Olhe e sinta jovens mesmo após 40 -- a parte 2
Na parte 1 deste artigo nós descobrimos porque é importante trabalhar para a saúde e a aptidão optimal após 40 anos de idade. Nós fizemos também o caso para evitar o abuso da substância em nossos anos mais produtivos do mid-life.
Além disso, nós anotamos nossa necessidade das famílias e da comunidade realmente nossas introspecções experientes sobre quarenta. Na segunda parte deste artigo nós discutimos o gritty nitty de usar a dieta, o exercício, e alguns suplementos nutritivos ajudar-nos sentir mais jovens.
- reconstrua seu corpo com dieta e exercício
Agora pelo eu sou certo que nós todos ouvimos a notícia má: há uma epidemia do obesity nos estados unidos. Esta crise de saúde sem uma dúvida exacerbated por nosso estilo de vida sedentary.
Há outras razões para nossos problemas do peso nos E. U.. Nossa dieta de alimentos processados fatty é também um culpado em nosso obesity da batalha.
Estar a um peso excedente parece acelera o processo do envelhecimento. Isto é porque estar a um peso excedente parece ser relacionado ao início das doenças associadas com o envelhecimento como o diabetes, determinados tipos de cancer, problemas do coração, e stokes.
Há uma esperança em uma dieta boa, os suplementos e o exercício associados com a perda do peso podem ajudar reduzir seu processo do envelhecimento e fazer lhe a sensação muito mais nova. Eu encontrei que o exercício faz me a sensação muito mais nova e aumenta meu líbido.
Quando se relatar que os hormones nos homens e nas mulheres declinam após quarenta, eu encontrei que os exercícios como funcionar me fazem mais energético durante todo o dia. Um dos problemas nagging entretanto com funcionar ou o outro aerobics elevado do impacto é dor comum nos joelhos, nos tornozelos, e no traseiro.
A circunstância chamada Osteodistrofia é experiente porque o cartilage ou o tecido que amortecem as junções se tornam gasto. A circunstância pode ser a mais má naquelas de nós que estão a um peso excedente. Isto desanima muitos povos dos programas empreendendo do workout para perder o peso.
O Dr. Andrew Weil M.D. advoga o uso do sulfate e do chondroitin do glucosamine ajudar com problemas comuns da sustentação. Eu estão experimentando resultados grandes com um produto que combine estes ingredientes e outro que trabalham em uma liberação Phosoplex chamado forma do tempo.
Eu estou funcionando aproximadamente 3 milhas um o dia e o am que treina lentamente para o marathon de 2006 NYC, devido na parte à sustentação comum grande e a menos dor que eu estou experimentando associou com usar Phosoplex. Eu incluo também um regiment do treinamento da força (os pushups, pux-levantam, etc..) e a flexibilidade como o yoga e formulários de artes martial resistir o inflexibility associou com o envelhecimento.
Se você estiver tendo problemas afrouxar o peso com o exercício reduzido em açúcares, em pastas, e em starches simples. Coma também mais fontes magras da proteína como peixes e a galinha broiled sem a pele. Olhe em comer mais vegetais stemmed, bebendo mais água e menos soda e sucos. Talvez os produtos como Zyroxin e especial Zalestra para a perda do peso em mulheres pre-menopausal seriam também bons para que a você considere.
Última, após ter perdido aquelas libras extra nós todos queremos pôr nossa mais melhor cara para a frente em olhar grandes. Infelizmente a natureza não coopera sempre. De acordo com Seattle os tempos estudam enquanto nós nos envelhecemos experimentamos os começos dos pés do corvo, o riso alinha, e os potbellies.
Indica também que nossas pilhas da pele dividem mais retardar, fazendo com que a pele dilua. Os enrugamentos dão forma em torno dos olhos e da boca. Mais de 3 milhão idades 35 a 50 dos povos tiveram um procedimento cosmetic o ano passado nos E. U..
Eu observo que como eu me envelheço encontre umas mulheres mais velhas com linhas do caráter mais atrativas. De qualquer modo se você o sentir querer alisar para fora de poucos enrugamentos em sua cara porque cirurgia da possibilidade ou injeções caras e sérias de Botox (um produto relacionado ao botulism do agente da guerra biológica)? Considere tentar algum sobre os produtos contrários como Rejuvinol, que luta enrugamentos quando moisturizes e as ajudas protegem sua pele. Não se ponha no risco ao olhar mais novo.
Para uma informação mais adicional para suplementos como Phosoplex, Rejuvinol, e Zalestra você pode visitar Amazon.com ou... http://www.BODeStore.com .
Recorde sempre consultar com um profissional da aptidão e de saúde primeiramente antes de participar em qualquer tipo do peso, da dieta, ou do programa da saúde.
Este artigo é para finalidades da informação geral somente. Seus saúde, aptidão, e programa finais da dieta dependerão de seus objetivos, abilidades, e objetivos pessoais após consultar com seu doutor ou profissional de saúde.
Sobre o autor:
Este artigo deve ser publicado com um disclaimer como esta'... Este artigo é para finalidades da informação geral somente. Antes sob fazer exame de alguma verificação do programa do exercício ou do tratamento primeira sempre primeiramente com seus doutor e profissionais de saúde.
Kamau Austin é o publisher... de http://www.HealthandFitnessVitality.comand é uma saúde e um entusiasta e um advogado da aptidão.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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