Mis amigos de golf de risa viendo mi rigidez y la agitación del swing de golf - ¿Cómo puedo solucionarlo?
A todos nos gustaría tener un fluido, como el hermoso swing Adam Scott, apague el tee como Phil Mickelson y Tiger Woods, y la capacidad de repetir que ronda tras ronda de swing, day.But día después de lo que está frenando la mayoría de los aficionados que suave como la seda y potente swing? Lo más probable es que se trata de tu hamstrings y su baja back.We se van a explorar la conexión entre el hammies, bajo su espalda y que menos de la PGA favor, Golf Revista de golf tipo swing.Let 's comenzar con su hamstrings. La mayoría de nosotros creemos saber donde se encuentran nuestros hamstrings y lo que hacen, pero ¿realmente? Estamos siempre a oír hablar de jugadores de béisbol, los jugadores de fútbol y jugadores de baloncesto con hamstring lesiones. Es un problema común en muchos de los deportes, incluyendo golf.What son y qué hacen? El hamstrings son un grupo de músculos situados en la parte trasera de su muslo. Hamstring El grupo se compone de tres músculos: el semimembrinosus, semitendinoso y el bíceps femoris. Para que sea más fácil escribir sobre mi y para los ojos que te mantenga simple y llamarlos su hamstrings. La función de la hamstrings en su cuerpo es bastante complex.I 'll intentar simplificar para usted. En primer lugar, su hamstrings doblar la rodilla. Asimismo, su hamstrings ayudar a estabilizar su cadera zona. Así que cuando usted el rendimiento de casi cualquier actividad de la hamstrings son esencialmente ayudar a mantener su lugar en las caderas. Son grandes estabilizadores. Así que la próxima vez que estés en la pista de baile tratando de hacer su mejor impresión de Fred Astaire o John Travolta, difícil pensar en cómo están trabajando los hammies! Además de doblar la rodilla y la estabilización de las caderas, hamstrings su ayuda con su rotación de la pierna interna y externamente. Vamos a intentar algo. Ahora, de pie y girar el pie hacia adentro (paloma dedos) y, a continuación, girar el pie de (pato dedos). Estos dos pie / pierna movimientos hamstrings el uso para hacer el movimientos de entradas y salidas de suceder. Esto no es una lista completa, sino que debe darle a conocer la forma en la que participan hamstrings son cuando se trata de la persona humana body.What acerca de mi dolor lumbar! Creo que todos sabemos que la zona lumbar se encuentra, especialmente si eres un jugador de golf. Si tiene números bajos como la mitad de los golfistas en el mundo, usted sabe íntimamente que es la baja de nuevo y cómo afecta a su diario life.The lumbar es esencialmente un grupo de de los pequeños músculos. Todos estos pequeños músculos juntos la región inferior de la espalda del cuerpo. La parte inferior de la espalda músculos tienen una gran cantidad de funciones. Para comenzar, la parte inferior de la espalda músculos ayudan a estabilizar la columna vertebral en todos los veces, especialmente durante el movimiento. Además, la parte inferior de la espalda músculos se utilizan ampliamente para rotar el torso y doblar la cadera hacia delante / atrás. Tenga en cuenta que la parte inferior de la espalda músculos de su cuerpo son probablemente activos y el funcionamiento del 99% del tiempo. Que se trabaja un montón! Todos los días. Cuando es la última vez que usted tira la maleza en el patio durante horas? ¿Cómo fue su baja espalda y hammies sentir al día siguiente? Bien ahora, ¿qué pasa con que la agitación del swing de golf de mi amigos me dan un mal rato acerca de? Ahora, en el swing de golf. El swing de golf es esencialmente un total de movimiento corporal que requiere el cuerpo para moverse a través de múltiples planos de movimiento. El cuerpo tiene para estabilizar su cuerpo en movimiento, acelerar agresivamente en la recesión, girar rápidamente, y una desaceleración en muy poco tiempo durante el swing de golf. Esto causa un enorme estrés en el cuerpo y todos los resultados en la fatiga por encima de. Para algunos de nosotros que se establecen en la fatiga de la gama, y para otros es un fin de semana después de 72 hoyos y unas cuantas manos de póquer con los chicos. Por el PGA Tour ventajas, es de esperar que después de caminar hasta la 18 el domingo delante de las cámaras de televisión y miles de spectators.The conexión que hamstrings y la baja de nuevo están trabajando muy duro durante el swing de golf, y muy a menudo, ya sea uno o el otro (o lumbar o hamstrings incluso ambos) es "apretado". La opresión hablamos es algo más que todos ustedes han sentido en un momento u otro. Y creo que sería seguro decir que, además de la sensación de conseguir estos músculos apretados ustedes saben el efecto que tiene en su game.So, a sabiendas de que estas dos partes del cuerpo están conectados con el swing, ¿ahora qué? Aquí es el motivo por el canal de golf no va a ser llamada en cualquier momento antes que a exclamar acerca de su hermoso columpio?. hasta que fijar unos things.Both la baja espalda y hamstrings convertirse en "estricto" de los movimientos de balanceo de un club. Cuando usted está utilizando activamente estos dos grupos de músculos en el swing de golf, estos músculos se "cansado". ¿Qué quiero decir cuando digo "cansado?" Exactamente eso! Se cansan, es decir, los músculos se fatigado. No tienen más gas que queda en el tanque. Y cuando los músculos fatigados conseguir que no funcionan correctamente o de manera eficiente, y reducir y convertirse restringido. Esto es esencialmente el cuerpo de la manera de decirle que sus músculos están cansados y que necesitan un descanso. Es también un "mecanismo de defensa" de tipo por el cuerpo para prevenir lesiones. Si sigue a "trabajar" los músculos que están cansados de que eventualmente se convertirá heridos. Así que cuando usted está realizando el swing de golf durante un largo período de tiempo, por ejemplo, para ejemplo, de 18 hoyos o un largo período de sesiones la práctica, su espalda y bajo hamstrings van a llegar cansado. Si se cansan bastante, que será "apretado". Y ese es el punto de que estos músculos comienzan a afectar su swing. Su swing parece rígida y choppy.So es la fatiga que de verdad hace que mi mirada rígida swing? El swing de golf requiere el cuerpo para moverse a través de un bonito complejo rango de movimiento. Este rango de movimiento es fundamentalmente la parte de atrás de oscilación a través de la aplicación. Esta gran amplitud de movimiento permite al golfista a oscilar el club en el camino correcto, crear club de cabeza de velocidad, y gire el club con el buen tiempo. En última instancia, proporciona al golfista con el swing de golf correcta. Con el fin de que todos estos movimientos que se produzcan en la secuencia correcta, todos los músculos del cuerpo deben ser "suelto" y que sus rangos normales de movimiento disponibles para ellos. Es como alguien que la mayoría de sus clubes de fuera antes de un partido. No putter. Ningún conductor de vehículo (probablemente un beneficio para la mayoría de los golfistas). No cuñas. Usted probablemente no va a puntuación y sin todas sus críticas los clubes a disposición de you.Without su hammies y baja de nuevo su trabajo con un tanque lleno de gas, que tenga su rigidez y la agitación del swing de golf. Esto resulta en una reducción de velocidad de la cabeza del club y menos probabilidad de que la oscilación club en el plano de oscilación correcto o con el momento correcto. Sorprendente cuando usted piensa que la forma en que estos dos grupos de músculos que están asociados a la swing de golf puede ser un obstáculo para su rendimiento si son "apretados". Así que razón por la que no se ha hecho mucho mejor, después de todo esas lecciones! Todos necesitamos un entrenador o un entrenador. Phil Mickelson sin duda tiene un swing entrenador, un juego corto entrenador, y yo le ayudará con su físico training.What que estoy diciendo es que sin la formación de su cuerpo para que coincida con su swing, su mejora en su swing se verá limitada por la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de su hamstrings y lumbar area.I sugiere la aplicación de un campo de golf de la formación específica para el programa que ayuda a conseguir el cuerpo listo para un swing de golf club. Este tipo de programa se centra en el buen desarrollo de las gamas de movimiento en estos grupos de músculos para el swing de golf. Este tipo programa de ayuda en el desarrollo de la necesaria fuerza, resistencia y potencia necesaria de la swing de golf. Además, un programa como este puede ayudar en la prevención de lesiones en la parte inferior de la espalda y otras partes de la cuerpo. La búsqueda de una calidad específica de golf, PGA Tour probado programa puede ser difficult.That 's, donde entran en juego Nuestros programas han ayudado a los golfistas de los aficionados a un campeón del Masters. Están disponibles para usted www.bioforcegolf.com. Programas en nuestro sitio web están orientados hacia el desarrollo de su cuerpo en todo el swing de golf. Que son esencialmente instrumentos de trabajo de oscilación en la pieza de la maquinaria que oscila de 450 cc que el conductor que acaba de comprado! Los programas son "gira demostrado" y el trabajo tanto para el profesional y el aficionado. No tienen tiempo para llevar a cabo (15 minutos al día). Y creo que es seguro decir a nadie acerca de sus graves golf juego pasar quince minutos al día con un programa que podría reducir su desventaja en un 30%. ¿No cree? Treinta por ciento! Compruébelo usted mismo y estoy seguro de que agree.Sean Cochran es uno de los más reconocidos campos de golf instructores de fitness en el mundo de hoy. Él viaja por el PGA Tour regular con 2004 Campeón Masters Phil Mickelson. Él ha hecho muchos de sus consejos de golf, campo de golf de la instrucción y la mejora de las técnicas de swing de golf disponible a los golfistas aficionados en el sitio web http://www.bioforcegolf.com Consulte su manual y DVD, de su Cuerpo y su Swing, (http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93 ) sobre BioForceGolf.com. Para ponerse en contacto con
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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