Meus amigos golfe rir vendo a minha barriga dura e agitado golfe swing - Como posso corrigir isso?
Todos nós gostaríamos de ter um fluido, belo swing como Adam Scott, desligue o tee como Tiger Woods e Phil Mickelson, bem como a capacidade de repetir que swing rodada após rodada, dia após day.But aquilo que está prendendo para trás mais amadores que a partir de seda macia e poderoso swing? Provavelmente, é a sua hamstrings e seu baixo back.We vão explorar a ligação entre o hammies, o seu baixo de volta e que menos de pró PGA, Golfe Revista tipo golfe swing.Let vai começar com o seu hamstrings. A maioria de nós acha que sabe onde estão situados os nossos hamstrings eo que fazem, mas será que realmente? Estamos sempre ouvir falar de jogadores de baseball, futebol e basquetebol caindo com jarretar lesões. É um problema comum em um lote de esportes, incluindo golf.What são eles eo que eles fazem? O hamstrings são um grupo de músculos localizados na parte traseira do seu coxa. Jarretar O grupo é composto por três músculos individuais: o semimembrinosus, semitendíneo, e os bíceps femoris. Para tornar mais fácil na minha digitação e para os seus olhos, só teremos que mantê-la simples e chamá-los seu hamstrings. A função do hamstrings em seu corpo é bonito complex.I 'll tentar simplificá-lo para você. Em primeiro lugar, o seu hamstrings dobre o seu joelho. Além disso, o seu hamstrings ajudar estabilizar o seu quadril área. Então, quando você estão realizando quase todas as actividades são essencialmente os hamstrings ajudando a manter o seu lugar nos quadris. Eles são ótimos estabilizadores. Portanto, da próxima vez que você está na pista de dança a tentar fazer o seu melhor impressão de Fred Astaire ou John Travolta, pense em como estão a trabalhar arduamente aqueles hammies! Além de flexão do joelho e de estabilização do quadril, hamstrings sua ajuda com a sua rotação de sua perna internamente e externamente. Let's tentar alguma coisa. Agora, levante-se e vire seu pé para dentro (pombo moda) e, em seguida, gire o pé para fora (pato moda). Estes dois pé / perna movimentos utilizar o hamstrings para tornar a entradas e saídas movimentos acontecer. Esta não é, certamente, uma lista completa, mas deve dar-lhe insight sobre a forma como o hamstrings estão envolvidos quando se trata de humanos body.What sobre o meu baixo aching back! Creio que todos nós sabemos onde está localizada a região lombar, especialmente se você é um golfista. Se você enfrentar problemas como o baixo de volta da metade dos golfistas no mundo, você sabe onde intimamente a baixa está de volta e como isso afeta o seu diário life.The baixo volta é essencialmente um grupo dos pequenos músculos. Todos esses pequenos músculos juntos compõem a parte inferior das costas região do corpo. A parte inferior das costas músculos têm um monte de funções. Para começar, a parte inferior das costas músculos ajudar estabilizar sua coluna em todas as vezes, especialmente durante o movimento. Além disso, a parte inferior das costas músculos são usados extensivamente para rodar o tronco e para dobrar as ancas frente / trás. Tenha em mente que a parte inferior das costas músculos do corpo são provavelmente activa eo funcionamento 99% do tempo. Elas são trabalhadas uma tonelada! Todos os dias. Quando é a última vez que você puxou daninhas no quintal por horas? Como foi o seu baixo para trás e sentir hammies o próximo dia? Está bem agora, o que acontece com gretado que balançar meu golfe amigos me dão uma dura tempo de quê? Agora, para o golfe swing. O golfe swing é essencialmente um movimento total do corpo que exige o corpo para se deslocar através de múltiplos planos de movimento. O corpo tem para estabilizar o seu corpo movente, acelerar agressivamente sobre a desaceleração, gire rapidamente, e desacelerar em um curto espaço de tempo muito longo de golfe swing. Isto causa um enorme estresse sobre o corpo e todos os resultados em fadiga sobre. Para alguns de nós que o cansaço em conjuntos sobre o conjunto, e para outros é uma semana depois de 72 buracos e de umas mãos de poker com os caras. Para o PGA Tour prós, esperemos que depois da caminhada até o 18 º no domingo na frente da televisão e milhares de câmeras spectators.The respeito é que a baixa hamstrings e voltar a trabalhar arduamente durante o golfe swing, e muitas vezes nem um nem o outro (baixo ou para trás ou hamstrings mesmo os dois) é "apertado". O aperto falamos é algo mais do que todos sentiram a uma hora ou outra. E eu acho que seria seguro dizer que, para além de sentir estes músculos ficando apertado você sabe o efeito que tem no seu game.So, sabendo que estas duas partes do corpo estão ligados ao swing, e agora? Eis a razão pela qual o Golf Channel não vai ser chamada em breve para exclamar que você quiser sobre o seu belo swing?. até que você corrija algumas things.Both o baixo de volta e hamstrings tornar-se "apertado" de um clube oscilante. Quando você está usando ativamente de ambos estes grupos musculares no golfe swing, estes músculos chegar "cansada". O que quero dizer quando digo "cansado"? Exatamente isso! Eles se cansar, ou seja, os músculos ficar cansado. Eles não têm mais gás deixada no tanque. E quando chegar músculos fatigados que não funcionam corretamente ou eficientemente, e eles abreviar e tornar-se limitado. Este é essencialmente o corpo da maneira de dizer-lhes que seus músculos estão cansados e precisam de um descanso. É também um "mecanismo de defesa" das sortes pelo organismo para evitar lesões. Se você continuar a "trabalhar" músculos que estão cansados que acabará por se tornar feridos. Então, quando você estiver executando o golfe swing por um longo período de tempo, digamos, para exemplo, 18 buracos ou uma sessão longa prática, o seu baixo e para trás hamstrings vão cansar. Se eles me canso suficiente, elas irão tornar-se "apertado". E é esse o ponto em que estes músculos começam a afectar o seu swing. Seu swing parece rígida e choppy.So é o cansaço que realmente faz balançar meu olhar rígido? O golfe exige balançar o corpo para se deslocar através de um arco de movimento bastante complexo. Essa amplitude de movimento é essencialmente o de volta para o seguimento através de swing. Essa grande amplitude de movimento permite que o jogador do clube de swing no caminho correto, criar clube cabeça velocidade, e balançar o clube com o timing correto. Em última análise, é fornece o jogador com a correta golfe swing. Para que todos esses movimentos para ocorrer no direito seqüência, todos os músculos do corpo deve ser "solto" e têm os seus valores normais de movimento disponível para eles. É como se alguém, tendo a maioria de seus clubes de distância antes de um jogo. Não taco. Não condutor (provavelmente um benefício para a maioria dos golfistas). Não cunhas. Você provavelmente não estão indo tão bem, sem pontuação de todos os seus críticos à disposição dos clubes you.Without seu hammies baixo e para trás o seu trabalho com o tanque cheio de gás, você tem o seu mais feroz e agitado golfe swing. Isto resulta numa redução da velocidade clube cabeça e menos probabilidade de o movimento pendular clube sobre a correcta swing avião ou com o timing correto. Incrível quando você acha que músculos como estes dois grupos que estão associados ao golfe swing pode dificultar o seu desempenho, se forem "apertado". Então isso é por isso eu não tenho obtido muito melhor depois de todas essas lições! Todos nós precisamos de um treinador ou um treinador. Phil Mickelson certamente tem um swing treinador, um curto jogo treinador, e eu ajudá-lo com o seu físico training.What que estou dizendo é que, sem treinar o corpo para corresponder ao seu swing, a sua melhoria no seu swing será limitada pela força, flexibilidade e resistência dos seus hamstrings e baixa volta area.I gostaria de sugerir a implementação de golfe, um programa de treinamento específico que auxilia na obtenção do corpo pronto para balançar um clube de golfe. Este tipo de programa se centra no desenvolvimento de uma boa amplitude de movimento nestes grupos musculares para o golfe swing. Este tipo do programa auxilia no desenvolvimento da necessária força, resistência e potência necessária do golfe swing. Além disso, um programa como este pode auxiliar na prevenção de lesões para a parte inferior das costas e de outras partes do corpo. Encontrar uma qualidade, golf-específicas, PGA Tour-programa pode ser comprovada difficult.That 's onde viemos pol Nossos programas têm ajudado golfistas amadores a partir de um dos Mestres Campeão. Eles estão disponíveis para você em www.bioforcegolf.com. Programas em nosso site são orientados no sentido de desenvolver o seu corpo em torno do golfe swing. Eles são essencialmente swing ferramentas de trabalho sobre a peça de uma máquina que agita 450 cc motorista que você acabou comprei! Os programas são "tour provada" e tanto trabalho para o profissional eo amador. Eles não levam muito tempo a executar (15 minutos por dia). E eu acho que é seguro dizer ninguém leva muito a sério a sua golfe jogo vai passar quinze minutos por dia, com um programa que poderia baixar sua desvantagem em 30%. Não acha? Trinta por cento! Check it out, e estou certo que você vai agree.Sean Cochran é um dos mais reconhecidos golfe fitness instrutores no mundo de hoje. Ele viaja regularmente com o PGA Tour 2004 Masters Champion Phil Mickelson. Ele fez muitas de suas dicas de golfe, golfe e golfe swing instrução melhoria técnicas disponíveis para golfistas amadores no site http://www.bioforcegolf.com Confira o manual e DVD, Your Body & Your Swing, (http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93 ) sobre BioForceGolf.com. Para entrar em contato
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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