Meditación: ¿cómo entrar en un profundo estado de relajación
Hay muchos métodos de meditación que pueden llevar a la canalización, mediumnidad, o simplemente una mayor conciencia espiritual. Aquí está el método que utilizo: Encuentre una posición cómoda, ya sea sentado o tumbado. Cerrar su eyes.Take tres o cuatro respiraciones profundas, inhalando por la nariz y exhalando a través de la mouth.Concentrate en su cuerpo y mentalmente decirle a cada una de las partes de su cuerpo para descansar, desde los dedos de los pies a los músculos en su face.Tense algunos de sus músculos, entonces que ellos relax.While en este estado relajado, visualizar el color rojo. Coulor respira en el rojo y exhalar el color rojo. Mover a la de color naranja. Respirar y exhalar en naranja naranja. Mientras que usted está visualizando este color, permita que sus emociones para relajarse. Mover a la de color amarillo. Respirar y exhalar en amarillo amarillo. Permita que su actividad mental a cesar. Mantenga sólo el color amarillo en su mind.Move al color verde. Respirar en verde ... exhalar green.Allow la paz y la curación en torno a usted, y penetrar you.Move para el color azul. Respirar en azul ... exhala azul. Siente el Amor de Dios que abarcan. Mover con el color índigo. Respire índigo ... exhalar índigo. Concéntrate en tus sueños y aspiraciones. Siéntase usted pasa más y más within.Finally, concentrarse en el color violeta. Respire violeta ... exhalar violeta. Dígale usted que está en contacto con su yo espiritual. Desde aquí se puede viaje a un lugar en la naturaleza, como una playa o una montaña, donde puede estar solo y se sienta como en peace.Sometimes cuando haya llegado a un estado profundo de meditación, usted comenzará a ver remolinos de color, ver imágenes mentales, o escuchar una voz interior hablando con usted. Tome nota, y mantener una revista de las impresiones. Volver a la normalidad visualzing conciencia por los colores a la inversa sequence.Elaine Murray, BA, enseña clases de desarrollo espiritual, con énfasis en la meditación. Ella ha sido un estudiante de la metafísica y la parapsicología desde hace más de 20 años, que culminó con la publicación de "A Layman's Guide to New Age Términos y espiritual". Visita http://www.newagefast.com para leer más de la labor de Elaine.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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