Οι ασκήσεις δύναμης γκολφ μπορούν εσείς να ωφεληθούν από τους
Οι ασκήσεις δύναμης γκολφ είναι ένας μούστος για οποιοδήποτε παίκτη γκολφ που θέλει να βελτιώσουν την παραγωγή δύναμης τραυματισμός μείωσης βελτιώστε την ακρίβεια και τη συνέπεια, και επιβραδύνετε τα αποτελέσματα της διαδικασίας γήρανσης για τους ανώτερους παίκτες γκολφ.
Υπάρχουν όλο και περισσότερες πληροφορίες που βγαίνουν για τις ασκήσεις δύναμης γκολφ, αλλά μερικά από το είναι λίγο παραπλανητικά. Αυτό που αποτελεί τις ασκήσεις δύναμης γκολφ; Και ποια είναι τα οφέλη τους μόλις αναγνωρίσετε τη διαφορά μεταξύ των ασκήσεων δύναμης γκολφ και των "γενικών" ασκήσεων ικανότητας;
Η πρώτη αθλητική off.a συγκεκριμένη προσέγγιση απαιτείται. Στην ανάλυση των φυσικών απαιτήσεων της ταλάντευσης γκολφ, ξέρουμε αρκετές σωστό επάνω μέτωπο πραγμάτων.
Πραγματοποιείται στα πόδια σας. Είστε σε πολύ δυναμική και αθλητική θέση σωμάτων (στάση γκολφ). Διατηρείτε αυτήν την θέση ενώ ταλαντεύεστε έναν 3 πόδι μακρύ μοχλό μέχρι 100 mph. Υπάρχει μια καθορισμένη ακολουθία κίνησης που απαιτείται. Διατηρώντας την ισορροπία, η σταθερότητα και ο συντονισμός είναι ένας μούστος.
Okay.now ότι "εν συντομία" έχουμε αναγνωρίσει ακριβώς μερικές από τις φυσικές απαιτήσεις για μια βέλτιστη ταλάντευση γκολφ, τι θα ήταν η προσέγγιση στο πρόγραμμα βελτίωσης γκολφ σας;
Δεδομένου ότι η ταλάντευση γκολφ πραγματοποιείται στα πόδια σας, θα θέλατε σίγουρα να κάνετε πολλών από τις ασκήσεις σας στα πόδια σας. Εκείνος ο τύπος δεν αισθάνεται; Δεδομένου ότι είστε σε δυναμική (στάση γκολφ) θέση, θα θέλατε να ενισχύσετε τους μυς που βοηθούν να διατηρήσουν αυτήν την θέση.
Επειδή το γκολφ είναι μια πλάτη στροφής (περιστροφή) και μια στροφή κατευθείαν (περιστροφή), πρέπει να εστιάσετε και στη δύναμη και στην ευελιξία πυρήνων από μια περιστροφική σκοπιά. Να μην κάνει έτσι, θα επιβραδύνει τη βελτίωση γκολφ σας και δεν θα σας δώσει τα αποτελέσματα που ελπίζατε για.
Η ισορροπία είναι κρίσιμη για να διατηρήσει μια συνεπή ταλάντευση με τους βέλτιστους μηχανικούς, επομένως θα θέλατε να προκαλέσετε και να βελτιώσετε τη συνειδητοποίηση σωμάτων σας. Αυτό συνεπάγεται τις ασκήσεις στις ασταθείς επιφάνειες απομονώνοντας μόνο μια πλευρά του σώματος, έπειτα άλλη για να το ισορροπήσει έξω και χρησιμοποιώντας πολλούς διαφορετικούς τρόπους αντίστασης (παραδείγματος χάριν ζώνες, handweights, σφαίρες σταθερότητας, σφαίρες ιατρικής, και ακόμη και βάρος σωμάτων).
Μαζί με την ισορροπία είναι σταθερότητα. Πηγαίνουν μαζί, και προκειμένου να βελτιώσετε τη σταθερότητα, πρέπει να εργαστείτε στην ενίσχυση του χαμηλότερου σώματός σας, συγκεκριμένου για τη δυναμική μετακίνηση της ταλάντευσης γκολφ. Αυτό θα ήταν από μια πλευρική (side-to-side) κίνηση, σε μια καθορισμένη περιστροφική (γυρίζοντας) κίνηση. Η κατάρτιση του χαμηλότερου σώματός σας για να βελτιωθεί η σταθερότητα είναι ένας μούστος για να παραγάγει τους επαναλαμβανόμενους πυροβολισμούς.
Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε την γκολφ-συγκεκριμένη ευελιξία στους σεβασμούς στη χρησιμοποίηση των ασκήσεων δύναμης γκολφ. Αλλά ο τύπος ευελιξίας που απαιτείται είναι άλλη μια φορά, δυναμικός. Μισώ να συνεχίσω ότι η λέξη, αλλά η ταλάντευση γκολφ, δεν είναι όπως άλλες αθλητικές μετακινήσεις. Όντας στη στάση γκολφ και κινούμενος ότι η λέσχη μέχρι 100 mph παίρνει ένα τεράστιο ποσό ευελιξίας στις σημαντικότερες ενώσεις του σώματος.
Τα τεντώματα που είναι τα αποτελεσματικότερα είναι προσανατολισμένα προς τη μετακίνηση τεντώματα, μη στατικά τεντώματα (εκμετάλλευσης). Η βελτίωση της σειράς κίνησής σας, με τα τεντώματα κινήσεων είναι ο μόνος τρόπος να πάει. Το ρίξιμο μιας ματιάς στις θέσεις σωμάτων σε όλη την ταλάντευση θα σας δώσει μια καλύτερη ιδέα των τύπων μετακινήσεων τεντώνει εσείς πρέπει να κάνει για να μεγιστοποιήσει τη δυνατότητα του σώματός σας να παραγάγει τη συνεπή δύναμη.
Κανένα από τα ανωτέρω δεν μπορεί να επιτευχθεί καθμένος σε μια στάσιμη μηχανή σε μια γυμναστική. Μισώ να εκραγώ τη φυσαλίδα σας. Μην με πάρτε λανθασμένο. Οποιαδήποτε άσκηση είναι καλύτερη από καμία άσκηση αλλά εάν θέλετε να κάνετε την καλύτερη χρήση του χρόνου σας, πρέπει να συμμετέχετε σε περισσότερες ασκήσεις δύναμης γκολφ, από τη γενική) άσκηση μηχανών (.
Τόσο την επόμενη φορά ένας golfing φιλαράκος λέει ότι εκπαιδεύει για το γκολφ τους ρωτήστε ποιο είδος ασκήσεων κάνουν. Ξέρετε τώρα εάν είναι αληθινά ασκήσεις δύναμης γκολφ.
Περίπου ο συντάκτης: Ο Mike Pedersen είναι ένας από τους κορυφαίους εκπαιδευτές ταλάντευσης απόδοσης γκολφ στη χώρα. Εμπειρογνώμονας του περιοδικού γκολφ σε GolfOnline.com, συντάκτης και ιδρυτής διάφορων σε απευθείας σύνδεση περιοχών απόδοσης γκολφ τέμνων-ακρών. Ρίξτε μια ματιά στην ακριβώς απελευθερωμένη απόδοση γκολφ του dvds και το εγχειρίδιο στην ταλάντευση γκολφ του τοποθετεί αιχμή στην περιοχή - εκτελέστε το καλύτερο γκολφ.
Αυτό το άρθρο είναι ελεύθερο για την αναδημοσίευση της ταλάντευσης γκολφ είναι μια φυσικά απαιτητική μετακίνηση. Έως ότου πραγματοποιούν οι παίκτες γκολφ αυτό, η αναζήτησή τους της τέλειας ταλάντευσης δεν θα επιτευχθεί ποτέ. Ο Mike Pedersen είναι Πρόεδρος/CEO εκτελεί το καλύτερο γκολφ που προσφέρει το γκολφ εκπαιδευτικός dvds, το εγχειρίδιο και τον εξοπλισμό. Φτάστε την ελεύθερη τακτοποίηση του Mike σε ένα γράμμα Τ ebook με την υπογραφή σε http://www.performbettergolf.com
?2005 - τα δικαιώματα που διατηρούνται όλα
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
