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Rifornendosi In su Sull'Acqua
È combustibile vitale del nostro corpo, una bevanda di salute dalla natura della madre! È caloria-libero, economico e verificato facilmente. Tuttavia poca gente segue il vecchio consiglio moda alla bevanda otto vetri di acqua un il giorno.
La maggior parte della gente beve quando sono assetate, ma la bevanda della scelta tende ad essere una certa altra bevanda oltre ad acqua. Gli Americani bevono due o tre vetri di acqua normale un il giorno, secondo un ministero dell'agricoltura degli STATI UNITI l'indagine condotto verso la fine degli anni 70 basati su un'analisi di tutte le prese fluide dagli adulti, si dice per ammontare a circa due quarti di acqua un giorno e questo include l'acqua dagli alimenti e da altre bevande. Non è necessario solitamente realmente da swallow due quarti di acqua normale ogni giorno. Tuttavia, la gente con i problemi speciali quali gli stati del rene potrebbe essere le eccezioni.
Gli Americani bevono otto galloni di acqua in bottiglia un l'anno, approssimativamente due once o una quarto-tazza un giorno, secondo l'associazione in bottiglia internazionale dell'acqua. I californians bevono tre volte la media nazionale di acqua in bottiglia, scolandosi 24 galloni l'annualmente, o quasi una tazza un giorno. Clima e stagioni del gioco di anno un ruolo nella sua sete anche ed appena mentre tendiamo a perspire di più nei mesi di estate, inoltre tendiamo a bere più acqua.
La presa d'amplificazione di buon senso di marche normali dell'acqua, molti esperti concorda, perché l'acqua facilita la digestione e regola la temperatura corporea.
L'acqua inoltre bagna le cellule e rappresenta circa 60 per cento del peso corporeo. E può aiutarla a esercitarsi più lungamente e più efficientemente. L'acqua potabile può evitare costipazione e forse livellare il crankiness. E poiché è un appetito naturale suppressant, l'acqua può aiutarla a perdere il peso e mantenerlo fuori. Può contribuire a mantenere la pelle sana, anche se necessariamente non banish l'acne.
Chi dovrebbe bere l'acqua? Noi tutti, ma le donne incinte, le madri nutrenti e gli atleti faccia attenzione particolarmente bere un importo sufficiente. Quando è caldo o umido, aumentare la presa dell'acqua è inoltre saggio. Ci sono operai sicuri che sembrano divertirsi sviluppare l'abitudine acqua-bevente. Fra coloro che non beve normalmente abbastanza acqua sono gli insegnanti, gli addetti e le infermiere di linea aerea.
I liquidi beventi, specialmente, innaffiano, durante l'esercitazione riduce lo sforzo cardiovascolare e migliora le prestazioni. Dopo un workout gravoso, dovete sostituire i liquidi che avete perso. Altrimenti, soffrirete la disidratazione cronica. Beva l'acqua prima che, durante e dopo esercitarsi e ricordisi di che l'acqua riduce la temperatura corporea così che rende il processo intero di esercitazione più sicuro.
L'acqua può essere particolarmente utile per la gente con una storia delle pietre del rene perché dissolve il calcio nell'urina, riducente il rischio di formazione di pietra.
Fra i medici, gli urologi sono probabilmente più probabili extol le virtù di acqua ed è stato documentato che acqua potabile principalmente prima che alle 18 potessero ridurre la probabilità delle chiamate nocturnal della stanza da bagno.
È interessante notare anche che gli aiuti dell'acqua impediscono le infezioni dell'apparato urinario, sia per gli uomini che per le donne. Anche busy per contare quanti vetri un il giorno bevete? Ci sono altri sensi calcolare se la vostra presa è sufficiente. l'urina Scuro-colorata suggerisce spesso che non state bevendo abbastanza acqua. Entri nell'abitudine vicino cominciando da un vetro di acqua con ogni pasto, allora funzioni in una tazza fra i pasti.
Perchè non andare vi versate un vetro freddo piacevole di acqua ora!! : -)
Circa l'autore:
Jerold Johnson è l'autore del libro brandnew che spoofs Atkins e l'industria stante. "il Dott. Bobby FATkins" dà un'occhiata deliziosa alla mania intera di Atkins e porta heaping d'assistenza del laughter e dell'incoraggiamento voi! Inoltre scrive al Dott-FATkins settimanale libero il eZine sano di notizie che fornisce le punte, i trucchi e le risorse a migliorare la vostre stare e vita. Prego chiamata http://www.Dr-FATkins.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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