Môj golf kamaráti brucho smiechom sledoval som stuhnutý a trhané golfového švihu - Ako môžem opraviť?
Všetci by sme chceli mať tekutina, krásne hojdačka ako Adam Scott, vypnite tee ako Phil Mickelson a Tiger Woods a schopnosť opakovať, že hojdačka kolo po kole, deň po day.But, čo sa držia späť amatéri, že väčšina z hodvábne jemné a silné swing? S najväčšou pravdepodobnosťou je to vaša hamstring a vaša nízke back.We idú preskúmať spojenia medzi hammies, si v dolnej časti chrbta a to menej ako PGA pre, Golf Časopis typu golfové swing.Let 's začať s hamstring. Väčšina z nás myslíme, že vieme, kde sú naše hamstring nachádza, a to, čo robia, ale naozaj? Neustále rokovania o hráčovi baseballu, hráči a futbal basketbalisti leze zranenia podkolenná šľacha. Je to všeobecný problém v mnohých športov, vrátane golf.What sú a čo robia? Hamstring sú skupiny svalov sa nachádza na zadnú časť vášho stehno. Podkolenná šľacha skupina sa skladá z troch jednotlivých svalov: semimembrinosus, semitendinosus a biceps femoris. Aby to bolo jednoduchšie na moje písanie a do očí sa budeme držať len to jednoducho a hovoria im vaše hamstring. Funkcia hamstring vo vašom tele je docela ll complex.I 'snažiť zjednodušiť ho pre vás. Po prvé, vaša hamstring ohýbať kolená. Aj vaša hamstring pomôcť stabilizovať oblasti bedier. Takže, keď Vykonávate takmer žiadne aktivity hamstring sú v podstate pomáha držať boky v mieste. Sú skvelé stabilizátory. Takže nabudúce sa na tanečnom parkete sa snaží robiť to najlepšie dojem z Fred Astaire alebo John Travolta, premýšľať o tom, aké ťažké sú hammies pracujete! Okrem ohybu kolena a stabilizačné boky, vaša hamstring pomôže s rotáciou nohu interne, tak externe. Poďme niečo skúsiť. Práve teraz, vstať a zase nohu dovnútra (leňoch holub), a potom sa otočiť nohu (leňoch kačica). Tieto dve nohy / pohybov nôh použitie hamstring, aby vnútorné a vonkajšie pohyby nestane. To rozhodne nie je úplný zoznam, ale to by vám mal poskytnúť prehľad o tom, ako sú zapojené hamstring, pokiaľ ide o ľudské body.What o mojej bolesti dolnej časti chrbta! Myslím, že všetci vieme, kde sa nachádza v dolnej časti chrbta, najmä ak ste golfista. Ak sa stretnete s problémami, ako je v dolnej časti chrbta polovicu golfistov na svete, vám dôverne poznajú, kde v dolnej časti chrbta a ako to ovplyvní váš denný life.The v dolnej časti chrbta je v podstate skupina drobných svalov. Všetky tieto malé svaly spoločne tvoria spodnú časť chrbta oblasti tela. Spodné chrbtové svaly majú mnoho funkcií. Ak chcete odstartovat, dolné chrbtové svaly pomáhajú stabilizovať chrbticu vo všetkých krát, a to najmä pri pohybe. Okrem toho, že sa spodné chrbtové svaly používa značne pre otočenie trupu a ohnúť boky vpred / vzad. Majte na pamäti, že dolné chrbtové svaly vášho tela, sú pravdepodobne aktívny a fungujúce 99% času. Sú pracoval ton! Každý deň. Kedy ste naposledy vytiahol buriny v záhrade hodiny? Ako ste si v dolnej časti chrbta a hammies cítiť druhý deň? Dobrá teraz, čo trhané, swing, že môj golf kamaráti mi zabrať asi? Teraz, na golf swing. Golfového švihu je v podstate celkový pohyb tela, ktoré si vyžaduje, aby telo pohybovať viac rovín pohybe. Telo má stabilizovať svoje telo v pohybe, urýchli agresívne na švih, otáčať rýchlo, spomalí a vo veľmi krátkej dobe, počas golfového švihu. To spôsobuje obrovský tlak na tele a vedie k únave všetkých cez. Pre niektorých z nás, že únava na sety v rade, a pre ostatné je to po víkende na 72 jamiek a niekoľko rúk poker s chlapcov. Pre profesionálov PGA Tour, dúfajme, že je to po chôdzi sa v nedeľu 18. pred televíznymi kamerami a tisícky spectators.The spojenia je, že hamstring a dolnej časti chrbta, sú veľmi tvrdej práce počas golfového švihu, a dosť často buď jedno alebo druhé (v dolnej časti chrbta alebo hamstring alebo dokonca oboje), dostane "tesný." Tesnosť hovoríme o tom, je niečo, čo väčšina všetci ste cítil v tej či onej dobe. A já myslím, že by sa povedať, že okrem pocitu tieto svaly znižujú Viete, aký vplyv má na svojom game.So s vedomím, že tieto dve časti tela sú napojené na hojdačke, čo teraz? Tu je dôvod, prečo Golf Channel sa nebude volať vás v dohľadnej dobe sa zvolať o vašom krásna swing?. kým to opraviť niekoľko things.Both v dolnej časti chrbta a hamstring stávajú "tesnej" húpať z klubu. Keď sa aktívne používať obidva tieto svalové skupiny v golfového švihu, tieto svaly "unavený". Čo mám na mysli, keď hovorím "unavený?" Presne tak! Oni unavený, čo znamená, že svaly unavené. Nemajú žiadne väčšie plyn vľavo v nádrži. A keď si svaly unavené, že nefunguje správne a efektívne, a oni skrátiť a štát obmedzený. To je v podstate telo povedať, že vaše svaly sú unavení a potrebujú si oddýchnuť. To je tiež "obranný mechanizmus" vo svojej koži orgánom, aby sa zabránilo zranenie. Ak máte pokračovať v "práci" svaly, ktoré sú unavení, že sa nakoniec stane zranený. Takže, keď vykonávate golfového švihu po dlhšiu dobu, povedzme, pre Napríklad, 18 jamiek, alebo dlhé tréningu, si v dolnej časti chrbta a hamstring sa chystáte unavený. Ak sa dostanú dosť unavený, stanú sa "tesnej". A to je miesto, kde tieto svaly začnú ovplyvniť hojdačka. Vaša hojdačka vyzerá strnulo a choppy.So je únava, ktorá naozaj robí môj pohľad stuhnuté swing? Golfového švihu si vyžaduje, aby vaše telo sa pohybovať veľmi komplexný rozsah pohybu. Tento rozsah pohybu je podstate späť swing až dotiahnuť do konca. Tento veľký rozsah pohybu umožňuje golfista na hojdačke klubu na správnu cestu, vytvoriť klub hlavy rýchlosť, a swing klubu správne načasovanie. V konečnom dôsledku to poskytuje golfista sa správnu golfového švihu. Aby všetky tieto presuny sa vyskytujú v správnej poradí, musia byť všetky svaly tela sú "voľné" a majú obvyklé rozsahy pohybu k dispozícii k nim. Je to ako niekto, pričom väčšina vašich klubov ďaleko pred zápasom. No putter. Žiadny vodič (pravdepodobne prínosom pre väčšinu golfistov). No kliny. Ste pravdepodobne nebudete skóre aj bez všetky dôležité klubom k dispozícii you.Without svoje hammies si v dolnej časti chrbta a pracovať s plnou nádrž, máš svoje silné a trhané golfového švihu. To má za následok zníženú rýchlosťou klubu hlavy a menšia pravdepodobnosť, kyvná klub na správne hojdačka lietadlo alebo správne načasovanie. Úžasné, keď si myslíte, ako sa tieto dve skupiny svalov, ktoré sú spojené s golfového švihu môže brzdiť váš výkon v prípade, že sú "tesné." Tak to je dôvod, prečo som sa nedostal ďaleko lepší po všetkých tých lekcie! Všetci potrebujeme trénera alebo trénera. Phil Mickelson určite má hojdačka tréner, krátka hra tréner, a ja som mu pomôcť s jeho fyzickú training.What hovorím že bez tréningu telo, aby zodpovedali vašim hojdačke si zlepšenie svojej hojdačke bude obmedzený pevnosť, pružnosť a odolnosť vášho hamstring a dolnej časti chrbta area.I by naznačovali vykonávanie golf-špecifické vzdelávací program, ktorý pomáha pri získavaní tele pripravená hojdačka golfovou palicou. Tento typ programu sa zameriava na vývoj správne rozsahy pohybu v týchto svalových skupín u golfového švihu. Tento typ programu pomáha pri vytváraní potrebnej sily, vytrvalosti a sily požadovanej golfového švihu. Okrem toho program, ako je táto, môže pomôcť v prevencii zranenia dolnej časti chrbta a iných častí telo. Zistenie kvality, golf-špecifické, PGA Tour-program môže byť preukázané, difficult.That 's, kde sme ísť ďalej Naše programy pomáhajú golfistov z amatérov do Masters Champion. Sú vám k dispozícii na www.bioforcegolf.com. Programy na našich stránkach sú zamerané na rozvoj tela okolo golfového švihu. V podstate sú hojdačka nástroje pracujú na časti stroja, ktoré hojdačiek, že 450 ccm vodič jednoducho kúpil! Programy sú "tour osvedčené" a práca pre profesionálne i amatérske. Nemusí trvať dlho vykonávať (15 minút denne). A myslím, že to je bezpečné hovoriť niekto vážne svoje golfové Hra strávi pätnásť minút denne s programom, ktorý by mohol znížiť ich handicap o 30%. Nechcem you think? Tridsať percent! Vyskúšajte to a som si istý, že budete agree.Sean Cochran je jedným z najuznávanejších golf fitness inštruktori v dnešnom svete. On cestuje pravidelne PGA Tour 2004 Masters majster Phil Mickelson. Urobil veľa z jeho golf tipov, výuka golfu a golfové techniky, swing zlepšenie k dispozícii pre amatérske golfistov na internetových stránkach http://www.bioforcegolf.com Pozrite sa na jeho manuál a DVD, Your Body & Swing Your (http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93 ) na BioForceGolf.com. Ak chcete kontaktovať
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
