Força Exercises.Can Que Do Golf Você Se beneficia DEles
Os exercícios da força do golf são uma obrigação para todo o golfer que quer melhorar a saída de poder; diminua ferimento; melhore a exatidão e a consistência, e retarde os efeitos do processo do envelhecimento para golfers sênior.
Há mais e mais informação que vem para fora sobre dos exercícios da força do golf, mas alguma dele é um bocado que misleading. Que constitui exercícios da força do golf? E que são os benefícios de fazê-los uma vez que você reconhece a diferença entre exercícios da força do golf e exercícios ' gerais ' da aptidão?
A aproximação específica do primeiro esporte de off.a é needed. Em analisar as exigências físicas do balanço do golf, nós sabemos diversas coisas para a direita acima da parte dianteira.
Ocorre em seus pés. Você está em uma posição muito dinâmica e atlética do corpo (postura do golf). Você mantem esta posição quando você balançar uma alavanca de 3 pés de comprimento em até 100 mph. Há uma seqüência definitiva do movimento requerida. O contrapeso, a estabilidade e a coordenação mantendo são a devem.
Okay.now que nós temos ' momentaneamente ' reconheceu apenas algumas das exigências físicas para um balanço optimal do golf, o que seria a aproximação a seu programa de melhoria do golf?
Desde que o balanço do golf ocorre em seus pés, você quereria definitivamente fazer muitos de seus exercícios em seus pés. Não que faz o sentido? Desde que você está (em uma posição dinâmica da postura do golf), você quereria strengthen os músculos que ajudam manter esta posição.
Porque o golf é uma volta para trás (rotação) e uma volta completamente (rotação), você deve focalizar na força e na flexibilidade do núcleo de um ponto de vista rotatório. Não fazer assim, retardará sua melhoria do golf e não lhe dará os resultados que você esperava para.
Balance é crítico manter um balanço consistente com mecânicos optimal, conseqüentemente você quereria desafiar e melhorar sua consciência do corpo. Isto envolve fazer exercícios em superfícies instáveis; isolando apenas um lado do corpo, o outro para balançá-lo então para fora; e usando muitas modalidades diferentes da resistência (para faixas do exemplo, handweights, esferas da estabilidade, esferas de medicina, e mesmo peso de corpo).
Junto com o contrapeso é a estabilidade. Vão hand-in-hand, e a fim melhorar a estabilidade, você necessita trabalhar em strengthening seu corpo mais baixo, específico ao movimento dinâmico do balanço do golf. Isto seria de um movimento (lateral) lateral, a um movimento (de giro) rotatório definitivo. Treinar seu corpo mais baixo para melhorar a estabilidade é uma obrigação para produzir tiros repetíveis.
Nós não podemos ignorar a flexibilidade golf-específica na consideração a utilizar exercícios da força do golf. Mas o tipo de flexibilidade necessitado é uma vez outra vez, dinâmico. Eu odeio manter-se usar essa palavra, mas o balanço do golf, não é como outros movimentos atléticos. Estando na postura do golf e movendo esse clube em até 100 tomadas do mph um uma quantidade tremenda de flexibilidade nas junções principais do corpo.
Estica que é a maioria de eficaz é estiramentos orientados movimento, estiramentos (prendendo) nao de estática. Melhorar sua escala do movimento, com estiramentos do movimento é a única maneira ir. Fazer exame de um olhar em posições do corpo durante todo o balanço dar-lhe-á uma idéia melhor dos tipos de estiramentos que do movimento você necessita fazer para maximize a abilidade do seu corpo de produzir o poder consistente.
Nenhuma do acima pode ser assento alcançado em uma máquina estacionária em um gym. Eu odeio estourar sua bolha. Não me comece errado. Todo o exercício é melhor do que nenhum exercício; mas se você quiser fazer o uso melhor de seu tempo, você have.got para participar em mais exercícios da força do golf, do que o exercício (geral) da máquina.
Vez assim seguinte um camarada golfing diz que he/she está treinando para o golf; pergunte-lhes que tipo dos exercícios estão fazendo. Você saberá agora se forem verdadeiramente exercícios da força do golf.
Sobre O Autor: O microfone Pedersen é um dos instrutores superiores do balanço do desempenho do golf no país. Golf o perito do compartimento em GolfOnline.com, o autor e o founder de diversos locais em linha do desempenho do golf da corte-borda. Faça exame de um olhar em seus dvds e manual liberados justos do desempenho do golf em seu local das pontas do balanço do golf - execute o golf melhor.
Este artigo está livre para republishing o balanço do golf é um movimento fisicamente exijindo. Até que os golfers realizem este, sua perseguição do balanço perfeito estará conseguida nunca. O microfone Pedersen é President/CEO executa o golf melhor que oferece dvds, manual e equipamento do treinamento do golf. Comece o ajuste livre do microfone a um ebook do T subscrevendo em http://www.performbettergolf.com
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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