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Abastecer-se Acima Na Água
É o combustível vital do nosso corpo, uma bebida da saúde da natureza da mãe! É calorie-livre, barato e obtido fàcilmente. Contudo poucos povos seguem o conselho formado velho à bebida oito vidros da água um o dia.
A maioria de povos bebem quando são thirsty, mas a bebida da escolha tende a ser alguma outra bebida além da água. Os americanos bebem dois ou três vidros da água lisa um o dia, de acordo com um departamento de ESTADOS UNIDOS do exame da agricultura conduzido nos 1970s. atrasados baseados em uma análise de todas as entradas fluidas por adultos, diz-se totalizar aproximadamente dois quartos da água um dia, e este inclui a água dos alimentos e de outras bebidas. Não é geralmente necessário engolir realmente dois quartos da água lisa cada dia. Entretanto, os povos com problemas especiais tais como condições do kidney puderam ser as exceções.
Os americanos bebem oito galões da água bottled um o ano, as aproximadamente duas onças ou um quarto-copo um dia, de acordo com a associação bottled internacional da água. Os californians bebem três vezes a média nacional da água bottled, tragando 24 galões um o ano, ou quase um copo um dia. Clima e estações do jogo do ano um papel em one's thirst também, e apenas enquanto nós tendemos a perspire mais nos meses do verão, nós tendemos também a beber mais água.
A entrada impulsionando do sentido bom dos makes lisos da água, muitos peritos concur, porque a água facilita a digestão e regula a temperatura de corpo.
A água também banha as pilhas e explica aproximadamente 60 por cento do peso de corpo. E pode ajudar-nos exercitar mais por muito tempo e mais eficientemente. A água bebendo pode ward fora do constipation e talvez nivelar o crankiness. E desde que é um apetite natural suppressant, a água pode ajudar-nos perder o peso e mantê-lo fora. Pode ajudar manter a pele saudável, embora não banish necessariamente o acne.
Quem deve beber a água? Nós tudo, mas as mulheres grávidas, as mães nutrindo e os atletas tenha especial cuidado para beber uma quantidade suficiente. Quando é quente ou húmida, levantar a entrada da água é também sábio. Há determinados trabalhadores que parecem ter uma estadia mais difícil desenvolver o hábito água-bebendo. Entre aqueles que não bebem normalmente bastante água são os professores, os assistentes e as enfermeiras da linha aérea.
Os líquidos bebendo, particularmente, molham, durante o exercício reduzem o stress cardiovascular e melhoram o desempenho. Após um workout árduo, você tem que substituir os líquidos que você perdeu. Se não, você sofrerá a desidratação crônica. Beba a água antes que, durante e após exercitar, e recorde que a água reduz a temperatura de corpo que faz assim o processo inteiro do exercício mais seguro.
A água pode ser especial útil para povos com um history de pedras do kidney porque dissolve o cálcio no urine, reduzindo o risco da formação de pedra.
Entre médicos, os urologists são provavelmente mais prováveis extol os virtues da água, e documentou-se que água bebendo na maior parte antes que 6 P.M. possam reduzir a probabilidade de visitas nocturnal do banheiro.
É interessante anotar também que as ajudas da água impedem infecções do intervalo urinary, para homens e para mulheres. Busy demasiado para contar quantos vidros um o dia você bebe? Há outras maneiras calcular se sua entrada for suficiente. o urine Escuro-colorido sugere frequentemente que você não está bebendo bastante água. Comece no hábito começando com um vidro da água com cada refeição, a seguir trabalhe em um copo entre refeições.
Porque não você para ir derrama-se um vidro fresco agradável da direita da água agora!! :-)
Sobre o autor:
Jerold Johnson é o autor do livro brandnew que spoofs Atkins e a indústria fazendo dieta. o "Dr. Bobby FATkins" faz exame de um olhar delicioso na mania inteira de Atkins e traz-lhe heaping de ajuda do laughter e do incentivo! Escreve também ao Dr.-FATkins semanal livre o eZine saudável da notícia que fornece pontas, truques e recursos a melhorar suas fazer dieta e vida. Por favor visita http://www.Dr-FATkins.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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