高尔夫球力量您从他们有益于的Exercises.Can
高尔夫球力量锻炼是当务之急为任一位高尔夫球运动员想要改进功率输出; 减少伤害; 改进准确性和一贯性, 和减慢老化过程的作用为资深高尔夫球运动员。
有越来越信息来在大约高尔夫球力量锻炼之外, 但一些它是一点误引。什么构成高尔夫球力量锻炼? 并且什么是做他们的好处您一次认可区别在高尔夫球力量锻炼和' 一般' 健身锻炼之间?
第一off.a 体育具体方法是需要的。在分析高尔夫球摇摆的物理要求, 我们知道几件事前线。
它发生在您的脚。您是在一个非常动态和运动身体位置(高尔夫球姿势) 。您坚守这个阵地当您摇摆一根3 只脚长杠杆在100 哩/时。有行动一个确定序列必需。维护的平衡、稳定和协调是a 必须。
我们' 简要地' 有的Okay.now 认可了一些优选的高尔夫球摇摆的物理要求, 什么会是方法对您的高尔夫球改进方案?
因为高尔夫球摇摆发生在您的脚, 您确定地会想做许多您的锻炼在您的脚。不有道理? 因为您是在一个动态(高尔夫球姿势) 位置, 您会想加强帮助坚守这个阵地的肌肉。
由于高尔夫球回来轮(自转) 并且轮通过(自转), 您必须集中于核心力量和灵活性从一个旋转的立场。做不如此, 将减慢您的高尔夫球改善和不会给您您希望为的结果。
平衡是重要维护一致的摇摆与优选的技工, 因此您会想质询和改进您的身体了悟。这需要做锻炼在不稳定的表面; 隔绝身体的一边, 其他然后平衡它; 并且使用抵抗(例如带、handweights 、稳定球、药丸, 和甚而体重) 许多不同的方式。
与平衡一起是稳定。他们去手拉手, 并且为了改进稳定, 您需要从事加强您的下体, 具体对高尔夫球摇摆的动态运动。这会是从侧向(边对边) 行动, 对确定旋转的(转动的) 行动。训练您的下体改进稳定是当务之急生产反复性的射击。
我们无法忽略高尔夫球具体灵活性关于运用高尔夫球力量锻炼。但类型灵活性需要再次是, 动态。我恨继续使用那个词, 但高尔夫球摇摆, 不是象其它运动运动。是在高尔夫球姿势和移动那个俱乐部在100 哩/时作为每巨大相当数量灵活性在身体的主要联接。
舒展是多数有效的是运动针对的舒展, 不静态(藏品) 舒展。改进您的行动的范围, 以行动舒展是唯一的方式去。看一看在身体位置在摇摆过程中将给您类型的一个更好的想法您需要做最大化您的身体的能力导致一致的力量的运动舒展。
无在上面可能是被获得的开会在一个固定式机器在体操里。我恨破裂您的泡影。不要得到我错误。任一锻炼比锻炼不好; 但如果您想要做更好的用途您的时间, 您比机器(一般) 锻炼一定参加更多高尔夫球力量锻炼, 。
那么下次一个golfing 伙计说他或她训练为高尔夫球; 问他们什么样的锻炼他们做着。您现在将知道如果他们真实地是高尔夫球力量锻炼。
关于作者: 麦克・Pedersen 是顶面高尔夫球表现摇摆教练员的当中一个在国家。高尔夫球杂志的专家在GolfOnline.com, 几个cutting-edge 网上高尔夫球表现站点的作者和创建者。看一看在他的正义被发布的高尔夫球表现dvds 和指南在他的高尔夫球摇摆要诀站点- 执行更好的高尔夫球。
这篇文章是自由的为重印高尔夫球摇摆是完全要求的运动。直到高尔夫球运动员体会这, 对完善的摇摆的他们的追求从未将达到。麦克・Pedersen 是President/CEO 执行提供高尔夫球训练dvds 、指南和设备的更好的高尔夫球。得到麦克的自由适合对发球区域ebook 由订阅在 http://www.performbettergolf.com
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文章来源: Messaggiamo.Com
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