Můj golf kamarádi břicho smíchem sledoval jsem ztuhlý a trhané golfového švihu - Jak mohu opravit?
Všichni bychom chtěli mít tekutina, krásné houpačka jako Adam Scott, vypněte tee jako Phil Mickelson a Tiger Woods a schopnost opakovat, že houpačka kolo po kole, den po day.But, co je drží zpátky amatéři, že většina z hedvábně jemné a silné swing? S největší pravděpodobností je to vaše hamstringy a vaše nízké back.We jdou prozkoumat spojení mezi hammies, si v dolní části zad a to méně než PGA pro, Golf Časopis typu golfové swing.Let 's začít s hamstringy. Většina z nás myslíme, že víme, kde jsou naše hamstringy nachází, a to, co dělají, ale opravdu? Neustále jednání o hráči baseballu, hráči a fotbal basketbalisté leze zranění podkolenní šlacha. Je to obecný problém v mnoha sportů, včetně golf.What jsou a co dělají? Hamstringy jsou skupiny svalů se nachází na zadní část vašeho stehno. Podkolenní šlacha skupina se skládá ze tří jednotlivých svalů: semimembrinosus, semitendinosus a biceps femoris. Aby to bylo jednodušší na mé psaní a do očí se budeme držet jen to jednoduše a říkají jim vaše hamstringy. Funkce hamstringy ve vašem těle je docela ll complex.I 'snažit zjednodušit ho pro vás. Za prvé, vaše hamstringy ohýbat kolena. Také vaše hamstringy pomoci stabilizovat oblasti kyčle. Takže, když Provádíte téměř žádné činnosti hamstringy jsou v podstatě pomáhá držet boky v místě. Jsou skvělé stabilizátory. Takže příště se na tanečním parketu se snaží dělat to nejlepší dojem z Fred Astaire nebo John Travolta, přemýšlet o tom, jak těžké jsou hammies pracujete! Kromě ohybu kolena a stabilizační boky, vaše hamstringy pomůže s rotací nohu interně, tak externě. Pojďme něco zkusit. Právě teď, vstát a zase nohu dovnitř (lenochod holub), a pak se otočit nohu (lenochod kachna). Tyto dvě nohy / pohybů nohou použití hamstringy, aby vnitřní a vnější pohyby nestane. To rozhodně není úplný seznam, ale to by vám měl poskytnout přehled o tom, jak jsou zapojeny hamstringy, pokud jde o lidské body.What o mé bolesti v dolní části zad! Myslím, že všichni víme, kde se nachází v dolní části zad, zvláště pokud jste golfista. Pokud se setkáte s problémy, jako je v dolní části zad polovinu golfistů na světě, vám důvěrně znají, kde v dolní části zad a jak to ovlivní váš denní life.The v dolní části zad je v podstatě skupina drobných svalů. Všechny tyto malé svaly společně tvoří spodní část zad oblasti těla. Spodní zádové svaly mají mnoho funkcí. Chcete-li odstartovat, dolní zádové svaly pomáhají stabilizovat páteř ve všech krát, a to zejména při pohybu. Kromě toho, že je spodní zádové svaly používán značně pro otočení trupu a ohnout boky vpřed / vzad. Mějte na paměti, že dolní zádové svaly vašeho těla, jsou pravděpodobně aktivní a fungující 99% času. Jsou pracoval ton! Každý den. Kdy jste naposledy vytáhl plevele v zahradě hodiny? Jak jste si v dolní části zad a hammies cítit druhý den? Dobrá nyní, co trhané, swing, že můj golf kamarádi mi zabrat asi? Nyní, na golf swing. Golfového švihu je v podstatě celkový pohyb těla, které vyžaduje, aby tělo pohybovat více rovin pohybu. Tělo má stabilizovat své tělo v pohybu, urychlí agresivně na švih, otáčet rychle, zpomalí a ve velmi krátké době, během golfového švihu. To způsobuje obrovský tlak na těle a vede k únavě všech přes. Pro některé z nás, že únava na sety v řadě, a pro ostatní je to po víkendu na 72 jamek a několik rukou poker s kluky. Pro profesionály PGA Tour, doufejme, že je to po chůzi se v neděli 18. před televizními kamerami a tisíce spectators.The spojení je, že hamstringy a dolní části zad, jsou velmi tvrdé práce během golfového švihu, a dost často buď jedno nebo druhé (v dolní části zad nebo hamstringy nebo dokonce obojí), dostane "těsný." Těsnost hovoříme o tom, je něco, co většina všichni jste cítil v té či oné době. A já myslím, že by se říci, že kromě pocitu tyto svaly ztenčují Víte, jaký vliv má na svém game.So s vědomím, že tyto dvě části těla jsou napojeny na houpačce, co teď? Zde je důvod, proč Golf Channel je nebude volat vás v dohledné době se zvolat o vašem krásná swing?. dokud to opravit několik things.Both v dolní části zad a hamstringy stávají "těsné" houpat z klubu. Když se aktivně používat oba tyto svalové skupiny v golfového švihu, tyto svaly "unavený". Co mám na mysli, když říkám "unavený?" Přesně tak! Oni unavený, což znamená, že svaly unavené. Nemají žádné větší plyn vlevo v nádrži. A když si svaly unavené, že nefunguje správně a efektivně, a oni zkrátit a stát omezen. To je v podstatě tělo říci, že vaše svaly jsou unavení a potřebují si odpočinout. To je také "obranný mechanismus" ve své kůži orgánem, aby se zabránilo zranění. Máte-li pokračovat v "práci" svaly, které jsou unavení, že se nakonec stane zraněný. Takže, když provádíte golfového švihu po delší dobu, řekněme, pro Například, 18 jamek, nebo dlouhé tréninku, si v dolní části zad a hamstringy se chystáte unavený. Pokud se dostanou dost unavený, stanou se "těsné". A to je místo, kde tyto svaly začnou ovlivnit houpačka. Vaše houpačka vypadá strnule a choppy.So je únava, která opravdu dělá můj pohled ztuhlé swing? Golfového švihu vyžaduje, aby vaše tělo se pohybovat velmi komplexní rozsah pohybu. Tento rozsah pohybu je v podstatě zpět swing až dotáhnout do konce. Tento velký rozsah pohybu umožňuje golfista na houpačce klubu na správnou cestu, vytvořit klub hlavy rychlost, a swing klubu správné načasování. V konečném důsledku to poskytuje golfista se správnou golfového švihu. Aby všechny tyto přesuny se vyskytují ve správné pořadí, musí být všechny svaly těla jsou "volné" a mají obvyklé rozsahy pohybu k dispozici k nim. Je to jako někdo, přičemž většina vašich klubů daleko před zápasem. No putter. Žádný řidič (pravděpodobně přínosem pro většinu golfistů). No klíny. Jste pravděpodobně nebudete skóre i bez všechna důležitá klubům k dispozici you.Without své hammies si v dolní části zad a pracovat s plnou nádrž, máš své silné a trhané golfového švihu. To má za následek sníženou rychlostí klubu hlavy a menší pravděpodobnost, kyvná klub na správné houpačka letadlo nebo správné načasování. Úžasné, když si myslíte, jak se tyto dvě skupiny svalů, které jsou spojeny s golfového švihu může brzdit váš výkon v případě, že jsou "těsné." Tak to je důvod, proč jsem se nedostal daleko lepší po všech těch lekce! Všichni potřebujeme trenéra nebo trenéra. Phil Mickelson jistě má houpačka trenér, krátká hra trenér, a já jsem mu pomoci s jeho fyzickou training.What říkám že bez tréninku tělo, aby odpovídaly vašim houpačce si zlepšení své houpačce bude omezen pevnost, pružnost a odolnost vašeho hamstringy a dolní části zad area.I by naznačovaly provádění golf-specifické vzdělávací program, který pomáhá při získávání těle připravena houpačka golfovou holí. Tento typ programu se zaměřuje na rozvoj správné rozsahy pohybu v těchto svalových skupin u golfového švihu. Tento typ programu pomáhá při vytváření potřebné síly, vytrvalosti a síly požadované golfového švihu. Kromě toho program, jako je tato, může pomoci v prevenci zranění dolní části zad a dalších částí tělo. Zjištění kvality, golf-specifické, PGA Tour-program může být prokázáno, difficult.That 's, kde jsme jít dál Naše programy pomáhají golfistů z amatérů do Masters Champion. Jsou vám k dispozici na www.bioforcegolf.com. Programy na našich stránkách jsou zaměřeny na rozvoj těla kolem golfového švihu. V podstatě jsou houpačka nástroje pracují na části stroje, které houpaček, že 450 ccm řidič prostě koupil! Programy jsou "tour osvědčené" a práce pro profesionální i amatérské. Nemusí trvat dlouho provádět (15 minut denně). A myslím, že to je bezpečné říkat někdo vážně své golfové Hra stráví patnáct minut denně s programem, který by mohl snížit jejich handicap o 30%. Don't you think? Třicet procent! Vyzkoušejte to a jsem si jistý, že budete agree.Sean Cochran je jedním z nejuznávanějších golf fitness instruktoři v dnešním světě. On cestuje pravidelně PGA Tour 2004 Masters mistr Phil Mickelson. Učinil mnoho z jeho golf tipů, výuka golfu a golfové techniky, swing zlepšení k dispozici pro amatérské golfisty na internetových stránkách http://www.bioforcegolf.com Podívejte se na jeho manuál a DVD, Your Body & Swing Your (http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93 ) na BioForceGolf.com. Chcete-li kontaktovat
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
