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刺激在水
它是我們的身体的重要燃料，從自然的健康飲料! 它是無卡路里，低廉和容易地獲得。 很少人遵循古板的建议喝八杯水每天。
多数人民喝，当他們渴，但是選擇飲料倾向于是除水以外的某一其他飲料。 美国人根據在20世紀70年代末期调查喝二或三杯簡單的水每天，被舉辦的美國农业部。 基于對所有可变的入口的分析由成人，說共計大约二誇脫水每天，并且這包括水從食物和從其他飲料。 每天實際上吞下二誇脫簡單的水通常是不必要的。 然而，有特別問題的人们例如腎臟情况也許是例外。
美国人根據國際被裝瓶的水協會喝八加侖被裝瓶的水每年、大致二盎司或者處所杯子一天。 加利福尼亞居民喝三乘全國平均被裝瓶的水，擊倒24加侖一或者幾乎年杯子一天。 年戲劇的氣候和季節在也你的乾渴的一個角色，和正我們倾向于在夏天月更出汗，我們也倾向于喝更多水。
簡單的水促進的入口做机智，許多專家同意，因為水緩和消化并且調控体温。
水也沐浴細胞并且占大约体重的60%。 并且它可能帮助我們長期和更加高效率地行使。 饮用水可能挡住甚而便秘和可能任性。 并且，因为它是自然食欲抑制，水可能帮助我們丟失重量和保留它。 它可能幫助保持皮膚健康，雖然它不一定將驅逐粉刺。
誰應該喝水？ 我們所有應該，但是孕妇、养母和運動員應該特别小心喝充足的數額。 当它是熱或潮濕的时，上升水摄入也是明智的。 有似乎有更加困難的时光开发水飲用的習性的某些工作者。 在通常不喝足够的水的那些人之中是老師、航空公司乘務員和護士。
飲用的流體，特別，澆灌，在鍛煉期間減少心血管重音并且改进表現。 在一種吃力鍛煉以後，您必須替換您丟失了的流體。 否則，您將遭受慢性失水。 在行使的之前，之中及之後，喝水，并且切记水減少因而使整體鍛煉過程的体温更加安全。
水可以是特別設立的為有肾结石的歷史的人，因為它在尿溶化鈣，減少石形成的风险。
在醫師之中，尿科醫師大概是很可能讚頌水美德，并且被提供了饮用水主要，在下午6点可能減少夜的衛生間參觀之前可能。
也注意是有趣的水幫助防止尿道感染的人和的婦女。 太繁忙以至于不能計數多少塊玻璃每天您喝？ 有其他方式計算您的入口是否是充足的。 黑暗色的尿經常建議您不喝着足够的水。 进入習性通过開始以一杯與每頓膳食的水，然后工作在饭食之間的一個杯子。
為什麼不要您去現在傾吐自己好的涼快的杯水!! ：-)
關於作者：
Jerold約翰遜是欺騙Atkins和節食的產業全新的書的作者。 「Bobby ・ FATkins」博士看一看令人愉快的在整體Atkins時尚并且給您帶來一幫助的堆積笑聲和鼓勵! 他也寫提供技巧、把戲和资源給改进您的節食和生活的自由每週Healthy News博士FATkins E鋅。 請參觀http://www.Dr-FATkins.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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