Méditation: comment entrer dans un état profond de relaxation
Il existe de nombreuses méthodes de méditation qui peut conduire à l'acheminement, médiumnité, ou tout simplement une plus grande conscience spirituelle. Voici la méthode que j'utilise: Trouvez une position confortable, soit assis ou couché. Fermez votre eyes.Take trois ou quatre respirations profondes, d'inhaler par le nez et expirer par la mouth.Concentrate sur votre corps et votre mental dire chaque partie de votre corps à la détente, sur les orteils de vos pieds pour les muscles votre face.Tense certains de vos muscles, puis les laisser dans ce relax.While état de relaxation, de visualiser la couleur rouge. Respirez dans la couleur rouge et expirez la couleur rouge. Passer à la couleur orange. Respirez et expirez en orange orange. Si vous êtes visualiser cette couleur, permettre à vos émotions pour vous détendre. Passer à la couleur jaune. Respirez et expirez en jaune jaune. Permettez à votre activité mentale, de cesser. Maintenez la couleur jaune dans votre mind.Move à la couleur verte. Respirez en vert ... expirez green.Allow la paix et de guérison pour vous entourent, et de pénétrer you.Move à la couleur bleu. Respirez en bleu ... expirez en bleu. Sentez-vous l'amour de Dieu, vous comprendre. Bouger à la couleur indigo. Respirez indigo ... expirez indigo. Concentrez-vous sur vos rêves et aspirations. Sentez-vous aller plus loin et plus profond within.Finally, se concentrer sur la couleur violette. Respirez violet ... expirez violet. Dites-vous que vous êtes maintenant en contact avec votre moi spirituel. De là, on voyage à une place dans la nature, comme une plage ou une montagne, où vous pouvez être seul et peuvent se sentir à l'peace.Sometimes lorsque vous avez atteint un état profond de la méditation, vous commencez à voir des tourbillons de couleurs, voir des images mentales, ou à l'intérieur entendre une voix vous parle. Prenez note, et de tenir un journal de toutes les impressions. Revenez à la normale visualzing conscience par les couleurs à l'envers sequence.Elaine Murray, BA, enseigne le développement spirituel des cours en mettant l'accent sur la méditation. Elle a été élève de la métaphysique et la parapsychologie, de plus de 20 ans, qui a abouti à la publication de "A Layman's Guide to New Age & Spiritual Terms." Visite http://www.newagefast.com à lire plus de Elaine de travail.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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