Force Exercises.Can De Golf Que Vous Bénéficiez D'Eux
Les exercices de force de golf sont une nécessité pour n'importe quel golfeur voulant améliorer le rendement de puissance ; diminuez les dommages ; améliorez l'exactitude et l'uniformité, et ralentissez les effets du processus de vieillissement pour les golfeurs aînés.
Il y a la de plus en plus information venant hors de environ des exercices de force de golf, mais une partie d'elle est un peu trompant. Que constitue des exercices de force de golf ? Et quels sont les avantages de les faire une fois que vous identifiez la différence entre les exercices de force de golf et les exercices 'généraux 'de forme physique ?
L'approche spécifique du premier sport d'off.a est nécessaire. En analysant les conditions physiques de l'oscillation de golf, nous savons plusieurs choses juste vers le haut d'avant.
Il a lieu sur vos pieds. Vous êtes en position très dynamique et sportive de corps (maintien de golf). Vous maintenez cette position tandis que vous balancez un levier de 3 pieds de long à jusqu'à 100 M/H. Il y a un ordre défini de mouvement exigé. L'équilibre, la stabilité et la coordination de maintien sont a doivent.
Okay.now que nous avons 'brièvement 'a identifié juste certaines des conditions physiques pour une oscillation optimale de golf, ce qui serait l'approche à votre programme d'amélioration de golf ?
Puisque l'oscillation de golf a lieu sur vos pieds, vous voudriez certainement faire plusieurs de vos exercices sur vos pieds. Pas qui se comprennent ? Puisque vous êtes en position dynamique (de maintien de golf), vous voudriez renforcer les muscles qui aident à maintenir cette position.
Puisque le golf est un tour de retour (rotation) et un tour à travers (rotation), vous devez vous concentrer sur la force et la flexibilité de noyau d'un point de vue de rotation. Ne pas faire ainsi, ralentira votre amélioration de golf et ne vous donnera pas les résultats que vous espériez pour.
Équilibrez est critique pour maintenir une oscillation cohérente avec la mécanique optimale, donc vous voudriez défier et améliorer votre conscience de corps. Ceci nécessite de faire des exercices sur les surfaces instables ; isolant juste un côté du corps, alors l'autre pour l'équilibrer dehors ; et en utilisant beaucoup de différents modes de résistance (par exemple bandes, handweights, boules de stabilité, medicine-balls, et même poids corporel).
Avec l'équilibre est la stabilité. Ils vont de pair, et afin d'améliorer la stabilité, vous devez travailler à renforcer votre corps inférieur, spécifique au mouvement dynamique de l'oscillation de golf. Ce serait d'un mouvement (vertical) latéral, à un mouvement (de rotation) de rotation défini. La formation de votre corps inférieur pour améliorer la stabilité est une nécessité pour produire les projectiles qu'on peut répéter.
Nous ne pouvons pas ignorer la flexibilité golf-spécifique dans le respect à utiliser des exercices de force de golf. Mais le type de flexibilité requis est de nouveau, dynamique. Je déteste pour continuer à employer ce mot, mais l'oscillation de golf, n'est pas comme d'autres mouvements sportifs. Étant dans le maintien de golf et déplaçant ce club à jusqu'à 100 prises de M/H par quantité énorme de flexibilité dans les joints principaux du corps.
S'étire qui sont la plupart des efficace sont des bouts droits orientés par mouvement, bouts droits (se tenants) non statiques. L'amélioration de votre gamme de mouvement, avec des bouts droits de mouvement est la seule manière d'aller. Jeter un coup d'oeil aux positions de corps dans toute l'oscillation vous donnera une meilleure idée des types de bouts droits de mouvement que vous devez faire pour maximiser la capacité de votre corps de produire à puissance conformée.
Aucune de ce qui précède ne peut être séance atteinte dans une machine stationnaire dans une salle de gymnastique. Je déteste pour éclater votre bulle. Ne m'obtenez pas faux. N'importe quel exercice est meilleur qu'aucun exercice ; mais si vous voulez faire une meilleure utilisation de votre temps, vous avez pour participer à plus d'exercices de force de golf, que l'exercice (général) de machine.
La fois tellement prochaine un copain jouant au golf dit que he/she s'exerce pour le golf ; demandez-leur quel genre d'exercices ils font. Vous saurez maintenant s'ils sont véritable des exercices de force de golf.
Au sujet De l'Auteur : Mike Pedersen est l'un des entraîneurs supérieurs d'oscillation d'exécution de golf dans le pays. Jouez au golf l'expert en matière du magasin à GolfOnline.com, l'auteur et le fondateur de plusieurs les emplacements en ligne d'exécution de golf de découpage-bord. Jetez un coup d'oeil à ses dvds et manuel libérés justes d'exécution de golf à son emplacement de bouts d'oscillation de golf - effectuez un meilleur golf.
Cet article est libre pour republier l'oscillation de golf est un mouvement physiquement exigeant. Jusqu'à ce que les golfeurs réalisent ceci, leur poursuite de l'oscillation parfaite ne sera jamais réalisée. Mike Pedersen est President/Président effectuent un meilleur golf qui offre les dvds, le manuel et l'équipement de formation de golf. Obtenez l'ajustement libre de Mike à un ebook de pièce en t par la souscription à http://www.performbettergolf.com
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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