Stĺpec sa na vodu rýchlejšie, ako Indy 500 v závodných zastávku v boxoch!
Stĺpec Up on Water
Je to naše telo je životne dôležité palivo, zdravia piť od matky prírody! Je to kalórií-zadarmo, lacné a ľahko získať. Ale len málo ľudí nasledovať staromódny rady piť osem pohárov vody denne.
Najviac ľudia pijú, sú-li smäd, ale nápojov výberu má tendenciu byť niektoré iné pitie okrem vody. Američania piť dva alebo tri poháre čistej vody denne, v závislosti na Americké ministerstvo poľnohospodárstva vyšetrovaní vykonaných v neskorých 1970s. Na základe analýzy všetkých príjmu tekutín u dospelých osôb, je to vraj celkom asi dva litre vody denne, a to vrátane vody z potravín a od iných nápojov. Je to zvyčajne nie je potrebné, aby skutočne prehltnúť dva litre čistej vody denne. Je však možné, ľudí s osobitnými problémami, ako sú obličky podmienky výnimky.
Američania piť osem galónov balenej vody ročne, približne dve unce alebo štvrtina-šálku denne, podľa Medzinárodnej asociácie balenú vodu. Kaliforncania piť trikrát národný priemer balené vody, vypil 24 galónov ročne, alebo takmer šálka denne. Klímy a ročných období zohrávajú úlohu v jednej aj smäd a práve tak máme tendenciu potiť viac v letných mesiacoch sme tiež väčší sklon k pitiu vodou.
Zvýšenie príjmu čistej vody dáva dobrý zmysel, mnohí odborníci sa zhodujú, pretože voda uľahčuje trávenie a reguluje telesnú teplotu.
Voda tiež vane buniek a účty pre približne 60 percent telesnej hmotnosti. A to nám pomôže trénovať dlhšie a efektívnejšie. Pitná voda môže zažehnať zápcha a možno aj mrzoutství. A pretože je to prirodzené potláča chuť do jedla, môže voda nám pomôžu schudnúť a udržať ju. To môže pomôcť udržať zdravú pleť, aj keď to nebude nevyhnutne vyhnať akné.
Kto by mal piť vodu? Všetci by sme mali, ale tehotné ženy, dojčiace matky a športovcov by mal byť zvlášť opatrní piť dostatočné množstvo. Keď je horúce a vlhké, upping príjmu vody je aj múdry. Existujú určité pracovníkov, ktorí majú zrejme ťažšie času rozvíjanie voda-pitná zvyk. Medzi tými, ktorí zvyčajne nemajú piť dostatok vody, sú učitelia, leteckej obsluhy a zdravotných sestier.
Pitie tekutín, najmä vody, počas cvičenia znižuje stres a zlepšuje kardiovaskulárny výkon. Po náročnom tréningu, budete musieť nahradiť tekutiny ste stratili. Inak budete trpieť chronickou dehydratáciou. Piť vodu pred, počas a po cvičení, a pamätajte, že voda znižuje telesnú teplotu, čím by sa celý proces bezpečnejšie výkon.
Voda môže byť užitočné najmä pre ľudí s históriou vzniku obličkových kameňov, pretože rozpúšťa vápnika v moči, znižuje riziko kameňov.
Medzi lekármi, urológov je pravdepodobne najväčšou pravdepodobnosťou vychvaľovať prednosti vody, a bolo preukázané, že pitná voda väčšinou do 6 PM môže znížiť pravdepodobnosť nočných kúpeľňa návštevy.
To je zaujímavé aj to, že voda pomáha predchádzať infekcie močových ciest, a to ako pre mužov a pre ženy. Príliš veľa práce zistiť, koľko pohárov denne pijete? Existujú aj iné spôsoby, ako vypočítať, ak váš príjem je dostatočné. Tmavo-farebné moču často naznačuje, nemáte dostatok pitnej vody. Zvyknite si, že sa začne sa pohárom vody, s každým jedlom, potom práca v pohári medzi jedál.
Nechceš ísť naliať si pekné pohár chladnej vody, práve teraz! :-)
O autorovi:
Jerold Johnson je autorom úplne novú knihu, ktorá spoofs Atkins a diéty priemyslu. "Dr Bobby FATkins" má nádherný pohľad na celé bláznění Atkins a prináša pomáha vrchovatú smiech a povzbudenie sa na Vás! On tiež píše týždenné zadarmo Dr-FATkins Zdravý News Ezine, ktorá poskytuje tipy, triky a prostriedky na zlepšenie svojho dieta a život. Prosím, navštívte http://www.Dr-FATkins.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
