A arte da meditação: como fácil é?
A meditação é um formulário do relaxamento e de um método à iluminação espiritual que estêve ao redor por séculos. Contudo com todos os tipos diferentes de meditação assim como os métodos variados, como você conhece-o meditating verdadeiramente? Qual é direito para você?
Nós somos ditos frequentemente que meditate é pensar de nada e desobstruído sua mente, que a mim é impossível. Nossas mentes não param mesmo quando nós somos adormecido, assim que como fazem nós consciente desobstruídos eles quando acordado? O fato é que nossas mentes estão equipadas com um mecanismo do serviço do objetivo, assim que significa que a mente não ouve diferenças mas compreende somente ações. Não compreende que “faça” e “não faça”, “” ou “não.” Assim dizendo a sua mente, “não pense de qualquer coisa enquanto meditating,” a mente não se ouviu que “não faça” e conseqüentemente você instruiu sua mente para fazer o oposto exato do que você quis. Pensará agora de tudo.
Assim, se o pensamento de Não há impossíveis, então logicamente, para se centrar sobre uma coisa é possível, e a mim que meditating. Irònica, meditating pode ser feito a qualquer hora do dia e no contrário não exige necessariamente estar em um silêncio, quarto escuro. Para meditate é ser um com aquele que eu estou fazendo, e esse significa centrar-se sobre essa uma coisa que eu estou fazendo.
Por exemplo, se eu estou cozinhando, a seguir “torna-se” a faca que corta os tomates me é que está sendo focalizado e sendo em um com aquele que eu estou fazendo. Para ser a faca significa que meu somente foco é cortar através das fibras do tomate. Eu não estou focalizando no meu para fazer a lista, nem nos errands eu preciso de funcionar. Minha mente é desobstruída de todos pensamentos restantes.
Esta maneira eu sou sempre meditating e de alcance um de mais alto nível, e eu igualmente estou indo sobre meu dia-a-dia. Eu sou focalizado naquele que eu estou fazendo. Conseqüentemente, a meditação não está cancelando sua mente mas está focalizando-a em um pensamento, em uma atividade e em estar inteiramente atual e uma com essa atividade.
Este método permite que eu meditate diariamente e esteja completamente no momento durante todas minhas ações.
Comece com um exercício simples como indicado abaixo. Porque você se torna mais magistral na arte de meditating você poderá então aplicar este método a mais tarefas desafiantes em sua vida.
Como Meditate
1. Escolha uma atividade diária para focalizar sobre
2. Torna-se um com a atividade. Se você está limpando seja o vácuo
3. A chave é sentir
4. A única finalidade do vácuo é pegarar a sujeira
5. Imagine-o que você é o vácuo, e sinta como se você é
Aprecie este processo. você o mais certamente pode conseguir a iluminação sem saltar uma batida!
Muneeza Khimji é um ônibus e um Psychotherapist. Vive em Toronto, e tem atualmente uma prática que sira os clientes interessados no treinamento e a terapia. Trabalha com edições emocionais e traumatismos assim como os ônibus em torno das transições da carreira, das edições do local de trabalho, do treinamento da equipe e da vida treinando para nomear algumas áreas.
Para mais informação em Muneeza visite por favor http://www.muneeza.com ou emita-lhe um email em coach@muneeza.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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