Pozrite sa a cítiť sa mladí aj po 40 - časť 2
V časti 1 tohto článku sme odhalili, prečo je dôležité usilovať sa o optimálne zdravie a fitness po 40 rokoch veku. Sme tiež prípad, aby sa zabránilo zneužívaniu návykových látok v našich najproduktívnejších mid-life rokov.
Okrem toho sme zaznamenali naše rodiny a komunity naozaj potrebujú naši skúsení pohľady cez štyridsať. V druhej časti tohto článku budeme diskutovať natvrdlý kostrbata použitie diéta, cvičenie, a niektoré potravinové doplnky, ktoré nám pomáhajú cítiť mlado.
- Rebuild Your Body s diétou a cvičením
To už som si istý, že sme všetci počuli zlé správy : je epidémia obezity v Spojené štáty americké. Táto zdravotnej kríze bezpochyby je umocnený tým, náš sedavý životný štýl.
Existujú aj ďalšie dôvody pre svoju váhu problémy v USA. Naša strava mastných spracovaných potravín je aj obžalovaný v našom boji s obezitou.
Byť cez váhu sa zdá na urýchlenie procesu starnutia. Je to preto, že cez váhu Zdá sa, že v súvislosti s on-súbor chorôb spojených so starnutím, ako je cukrovka, niektoré druhy rakoviny, srdcové problémy a rozdúchava.
Je nádej na dobrá strava, doplnky a cvičenie spojené s chudnutie môže pomôcť znížiť proces starnutia a máte pocit, moc mladšie. Zistil som, že cvičenie sa cítim oveľa mladšie a zvyšuje moje libido.
Aj keď to bolo hlásil, že hormóny u žien a mužov pokles po štyridsiatich som zistil, že cvičenie ako Beh je pre mňa väčšiu energiu po celý deň. Jedným z najviac otravných problémov, však s tečúcou alebo iným veľkým dopadom aerobik, je bolesť kĺbov na kolená, členky, a späť.
stav nazývaný Osteoartróza má skúsenosti, pretože chrupavky alebo tkaniva, ktoré chráni kĺby stane opotrebované. Táto podmienka môže byť v najhoršom tých z nás, ktorí sú cez váhu. Tento odrádza veľa ľudí od podnikania v tréningu programy schudnúť.
Dr Andrew Weil MD obhajuje používanie Glukosamín sulfát a chondroitín pomôcť s podporou spoločných problémov. Som zažíva skvelé výsledky s produktom, ktorý kombinuje týchto zložiek a ďalších, ktoré pracujú v módnej čase vydania tzv Phosoplex.
I am running asi 3 míľ za deň, a som pomaly školenia pre rok 2006 maraton NYC, čo je sčasti dané veľkú spoločnú podporu a menej bolesti som zažíva spojené s používaním Phosoplex. Ja tiež pluk silový tréning (kľučky, pull-up, atď) a flexibilita, ako je joga a bojové umenia tvoria sa brániť nepružnosť spojené so starnutím.
Ak máte problémy s nepresný váha s výkonom znížiť na jednoduché cukry, cestoviny, a škroby. Tiež jesť viac chudého zdrojov bielkovín, ako ryby, pečené kuracie mäso bez kože. Pozrite sa na jesť viac zeleniny spočívala, piť viac vody a menej sódy a džúsy. Možno výrobky ako Zyroxin a najmä Zalestra pre váhový úbytok v pre-Menopauzálne žien sa tiež bolo dobré pre teba, aby zvážila.
Nakoniec, po tom, čo zhodíte kilo všetci chceme, aby naše najlepšie tvár vpred vyzerajú skvele. Bohužiaľ prírody nie vždy spolupracujú. Podľa Seattle Doba štúdia, ako starneme prežívame začiatky vrany nôh, smiech liniek a potbellies.
Ďalej uvádza, že naše kožné bunky delí viac spomalí, takže sa koža tenká. Vrásky okolo formulár očí a úst. Viac ako 3 milióny ľudí veku 35 až 50 bol kozmetický postup v minulom roku v USA
som si všimla, že keď som vek nájdem staršie ženy s charakterom trate atraktívnejšie. Ak však máte pocit, Chcete vyhladiť vrásky málo na tvár, prečo (možnosť drahé a závažnej operácii alebo injekcia botox výrobku vzťahujúce sa k biologickej vojne botulizmus agent)? Zvážte niektoré cez pult výrobky, ako Rejuvinol, ktorá bojuje proti vráskam a zároveň ju hydratuje a chráni pokožku. Neklaďte na seba riziko vyzerať mladšie.
Pre ďalšie informácie o doplnky, ako Phosoplex, Rejuvinol a Zalestra môžete navštíviť Amazon.com, alebo ... http://www.BODeStore.com.
Vždy sa poradiť klub a zdravotníckych pracovníkov prvej pred uzavretím akejkoľvek váhy, diéty, alebo zdravotný program.
Tento článok je určený na všeobecné informačné účely. Vaše dokonalé zdravie, fitness, strava a program bude závisieť na vaše osobné ciele, schopnosti, ciele a po porade s so svojím lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom.
O autorovi:
Tento článok musí byť zverejnené s disclaimer ako taký ... Tento článok je určený na všeobecné informačné účely. Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek podľa cvičenia alebo liečebný program vždy najprv skontrolujte najprv poradiť s lekárom a zdravotníkov.
Kama Austin je vydavateľom ... http://www.HealthandFitnessVitality.comand je zdravie a fitness
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
