명상의 예술: 어떻게 쉬운가?
명상은 세기를 위해 주변에 있은 영적인 계몽에 이완 그리고 방법의 모양 이다. 그러나 가지가지 방법아울러 명상의 모든 다른가 유형에, 너는 어떻게 너를 진실한가 숙고하고 있는가 알는가? 것개은 어느것 너를 위해 우측 이는가?
숙고함것은 나에게 불가능한 너의 마음 아무것의 생각해, 명확하다 고 우리에 수시로 말된다. 우리가 잠들어 있을 때라도 우리의 마음은 멈추지 않는다, 그래서 라고 우리 의식이 있 명확할 것이 그들 깨어있을 경우? 마음은 다름을 듣고지 않 그러나 이해하는 것을 사실은 우리의 마음이 단 활동을 의미하는 목표 서빙 기계장치에 갖춘다 고 이다. "" "" 것 을 그것은 이해하지 않는다, "" 또는 "." 이렇게 너의 마음에 말해서, "숙고한 하는 동안 아무거나의 생각하지 말라, 하기 위하여 너가 너의 마음을 너가 원한 것을의 필연적으로 엄정한 반대말을 것 을" "교시했다 것 을" 마음은 듣지 않았다. 그것은 모두의 지금 생각할 것이다.
숙고하고 있다 고 아무것의 생각이 1개의 것에 초점을 맞추기 위하여 불가능하면, 그때 논리적으로, 이렇게, 나에게 가능하, 있고. 반어로, 숙고는 일의 언제나 할 수 있고 반대에 필요하게 조용한, 어둠방안에 있음것을 요구하지 않는다. 숙고함것은, 저 나가 하고 있는 저 1 일에 초점을 맞추는 평균 나가 하고 있는 저것에 것 이는 이고.
예를 들면 나가 요리하면, 그때 나가 하고 있는 저것에 것에 그리고 이 초점을 맞춰 나에게 토마토를 이는 자르는 칼은 "되어". 나의 단 초점이 토마토의 섬유를 통해서 자른것을 이는 것을 칼 이음것은 의미한다. 명부를 하기 위하여 나는 나의에 초점을 맞추고 있지 않다, 도 아니다 심부름에 나는 달린것을 필요로 한다. 나의 마음은 모든 다른 생각의 명확하다.
이 방법 나는 이 항상 숙고하고 상부를 도달한, 나의 일상 생활에 관하여 또한 가고 있다. 나는 나가 하고 있는 저것에 초점을 맞춘다. 그런 까닭에, 명상은 너의 마음을 맑게하고지 않 그러나 저 활동에 1개의 생각, 1 활동 및 충분하게 현재 이다에 및 것 초점을 맞추고 있다.
이 방법은 나를 매일 숙고하, 모든 나의 활동동안에 순간안에 완전하게 이는 허용한다.
아래에 지적되는 간단한 운동에 시작. 너가 숙고의 예술안에 더 훌륭하게 되기 때문에 너는 그때 너의 생활안에 도전적인 업무에 이 방법을 적용한.
숙고하기 위하여 어떻게
1. 위에 초점을 맞추기 위하여 매일 활동을 쑤시십시요
2. 활동에 1개은 된다. 너가 진공 청소기로 청소하면 진공 있으십시요
3. 열쇠는 느낀것을 이다
4. 진공의 유일한 목적은 먼지를 줍 이다
5. 너가 진공 이다 것 을 상상하고, 너가 이다 처럼 그것을 느끼십시요
너가 가장 확실하게 구타를 건너뛰기없이 계몽을 달성할 수 있는 이 과정을 즐기십시요!
MuneezaKhimji은 차 및 정신 요법 의사 이다. 그녀는 토론토안에 살, 현재 코치에 관심을 끌는 클라이언트와 치료를 모두 봉사하는 연습이 있는다. 그녀는 경력 과도, 작업환경 문제점, 팀 코치 및 생활의 주위에 약간 지역을 지명하기 위하여 코치해 차아울러 정신적 문제점 및 외상을 사용한다.
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