Meditação: como entrar num profundo estado de relaxamento
Existem muitos métodos de meditação que pode conduzir a canalização, mediunidade, ou simplesmente uma maior consciência espiritual. Aqui é o método eu uso: Procure uma posição confortável, quer sentado ou deitado. Feche o seu eyes.Take três ou quatro respirações profundas, inalado pelo nariz e exalar pela mouth.Concentrate sobre o seu corpo e diga mentalmente cada parte do corpo para relaxar, entre os dedos em seus pés para os músculos em seu face.Tense alguns dos seus músculos, então deixá-los relax.While neste estado relaxado, visualizar a cor vermelha. Respire o coulor vermelho e exhale a cor vermelha. Mover para a cor laranja. Respire laranja e exalar laranja. Enquanto você estiver visualizando esta cor, deixe suas emoções para relaxar. Mover para a cor amarela. Respire amarela e exalar amarelo. Permitir a cessar a sua atividade mental. Segure apenas a cor amarela na sua mind.Move com a cor verde. Respire em verde ... exhale green.Allow paz e cura para cercar-te, e penetram you.Move com a cor azul. Respire em azul ... exhale azul. Sinta o Amor de Deus englobar você. Mover com a cor índigo. Respire índigo ... exhale índigo. Concentrado em seus sonhos e aspirações. Sinta-te ir mais profundo e mais profundo within.Finally, concentrar-se na cor violeta. Respire violeta ... exalar violeta. Diga você está agora em contacto com o seu eu espiritual. A partir daqui pode viagem a um lugar na natureza, como uma praia ou uma montanha, onde você pode estar sozinho e pode se sentir em peace.Sometimes quando tiver chegou a um profundo estado de meditação, você começará a ver redemoinhos de cor, ver imagens mentais, ou internamente ouvir uma voz falando com você. Tome nota, e manter um diário de qualquer impressões. Vamos voltar ao normal consciência por visualzing as cores no verso sequence.Elaine Murray, BA, ensina desenvolvimento espiritual aulas com ênfase na meditação. Ela tem sido um estudante de metafísica e parapsicologia por mais de 20 ano, culminando na edição do "Guia para um leigo's New Age Termos & Espiritual". Visite http://www.newagefast.com para ler mais de Elaine de trabalho.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
