मेरी गोल्फ दोस्त मेरे पेट कठोर और तड़का हुआ गोल्फ स्विंग देख हंसी - कैसे मैं इसे ठीक कर सकती है?
हम सब की तरह होता है एक तरल पदार्थ, एडम स्कॉट, फिल Mickelson और टाइगर वुड्स की तरह टी बंद बिजली, और के दौर के बाद कि स्विंग दौर क्या वापस पकड़ है day.But के बाद, दिन दोहराने की क्षमता की तरह सुंदर झूले कि रेशमी चिकनी और शक्तिशाली स्विंग से सबसे एमेच्योर? ज्यादातर संभावना है, यह अपने हैमस्ट्रिंग और अपनी कम back.We है आपके hammies के बीच संबंध का पता लगाने, आपका कम वापस जा रहे हैं और यह कि पीजीए से कम समर्थक, गोल्फ पत्रिका प्रकार गोल्फ swing.Let 'अपने हैमस्ट्रिंग के साथ शुरू एस. हम में से अधिकांश लगता है कि हम जानते हैं, जहां हमारे हैमस्ट्रिंग में स्थित है और क्या वे, लेकिन क्या हम वास्तव में कर रहे हैं? हम हमेशा बेसबॉल खिलाड़ी, फुटबॉल खिलाड़ी और के बारे में सुन रहे हैं बास्केटबॉल के साथ नीचे आ रही चोटों पंख काटना खिलाड़ी हैं. यह खेल का एक बहुत में एक आम समस्या है, golf.What शामिल हैं वे हैं और वे क्या करते हैं? हैमस्ट्रिंग के पीछे के भाग पर स्थित मांसपेशियों के एक समूह रहे हैं आपके ऊपरी पैर. समूह पंख काटना तीन व्यक्ति की मांसपेशियों के होते हैं: semimembrinosus, semitendinosus, और मछलियां ग्रीवा. इसे आसान मेरे टाइप पर और तुम्हारी आंखों के लिए हम सिर्फ रखेंगे इसे और सरल उन्हें फोन करना अपने हैमस्ट्रिंग. आपके शरीर में हैमस्ट्रिंग के समारोह में सुंदर है 'complex.I ll यह आपके लिए सरल बनाने के प्रयास करें. सबसे पहले, अपने हैमस्ट्रिंग अपने घुटने मोड़. इसके अलावा, अपने हैमस्ट्रिंग की मदद अपने कूल्हे क्षेत्र स्थिर. तो जब आप लगभग किसी भी गतिविधि हैमस्ट्रिंग अनिवार्य रूप से जगह में अपने कूल्हों पकड़ रहे हैं मदद कर प्रदर्शन कर रहे हैं. वे महान स्टेबलाइजर्स हैं. अगली बार जब आप नृत्य को फ्रेड के तुम्हारा सबसे अच्छा प्रभाव करने की कोशिश कर फर्श पर हैं तो Astaire या जॉन Travolta, लगता है के बारे में कितना मुश्किल उन hammies काम कर रहे हैं! झुकने घुटने और कूल्हों स्थिर रखने के अलावा, अपने हैमस्ट्रिंग अपने पैर आंतरिक और बाह्य रूप से अपने रोटेशन के साथ मदद करो. चलो कुछ कोशिश करते हैं. अभी, खड़े हो जाओ और अपने पैर आवक (पंजे का कबूतर बारी) और फिर (पंजे बतख) से अपने पैर को घुमाएगी. इन दोनों पैर / पैर आंदोलनों हैमस्ट्रिंग उपयोग के लिए आवक और जावक आंदोलनों करना होगा. यह निश्चित रूप से नहीं एक पूरी सूची है, लेकिन इसे आप कैसे शामिल हैमस्ट्रिंग दे अंतर्दृष्टि चाहिए हो कि यह मेरे कम पीठ के दर्द के बारे में जब मानव body.What की बात आती है, मुझे लगता है कि हम सभी जानते हैं, जहां कम पीछे स्थित है, खासकर यदि आप एक गोल्फ खिलाड़ी हैं. अगर आप दुनिया में golfers के आधे की तरह कम वापस मुद्दों का अनुभव है, तुम अच्छी तरह जानते हैं, जहां कम वापस आ गया है और कैसे यह आपके दैनिक कम life.The वापस को प्रभावित करता है मूलतः एक समूह है के छोटे मांसपेशियों. इन सभी छोटे मांसपेशियों को एक साथ शरीर की पीठ के निचले हिस्से क्षेत्र शामिल. पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों कार्यों का एक बहुत कुछ है. शुरू करने के लिए, पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में मदद अपनी रीढ़ बिल्कुल स्थिर विशेष रूप से आंदोलन के दौरान बार. इसके अतिरिक्त, पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को बड़े पैमाने पर इस्तेमाल किया धड़ घुमाएँ और अपनी कमर को आगे झुकना / पिछड़े हैं. ध्यान रखें कि कम आपके शरीर के पीछे की मांसपेशियों रहे हैं शायद सक्रिय और समय की 99% से काम. वे एक टन का काम कर रहे हैं! हर दिन. जब पिछली बार तुम घंटे के लिए पिछवाड़े में मातम निकाला है? कैसे अपने कम पीठ और hammies किया अगले दिन? ठीक है अब लग रहा है, के बारे में क्या तड़का हुआ कि स्विंग गोल्फ मेरे दोस्त मुझे एक कठिन समय दे? के बारे में अब गोल्फ झूले पर. गोल्फ स्विंग मूलतः एक कुल शरीर आंदोलन है कि शरीर में गति के कई विमानों के माध्यम से कदम की आवश्यकता है. शरीर है अपने शरीर को स्थिर रही, downswing पर आक्रामक तेजी लाने, जल्दी घुमाएगी, और बहुत ही कम क्रम में विलंब करना गोल्फ स्विंग के दौरान. यह शरीर में और परिणामों पर भारी तनाव का कारण बनता है थकान सब ऊपर. हम में से कुछ के लिए है कि सीमा पर थकान में सेट है, और दूसरों के लिए यह लोगों के साथ 72 छेद और पोकर के कुछ हाथों से एक सप्ताह के अंत के बाद. पीजीए टूर पेशेवरों के लिए, उम्मीद है कि रविवार पर चलने के बाद 18 वीं है टीवी कैमरों और spectators.The कनेक्शन के हजारों के सामने है कि हैमस्ट्रिंग और वापस कम बेहद कठिन गोल्फ स्विंग के दौरान काम कर रहे हैं, और अक्सर या तो एक या एक से दूसरे (कम या वापस हैमस्ट्रिंग या यहां तक कि दोनों) हो जाता है "तंग." तंगी हम बात के बारे में कुछ सबसे सब तुम्हें महसूस किया है एक समय या किसी अन्य पर. और मुझे लगता है यह कहना सुरक्षित होगा कि ये महसूस हो रही मांसपेशियों के अलावा तंग तुम क्या असर आपके game.So पर है पता है, जानते हुए भी कि इन दोनों के शरीर के अंगों झूले, अब क्या? यहाँ से जुड़े क्यों गोल्फ चैनल के लिए तुम्हें बुला रहे हो कभी भी जल्दी ही इस बारे में चिल्लाना नहीं जा रही है अपने सुंदर झूले.? जब तक आप तंग "एक क्लब झूल से कुछ कम वापस things.Both और हैमस्ट्रिंग तय" हो गया है. जब आप सक्रिय रूप से गोल्फ स्विंग में इन समूहों की मांसपेशी दोनों का उपयोग कर रहे हैं, इन मांसपेशियों को मिल "थक". मैं क्या मतलब है जब मैं कहती हूँ "थक गए हो?" बिल्कुल सही है! वे थक गए हो, मांसपेशियों को थका अर्थ मिलता है. वे कोई और अधिक गैस टैंक में छोड़ दिया है. और जब मांसपेशियों को थका हुआ हो वे समारोह में नहीं ठीक है या कुशलतापूर्वक, और वे छोटा और सीमित हो जाते हैं. यह मूलतः तुम कह के शरीर की तरह है कि आपकी मांसपेशियां थक गई हैं और उन्हें आराम की ज़रूरत है. यह भी एक "एक तरह की सुरक्षा व्यवस्था 'है शरीर की चोट को रोकने के लिए. यदि आप "काम की मांसपेशियों" थक गया है कि वे अंततः घायल हो जाएंगे जारी है. सो, जब तुम समय की एक विस्तारित राशि के लिए गोल्फ स्विंग प्रदर्शन कर रहे हैं, कहते हैं, के लिए मसलन, 18 छेद या एक लंबे अभ्यास सत्र के, अपने कम पीठ और हैमस्ट्रिंग में थक जाते जा रहे हैं. यदि वे काफी थक गए हो, वे बन "तंग होगा." और वह बिंदु है जहां इन मांसपेशियों को शुरू होता है अपने झूले प्रभावित करते हैं. अपने झूले कठोर और choppy.So इसे थकान है कि वास्तव में मेरे स्विंग करता है लगता है कड़ी दिखते हैं? गोल्फ स्विंग आपके शरीर की आवश्यकता के लिए प्रस्ताव का एक बहुत जटिल सीमा के माध्यम से चलते हैं. प्रस्ताव की यह सीमा है अनिवार्य रूप से वापस झूले के माध्यम से पालन करें. प्रस्ताव का यह बड़ी रेंज गोल्फर सही रास्ते पर क्लब के झूले को अनुमति देता है, क्लब सिर गति बनाने के लिए, और सही समय के साथ क्लब के झूले. अंततः, यह सही गोल्फ स्विंग के साथ गोल्फ खिलाड़ी उपलब्ध कराता है. इन सभी गतिविधियों के लिए आदेश में सही क्रम में होते हैं, सब शरीर की मांसपेशियों हो "ढीले" और गति के अपने सामान्य पर्वतमाला उपलब्ध होगा उन से. यह किसी को अपने क्लब के अधिकांश भाग लेने के एक मैच से पहले की तरह है. कोई धीरे से काम करना. कोई ड्राइवर (सबसे golfers के लिए शायद एक लाभ). नहीं wedges. तुम्हें शायद स्कोर में जा रहे हैं के रूप में अच्छी तरह से नहीं अपने सभी महत्वपूर्ण बिना अपने hammies you.Without और अपनी कम गैस का एक पूरा टैंक के साथ काम कर वापस उपलब्ध क्लब, आप अपने कठोर और तड़का हुआ गोल्फ स्विंग मिल गया है. कम क्लब सिर गति और झूल की कम संभावना में यह परिणाम सही स्विंग प्लेन या सही समय पर क्लब के साथ. कमाल है आप जब लगता है कि कैसे इन दोनों की मांसपेशियों समूहों कि गोल्फ स्विंग से जुड़े अपने प्रदर्शन में बाधा अगर वे कर रहे हैं "तंग कर सकते हैं." इसलिए है कि मैं क्यों नहीं मिलता है बहुत बेहतर उन सभी पाठ के बाद, हम सब एक कोच या एक प्रशिक्षक की आवश्यकता है. फिल Mickelson निश्चित रूप से एक स्विंग कोच, एक छोटा खेल के कोच है, और मैं उसे अपनी शारीरिक training.What मैं कह रहा हूँ के साथ मदद के लिए है कि आपके शरीर के प्रशिक्षण के लिए अपने मैच झूले, अपने झूले में अपने सुधार के बिना शक्ति, लचीलेपन और अपने हैमस्ट्रिंग और कम वापस area.I की सहनशक्ति से सीमित हो जाएगा के कार्यान्वयन सुझाव एक गोल्फ विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम कि एक गोल्फ क्लब स्विंग के लिए तैयार शरीर प्राप्त करने में मदद करता है. कार्यक्रम इस प्रकार का गोल्फ स्विंग के लिए इन मांसपेशियों समूहों में गति का समुचित पर्वतमाला के विकास पर केंद्रित है. इस प्रकार कार्यक्रम की जरूरत शक्ति, धीरज को विकसित करने में सहायता करता है, और गोल्फ स्विंग के लिए जरूरी शक्ति. इसके अतिरिक्त, इस पीठ के निचले हिस्से और के अन्य भागों के घायल होने की रोकथाम में सहायता कर सकते हैं जैसे एक कार्यक्रम शरीर. एक गुणवत्ता, गोल्फ विशेष, पीजीए टूर-प्रोग्राम साबित हो सकता है difficult.That 's जहां हम हमारे कार्यक्रम अंदर आ एमेच्योर से golfers एक मास्टर्स चैंपियन के लिए मदद की है ढूँढना. वे आप के लिए उपलब्ध हैं www.bioforcegolf.com. हमारी साइट पर कार्यक्रम गोल्फ स्विंग के आसपास आपके शरीर के विकास की दिशा में सक्षम हैं. वे मूलतः स्विंग मशीनरी के टुकड़े पर काम कर रहे हैं कि उपकरण झूलों है कि 450 सीसी चालक तुम बस खरीदे! कार्यक्रम यात्रा 'साबित हो रहे हैं "और दोनों पेशेवर और शौकिया के लिए काम करते हैं. वे ले लंबे समय के लिए नहीं एक दिन (15 मिनट प्रदर्शन करना). और मुझे लगता है यह कहना किसी को अपने गोल्फ के बारे में गंभीरता से सुरक्षित है खेल पंद्रह मिनट के एक प्रोग्राम है कि 30% से उनकी विकलांगता कम सकता है के साथ एक दिन बिताने का होगा. क्या तुम्हें नहीं लगता? तीस प्रतिशत! यह देखो और मुझे यकीन है कि तुम Cochran agree.Sean जाएगा हूँ सबसे मान्यता प्राप्त गोल्फ में से एक है दुनिया में आज फिटनेस प्रशिक्षकों. वह नियमित रूप से 2004 मास्टर्स चैम्पियन फिल Mickelson के साथ पीजीए टूर यात्रा. वह अपने सुझाव गोल्फ, गोल्फ अनुदेश और गोल्फ स्विंग सुधार तकनीकों के कई उपलब्ध कराया गया है वेबसाइट http://www.bioforcegolf.com उसके हाथ और डीवीडी, आपका शरीर और आपका झुकाव, http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93 (चेक पर शौकिया golfers के लिए BioForceGolf.com पर). संपर्क करने के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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