gratitude! Vous n'avez pas à tout faire sur votre own.If vous êtes un invité, l'offre de prendre en charge une tâche que vous êtes bien à l'esprit ou de ne pas faire. Cela ne signifie pas nécessairement l'offre de cuisiner ou de servir, cela peut signifier de maintien de la enfants occupés! (Ou bien, dans ma famille, les chiens de maintien de la cuisine!) 4. Rappelez-vous que les gens du mieux qu'ils le CanLong jours avec les membres de la famille peuvent souvent fin à la frustration et de préjudice moral. Tâchez de vous rappeler que les gens du mieux qu'ils peuvent avec les compétences et les outils dont ils disposent. Commentaires blessants probablement ne sont pas censées être blessante. Si quelqu'un vous dit quelque chose à vous dire que vous trouvez offensant ou injurieux, demandez-vous «Qu'est-ce que c'est l'intention de personne? "La réponse sera probablement" à être utile. "Ne pas tenir contre des amis et des membres de la famille qui mai ne pas avoir les compétences nécessaires pour s'exprimer effectively.5. Smile! a donné le ton pour ceux qui sont autour de vous d'être positif, souriant souvent, et profiter de vous! À propos de la AuthorÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Copyright 2004Jennifer KORETSKY ADD est un professionnel de gestion de l'entraîneur qui l'aide les adultes à gérer leurs ADD et aller de l'avant dans la vie. Elle offre une intensité de 90-jours-programme de construction de compétences, d'ateliers et de coaching privé. Son travail a été présenté dans de nombreux médias, dont le New York Times Magazine et The Times (UK). Pour vous abonner à Jennifer's free email newsletter, Le Guide de gestion de ADD, s'il vous plaît visitez http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm.jennifer @ addmanagement.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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